မ်က္စိေရာဂါကင္းေဝးေအာင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ စားရေအာင္

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ႏွလုံး ေရာဂါ၊ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္နဲ႔ ကင္ ဆာေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ မ်က္စိေရာဂါေတြကင္း ေဝးေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ား

ဗီတာမင္ စီ၊ ဗီတာမင္ အီး၊ ဗီတာမင္ ေအစတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုံေလာက္စြာ ျဖည့္ စြက္ထားပါက အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ အျမင္မႈန္ဝါးလာတာ၊ အတြင္း တိမ္ျဖစ္တာေတြအျပင္ တျခားမ်က္စိေရာ ဂါေတြကို ျဖစ္ပြားမႈမွ ကင္းေဝးႏိုင္ပါတယ္။

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ရရွိႏိုင္သည္မ်ား

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြကို သစ္ သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကေန ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ အသီးအ႐ြက္ေတြရဲ႕ အေရာင္ အေသြးျမင့္မားမႈက အင္တီေအာက္ဆီး ဒင့္ပါဝင္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အသီး အ႐ြက္ေတြရဲ႕အေရာင္ရင့္ေလ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္မႈ မ်ားေလပါ။

အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အျပည့္အဝရရွိ ႏိုင္ရန္

အသီးအ႐ြက္ေတြကို အစိမ္းအ တိုင္း စားသုံးမွသာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြကို မ်ားမ်ားရႏိုင္ပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ လိုက္တာ၊ ၾကာရွည္ခံေအာင္ျပဳျပင္ထား တာ၊ အေျခာက္ခံတာ၊ ေအးခဲထားတာ ေတြက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ သင့္မ်က္စိအျမင္ အာ႐ုံေတြ ဘ၀တစ္ေလၽွာက္လုံး ေကာင္း ေနဖို႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ကို သဘာ၀ ကေန လုံေလာက္စြာမရွိရင္ေတာ့ ျဖည့္ စြက္ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ေအ

ဗီတာမင္ေအက မ်က္စိျမင္လႊာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ လုပ္ေဆာင္ဖို႔အ တြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ မွာ ဗီတာမင္ေအ လုံေလာက္ပါက ၾကက္ မ်က္သင့္ေရာဂါ မျဖစ္ပြားေအာင္ ကာ ကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ ေအက အ သက္ႀကီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ မ်က္စိ အျမင္အာ႐ုံခ်ိဳ႕ယြင္းႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးလို႔ျဖစ္လာ တဲ့ မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံခ်ိဳ႕ယြင္းတာနဲ႔ မ်က္စိတိမ္စြဲတာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္ ေအဓာတ္ လုံေလာက္ေနဖို႔ လိုပါတယ္။
ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အသည္း၊ မုန္လာဥ၊ ဟင္းႏုနယ္႐ြက္၊ လတ္ဆတ္ေသာ သစ္ သီး၊ ႏြားႏို႔။

ဗီတာမင္ စီ
ဗီတာမင္ စီက အ႐ိုးေတြနဲ႔ ႂကြက္ သားေတြကို သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး သြား၊ သြားဖုံးနဲ႔ မ်က္စိေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေတြကို ေလၽွာ႔ခ်ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ က အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္ၿပီး အ သက္ႀကီးတာေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ အျမင္ မႈန္ဝါးတာနဲ႔ မ်က္စိတိမ္စြဲတာေတြ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အခ်ဥ္အရသာရွိသာ သစ္သီး၊ င႐ုတ္သီးစိမ္း၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ပန္း ေဂၚဖီစိမ္း၊ ကန္စြန္းဥ။

ဗီတာမင္ အီး
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ တဲ့ ဗီတာမင္ အီးက အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာ ဂါ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႔ ကင္ ဆာေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလၽွာ႔ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ အီးက မ်က္စိတိမ္စြဲတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးၿပီး မ်က္စိတိမ္စြဲေနသူေတြမွာ ေရာဂါ တိုးပြားမႈကို ေႏွးေစပါတယ္။
အေစ့အဆန္၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ ဗီတာမင္အီးျဖည့္စြက္ ထားေသာ ေကြကာ။

ဆီလီနီယမ္ႏွင့္ ဇင့္
ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓာတ္ေတြက ခႏၶာ ကိုယ္တြင္းကို အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္စုပ္ ယူမႈကို အားေပးတဲ့အျပင္ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ကူ ညီေပးၿပီး မ်က္လုံးေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားမႈ မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
သစ္ခ်သီး၊ ေပါင္မုန္႔ၫို၊ ဆန္လုံး ၫို၊ ခ်ိစ္တို႔ကေန ဆီလီနီယမ္ ရရွိႏိုင္ၿပီး ခ်ိစ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အနီေရာင္အသား၊ ဝက္ သား၊ ဇင့္ဓာတ္ျဖည့္ထားေသာ ေကြကာ တို႔ကေန ဇင့္ဓာတ္ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.