အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္ ဘယ္လိုဝမ္းဗိုက္ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ သလဲဆိုတာသိရွိေစဖို႔ ေရးသားလိုက္ ပါတယ္။
ဆီေၾကာ္စာေတြက ဝမ္းသြားေစတယ္
ဆီေၾကာ္စာေတြ၊ အဆီပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့အစာေတြ စားသုံးတာက ဝမ္း သြားေစပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့အသား၊ ေထာပတ္ ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္ပါတဲ့အခ်ိဳ စာေတြ စားသုံးတာကလည္း ဝမ္းဗိုက္ ကို မအီမသာျဖစ္ေစပါတယ္။
အခ်ဥ္အရသာရွိသစ္သီးေတြက အူလမ္းေၾကာင္း မသက္မသာျဖစ္ေစတယ္
အမၽွင္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး အခ်ဥ္ ဓာတ္ရွိတဲ့သစ္သီးေတြက တခ်ိဳ႕လူ ေတြမွာ အူလမ္းေၾကာင္းကို ဒုကၡေပး ႏိုင္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီး၊ စပ်စ္သီး၊ ဂရိတ္ဖ႐ုသီး စတဲ့သစ္သီးေတြက အစာ ေခ်ဖ်က္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးပါ တယ္။
သၾကားတုက ဝမ္းသြားေစတယ္
သၾကားမပါဘဲ ေဆာ္ဘီေတာနဲ႔ ျပဳ လုပ္ထားတဲ့ ပီေကစားသုံးတာက ဝမ္း သြားတာနဲ႔ ဗိုက္နာတာေတြ ျဖစ္ေစပါ တယ္။ ေဆာဘီေတာ ၅၀ ဂရမ္နဲ႔အထက္ စားသုံးပါက အူေတြကို ဒုကၡေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ပီေကမစားေပမယ့္ ေဆာ္ဘီေတာ ပါဝင္တဲ့ တျခားအစားအစာေတြ စားသုံး တာေၾကာင့္လည္း ဝမ္းသြားတာ ျဖစ္ေစပါ တယ္။
ဖရက္တို႔စ္သၾကားစားသုံးတာေၾကာင့္ ဝမ္းသြား၊ ေလပြ၊ ဗိုက္နာတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္
ဆိုဒါရည္၊ သၾကားလုံး၊ အသင့္ ေသာက္သုံးႏိုင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ဘူး စတာ ေတြမွာပါဝင္တဲ့ ဖရက္တို႔စ္သၾကားက တခ်ိဳ႕ေတြ စားသုံးလိုက္တဲ့အခါ အစာမ ေၾကတာ၊ ဝမ္းသြားတာ၊ ေလပြတာ၊ ဗိုက္ နာတာစတဲ့ ဝမ္းဗိုက္မအီမသာ လကၡဏာ ေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
အစပ္စာေတြ စားသုံးတာေၾကာင့္ ရင္ပူတာနဲ႔ အစာမေၾက တာျဖစ္ေစတယ္
တခ်ိဳ႕ေတြက အစပ္စာေတြ အထူး သျဖင့္ အစာအမ်ားႀကီး စားသုံးလိုက္တဲ့ အခါ ရင္ပူတာ ဒါမွမဟုတ္ အစာမေၾက တာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ သုေတသန တခ်ိဳ႕အရ င႐ုတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ Capsaicin ေၾကာင့္ ရင္ပူတာကိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
အမၽွင္ဓာတ္မ်ားစြာ စားသုံးပါက ေလပြေစတယ္
အမၽွင္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ေကာက္ ႏွံေကြကာေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ စားသုံးတာက အစာေခ်ဖ်က္မႈကို ေကာင္း ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ စစားခါစမွာေတာ့ ေလပြတာကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အမၽွင္ဓာတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့အစာေတြကို စားသုံးတဲ့ အခါ စစားစားခ်င္းမွာ နည္းနည္းစီစားၿပီး တျဖည္းျဖည္းတိုးတိုးစားပါ။
ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္း ေၾကာင္းျပႆနာေတြျဖစ္ေစတယ္
ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြမွာပါဝင္တဲ့ လက္တို႔စ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ ဝမ္းသြားတာ၊ ေလပြတာ၊ ဝမ္းဗိုက္မအီမ သာျဖစ္တာ စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ လက္တို႔စ္သၾကားကို ေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အင္ဇိုင္းမရွိတာေၾကာင့္ပါ။ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြ ေသာက္သုံးတိုင္း ဒီျပႆ နာေတြျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေရွာင္ဖို႔လိုပါ တယ္။
ပက္ပါးမင့္က စားခ်ဥ့္ျပန္တာနဲ႔ ရင္ပူတာကိုျဖစ္ေစ တယ္
ပက္ပါးမင့္က အစာအိမ္ရဲ႕ထိပ္ ပိုင္းမွာရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို အနား ရေစတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲမွာရွိတဲ့ အစာေတြ ေနာက္ျပန္ထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ အက္စစ္နဲ႔ေရာေနတဲ့အစာေတြေနာက္ ျပန္ထြက္တာေၾကာင့္ စားခ်ဥ့္ျပန္တာနဲ႔ ရင္ပူတာျဖစ္ရတာပါ။ တခ်ိဳ႕ေတြမွာ ေကာ္ဖီနဲ႔ ေခ်ာကလက္ေတြ စားရင္ လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
