ဘိုထိုင္အိမ္သာေပၚမွာ ထိုင္နည္းမွန္ကန္ပါရဲ႕လား

ဒီေမးခြန္းကိုေျဖရမွာေတာ့ ရွက္ၾက လိမ့္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ အိမ္သာအိုးေပၚမွာ ထိုင္တဲ့အေနအထား က သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါ ပါတယ္။
ေလ့လာမႈေတြအရ ျမန္မာ့နည္း ျမန္မာ့ဟန္နဲ႔ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ၿပီး အိမ္ သာတက္တာက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက ဝမ္းသြားဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ အျမန္ဆန္ ဆုံး နည္းလမ္းျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္လိုက္တဲ့အတြက္ ေပါင္ႂကြက္သားေတြက ဝမ္းဗိုက္ႂကြက္ သားေတြနဲ႔ ထိစပ္မႈရွိသြားပါတယ္။ ဒီ အေနအထားက စအိုတစ္ဝိုက္ကို ဝန္းရံ ထားတဲ့ ႂကြက္သားေတြ ေကြးၫႊတ္သြား တဲ့အတြက္ စအိုအဆို႔ရွင္ Relax ရရွိ သြားၿပီး ဝမ္းအလြယ္တကူ ထြက္သြားႏိုင္ တာေၾကာင့္ပါ။

ဒါေပမဲ့လည္း အခုေခတ္အခါမွာ ဘိုထိုင္အိမ္သာကို အသုံးျပဳေနၾကပါၿပီ။ သုံးရတာ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ အျပင္ အသက္ႀကီးသူေတြအေနနဲ႔ လည္း ဒူးနာတာကေန ကင္းေဝးႏိုင္တာ ေၾကာင့္ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္သုံးလာၾက တာပါ။ ဘိုထိုင္အိမ္သာကို အသုံးျပဳ ရာမွာ လူအမ်ားစုကေတာ့ အိမ္သာေပၚ မွာ ထိုင္နည္းမမွန္ကန္ၾကပါဘူး။ ထိုင္ နည္းမမွန္ကန္တဲ့အတြက္လည္း က်န္း မာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ Rock-n-Roll ဘုရင္ Elvis Presley က အိမ္သာမွာ ဝမ္းၫွစ္ရင္းနဲ႔ Heart attack ရၿပီး ေသဆုံးသြားရတာကလည္း ထိုင္နည္းမမွန္ကန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တာ ပါ။ ဒါ့အျပင္ ဘိုထိုင္အိမ္သာမွာ ထိုင္ နည္းမမွန္ကန္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါ ေသးတယ္။

လိပ္ေခါင္းထြက္ျခင္း

လိပ္ေခါင္းထြက္တယ္ဆိုတာက စအိုတစ္ဝိုက္မွာရွိတဲ့ စအိုေသြးျပန္ေၾကာ ေတြက ေရာင္ရမ္းလာတာေၾကာင့္ အဲဒီ ေနရာမွာ ယားယံတာ၊ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ တာနဲ႔ နာက်င္တဲ့ေဝဒနာေတြ ခံစားရတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဝမ္းသြားရင္ ၫွစ္ရတဲ့ သူေတြက လိပ္ေခါင္းထြက္ႏိုင္ေျခအလြန္ မ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလမွာလည္း သူတို႔ ရဲ႕ သားအိမ္က အူမႀကီးမွာရွိတဲ့ ေသြး ေၾကာေတြေပၚမွာ ဖိအားေပးထားတာ ေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းထြက္ႏိုင္ေျခ အလြန္ ျမင့္မားပါတယ္။

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း

ကၽြန္မတို႔ေတြက မ်ားေသာအား ျဖင့္ ေန႔စဥ္စားသုံးရမယ့္ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို လုံေလာက္စြာ မစားသုံးမိၾကပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ေရကို လည္း လုံလုံေလာက္ေလာက္ မေသာက္ မိၾကပါဘူး။ ဒီအမူအက်င့္ေတြေၾကာင့္ ဝမ္းက မာေက်ာက်စ္လ်စ္ၿပီး စျမင္းတုံး လိုျဖစ္သြားကာ ဝမ္းခ်ဳပ္သြားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဘိုထိုင္အိမ္သာေပၚမွာ ထိုင္နည္းမမွန္ကန္ခဲ့ရင္ပါ။

