ဆံသားေျခာက္ၿပီးအဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေနလၽွင္

ဆံသားေျခာက္တတ္သူျဖစ္ပါက မ်က္ႏွာမွာပါ အေရာင္မဟပ္ဘဲ မြဲ ေျခာက္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါတင္မက ေသးပါဘူး။ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕တာ ေၾကာင့္ ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ၿပီး ဆံ ပင္အရွည္ကိုလည္း ေႏွးသြားေစပါ တယ္။ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ ဆံသားေၾကာင့္လည္း ၾကည့္ရပိုဆိုးေစ ပါတယ္။ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔အ တြက္ ဆီကိုအသုံးျပဳၿပီး ဆံသားကို ျပဳ ျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အုန္းဆီ၊ သံလြင္ ဆီ၊ ဗာဒံေစ့ဆီ စတာေတြကို အသုံးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။

နည္းလမ္း (၁)
ဆံသားအႏွံ႔ဆီကို ေသခ်ာစြာလိမ္း ၿပီး ေခါင္းေပၚကို ဆံပင္ေတြ လိပ္တင္ ပါ။ အပူေပးထားတဲ့ တဘက္ကို ဆံပင္ ေတြအားလုံးကို ဖုံးအုပ္ၿပီး ေပါင္းထားပါ။ ၁၀-၁၅ မိနစ္ထားၿပီးမွ ေလၽွာ္ေနက် ေခါင္းေလၽွာ္ရည္နဲ႔ ေလၽွာ္ပါ။ ေခါင္း ေလၽွာ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္းကို ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

နည္းလမ္း (၂)
ဆံသားအႏွံ႔ ဆီလိမ္းၿပီး က်စ္ဆံ ၿမီး က်စ္ထားပါ။ ဆံပင္ကို သုံးခုခြဲၿပီး က်စ္တာထက္ အေခ်ာင္းေသးေသး ေလးေတြျဖစ္ေအာင္ အမ်ားႀကီးခြဲက်စ္ ပါ။ က်စ္ဆံၿမီးက်စ္တဲ့အခါ ဆံသား အဖ်ားေတြကို အတြင္းဘက္ကိုထည့္ၿပီး က်စ္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ထားၿပီးမွ ေလၽွာ္ေနက် ေခါင္းေလၽွာ္ရည္နဲ႔ ဦးေခါင္းကို ညင္သာ စြာႏွိပ္နယ္ၿပီး ေလၽွာ္ပါ။

နည္းလမ္း (၃)
သင့္အေနနဲ႔ ဆံသားအႏွံ႔ ဆီလိမ္း ၿပီး ဆံပင္ကို ေပါင္းထားဖို႔၊ က်စ္ဆံၿမီး က်စ္ဖို႔ အခ်ိန္မရွိခဲ့ရင္ ေလၽွာ္ေနက် ေခါင္းေလၽွာ္ရည္နဲ႔ ေခါင္းေလၽွာ္ခ်ိန္မွာပဲ ဆီအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ၿပီး ေလၽွာ္ပါ။
ဆံသားေျခာက္ေသြ႕မႈကင္းေအာင္ ဆီလိမ္းေပးတဲ့ နည္းတစ္ခုတည္းနဲ႔တင္ မလုံေလာက္ေသးပါဘူး။ အစားအ ေသာက္ေတြ ဂ႐ုစိုက္စားဖို႔လည္းလိုအပ္ ပါေသးတယ္။

(၁) ဆယ္လ္မြန္ငါး စားပါ
ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ အိုမီဂါ-၃ အ ဆီေတြ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ-၁၂ နဲ႔ သံဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ အိုမီဂါ-၃ က ဦးေရျပားကို က်န္းမာေစ ၿပီး ဆံသားေျခာက္ေသြ႕မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း ႐ြက္စားပါ
ဆံသားေတြ ေတာက္ေျပာင္ဖို႔ဆို ရင္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ ေတြကို စားေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဟင္းႏု နယ္႐ြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ကိုက္လန္ စတာေတြမွာ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ စီပါဝင္ၿပီး ဆံသားအရင္းမွာရွိတဲ့ ဆံျခည္မၽွင္အိတ္ ေတြက ဆီၾကည္ကို ထုတ္လုပ္ဖို႔ အဲ့ဒီ ဗီတာမင္ေတြလိုအပ္ပါတယ္။ ဆံျခည္ မၽွင္အိတ္ကေနထြက္ရွိတဲ့ ဆီၾကည္က ဆံသားအတြက္ သဘာ၀ကြန္ဒီရွင္နာပါ။

(၃) ပဲႀကီးစားပါ
ပဲႀကီးက ဆံသားေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါ။ ဆံသားသန္စြမ္း ေစတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး သံ ဓာတ္၊ ဇင့္ဓာတ္နဲ႔ ဘိုင္အိုတင္ေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘိုင္အိုတင္ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ဆံသားေတြ ႂကြပ္ဆတ္ၿပီး က်ိဳးျပတ္လြယ္ေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ပဲႀကီး သုံးခြက္နဲ႔အထက္ခ်က္စားဖို႔ အာ ဟာရပညာရွင္ေတြက လမ္းၫႊန္ထားပါ တယ္။

(၄) အေစ့အဆန္စားပါ
အေစ့အဆန္ေတြမွာ ဆီလီနီယမ္ ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဦးေရျပား ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ သစ္ခ်သီးထဲမွာ အိုမီဂါ-၃ ပါဝင္ၿပီး ဆံသားကို ကြန္ဒီရွင္ နာအျဖစ္ အားျဖည့္ကူညီေပးပါတယ္။ ဗာဒံေစ့၊ ေျမပဲတို႔မွာ ဇင့္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆံပင္မကၽြတ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံသားေတြ ထူထဲ သန္စြမ္းေစပါတယ္။

နန္းသီရိ (ေဆးဝါး)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.