ညလိမ္းခရင္မ္အသုံးျပဳျခင္း၏အက်ိဳးေက်းဇူး

ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ညလိမ္း ခရင္မ္ကို မလိမ္းဘဲ မအိပ္မိပါေစနဲ႔။ သူက သင့္မ်က္ႏွာအတြက္ အလြန္အသုံးဝင္တာေၾကာင့္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အ ေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဆဲလ္သစ္ေတြ ထြက္ေပၚေစၿပီး တစ္သၽွဴး ပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ညလိမ္းခရင္မ္အသုံးျပဳတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။
– သင့္မ်က္ႏွာရဲ႕ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကို အစိုဓာတ္ရရွိ ေစပါတယ္။
– မ်က္ႏွာကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါ တယ္။
– အသားအေရာင္လွပေစပါတယ္။
– အေရျပားေပၚမွာ ရွိတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။
– မ်က္ႏွာေပၚက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။
– မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္းနဲ႔ အစက္အေျပာက္ေတြကို ေမွးမွိန္ ေစႏိုင္ပါတယ္။
– အေရျပားတြဲမက်ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။
– အေရျပားက်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။
– အေရျပားအတြက္ အာဟာရရရွိေစ ၿပီး ဆဲလ္သစ္ေတြ ထြက္ေပၚလာ ေအာင္ကူညီေပးပါတယ္။

ညလိမ္းခရင္မ္ကို ေ႐ြးခ်ယ္ရာမွာ ပ်စ္လြန္းတဲ့အမ်ိဳးအစားမ်ိဳးကို အသုံး မျပဳပါနဲ႔။ ေမြးညင္းေပါက္ေတြ ပိတ္ဆို႔ ၿပီး အေရျပားအတြင္း ေလဝင္ေလထြက္ မေကာင္းႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ဒါ့အျပင္ အနံ႔အသက္ကင္းတဲ့အမ်ိဳးအစားကို ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။

ဘာေၾကာင့္ ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းသင့္ပါသလဲ
သင့္အေရျပားေတြက ေန႔ခင္း ဘက္ထက္ ညဘက္မွာ အေရျပားေပၚ က ပစၥည္းေတြကို စုပ္ယူမႈအား ပိုမို ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရ ျပားကို ျပန္လည္ျပဳျပင္တဲ့လုပ္ငန္းက လည္း ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ပိုၿပီးေတာ့ တက္ ႂကြမႈရွိပါတယ္။

ဘယ္လိုလိမ္းမလဲ
– ပထမဆုံး ညလိမ္းခရင္မ္မလိမ္းခင္ မွာ မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကး ေတြ၊ မိတ္ကပ္ေတြ ကုန္စင္ေအာင္ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ပါ။
– သင့္လက္ၫႈိးနဲ႔ ညလိမ္းခရင္မ္အ နည္းငယ္ယူၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ တို႔ လိုက္ပါ။
– ၿပီးရင္ စက္ပိုင္းပုံစံ အေပၚဘက္ကို ဆြဲၿပီး ခရင္မ္ကိုအသားထဲ ဝင္ ေအာင္ႏွိပ္နယ္ကာ လိမ္းေပးပါ။
– မ်က္ခြံေနရာကို ညလိမ္းခရင္မ္ မလိမ္းပါနဲ႔။
အိမ္မွာျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့
ညလိမ္းခရင္မ္
ညလိမ္းခရင္မ္ ကုန္ေနခဲ့ရင္ ဒါမွ မဟုတ္ အသစ္မဝယ္ႏိုင္ေသးရင္ အိမ္ မွာပဲ ေအာက္ပါအတိုင္း ညလိမ္းခရင္မ္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ပန္းသီးတစ္ျခမ္းကို အူတိုင္ဖယ္ၿပီး ေမႊစက္နဲ႔ ႀကိတ္ေျခပါ။
– ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီတစ္ခြက္စာနဲ႔ အဲ ဒီပန္းသီးကို ေရာစပ္ကာ အိုးတစ္ခု ထဲထည့္ၿပီး ေႏြးေအာင္ အပူေပးပါ။
– ၿပီးရင္ အေအးခံပါ။
– ႏွင္းဆီရည္ထည့္ကာ ေသခ်ာေမႊ ပါ။
– ရလာတဲ့ညအိပ္ခရင္မ္ကို အသုံးျပဳ လို႔ရပါၿပီ။ ပိုေနတဲ့ညလိမ္းခရင္မ္ကို ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ကာ သိမ္း ဆည္းႏိုင္ပါတယ္။

လွပတၱျမား

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.