တင္ပဆုံကြင္းႂကြက္သား အားနည္းျခင္း

ဘိုထိုင္ေပၚမွာ ထိုင္ၿပီး ဝမ္းၫွစ္ရ တဲ့အတြက္ တင္ပဆုံကြင္းႂကြက္သားေတြ အားနည္းလာၿပီး သားအိမ္ကၽြံက်တာလို မ်ိဳး ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ႏိုင္ျခင္း

ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ၿပီး အိမ္သာ တက္တဲ့အခါမွာ ဆီးထြက္လမ္းေၾကာင္း က ပိုမိုလြယ္ကူၿပီး အရွိန္ျပင္းျပင္းနဲ႔ ဆီး ကုန္ေအာင္ သြားႏိုင္ပါတယ္။ ေဆာင့္ ေၾကာင့္ထိုင္ၿပီး ဆီးသြားတဲ့အက်င့္က ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္ႏိုင္ေျခ အလြန္ နည္းပါးပါတယ္။

အူမႀကီးေရာဂါျဖစ္ျခင္း
ဝမ္းလို႔ေခၚတဲ့ မစင္ေတြက အူမႀကီး ထဲမွာ စုေဆာင္းမႈေတြမ်ားလာရင္ အူမ ႀကီးကင္ဆာအပါအဝင္ အူမႀကီးနဲ႔ ဆက္ စပ္တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ အူမႀကီးမွာ ရွိတဲ့မစင္ေတြကို ကုန္စင္ေအာင္ စြန္႔ထုတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။
ဘိုထိုင္အိမ္သာနဲ႔ အိမ္သာသြားတဲ့ အက်င့္က အထက္ပါဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရွိ ႏိုင္ၿပီး အခုေခတ္ကာလအေျခအေနအရ ျမန္မာ့နည္းျမန္မာ့ဟန္နဲ႔ အသုံးျပဳတဲ့ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္အိမ္သာကိုလည္း အသုံးျပဳလို႔ မျဖစ္တဲ့အေနအထားေတြ မွာ ဘိုထိုင္အိမ္သာေပၚမွာ မွန္ကန္စြာ ထိုင္ရမယ့္နည္းလမ္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။

 ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ၿပီး အိမ္သာ သြားရမယ္ဆိုလို႔ ဘိုထိုင္အိမ္သာေပၚမွာ ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ၿပီး သြားရမွာ မဟုတ္ ပါဘူး။

ဒီပုံစံက ဘိုထိုင္အိမ္သာေပၚမွာ အမ်ားအသုံးျပဳတဲ့ ထိုင္နည္းပါ။ ဒီလို ထိုင္တာက စအိုထြက္ေပါက္ကေကြးေန ႏိုင္တာေၾကာင့္ အရည္ေတြထြက္တာကို တားဆီးထားသလို ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ၫွစ္အား အသုံးျပဳရပါတယ္။ အသုံးမျပဳ သင့္တဲ့နည္းလမ္းပါ။ တခ်ိဳ႕သူေတြဆိုရင္ အဲဒီလိုထိုင္ၿပီး သတင္းစာ၊ ဂ်ာနယ္ဖတ္ ၿပီး ဝမ္းၫွစ္ေနတဲ့အတြက္ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္ တဲ့အျပင္ စအိုကြဲတာ၊ လိပ္ေခါင္းထြက္ တာေတြပါ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဘိုထိုင္အိမ္သာေပၚမွာပဲ ထိုင္ခ် လိုက္ၿပီး သင့္ေျခေထာက္ေတြကို ေခြး ေျခခုံတစ္ခုေပၚမွာ တင္ထိုင္တာက မွန္ ကန္တဲ့နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ စအို ထြက္ေပါက္က ေျဖာင့္တန္းေနတဲ့အ တြက္ စအိုကေန မစင္ေတြကို အလြယ္ တကူစြန္႔ထုတ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ စအိုအ တြင္းမွာ အညစ္အေၾကးေတြ က်န္ရွိ ေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။ စအိုထဲမွာအညစ္ အေၾကးေတြ က်န္ရွိေနခဲ့ရင္ အူအတက္ ေရာင္တာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ အူမႀကီး ေရာင္ရမ္းေရာဂါေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီထိုင္နည္းက ၫွစ္အားကို အသုံးမျပဳရ ေတာ့တဲ့အတြက္ ဆီးအိတ္၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ သားအိမ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ အာ႐ုံ ေၾကာေတြ ပ်က္စီးမႈလည္း မျဖစ္ႏိုင္ ေတာ့ပါဘူး။

အိမ္သာထိုင္နည္းကို မွန္ကန္စြာ အသုံးျပဳႏိုင္ၾကပါေစ

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.