အသက္ရွည္လုိလွ်င္ Dead Food ကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

ကၽြန္မတို႔ဟာ ငယ္ငယ္ကတည္းက ၀မ္းဗုိက္ျပည့္တင္းေအာင္ စားတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိပါတယ္။ ၀မ္းဗုိက္ျပည့္တင္းေအာင္ အစာစားတာက သင္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ ကယ္လုိရီ လုိအပ္ခ်က္ရဲ႕ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိစားေနတာပါ။ ငယ္စဥ္အခါက ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားမႈကလည္း အလြန္တက္ႂကြေနတာမုိ႔ ပုိစားမိတဲ့ ကယ္လုိရီနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္က သံုးစြဲလုိက္တဲ့ ကယ္ လုိရီေတြက ညီမွ်မႈရွိတဲ့အတြက္ အ၀လြန္တာေတြ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာေတာ့ ငယ္ငယ္တုန္းကေလာက္ လႈပ္ရွားမႈ မရွိ ေတာ့တဲ့အတြက္ အပုိစားမိတဲ့ ကယ္လုိရီ ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေၾကာင့္ ကုိယ္အ ေလးခ်ိန္က ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ ပုိမ်ားလာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကၽြန္မတုိ႔ စားတဲ့ အစားအစာရဲ႕ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေက်ာ္က Dead Food ေတြပါ။


Dead Food ဆုိတာ ေပါင္မုန္႔၊ ထမင္း၊ သၾကား၊ Chips၊ အခ်ဳိရည္လုိမ်ဳိး ၀မ္းဗုိက္ျပည့္တင္းေစတဲ့အစာေတြ၊ ေအးခဲထားတဲ့အစာေတြနဲ႔ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ဘာဂါ၊ ကိတ္မုန္႔၊ Milk Shakes နဲ႔ အေၾကာ္စာလုိမ်ဳိး အဆင္သင့္စားလုိ႔ရတဲ့ အစားအစာေတြအားလံုးကို တင္စားၿပီး ေခၚထားတဲ့ အမည္ပါ။ Dead Food လုိ႔ ေခၚရတဲ့အေၾကာင္းရင္းက အဲဒီအစားအစာေတြမွာ အာဟာရတန္ဖုိး လံုး၀မရွိတဲ့အတြက္ပါ။ ျဖဴေဖြးေအာင္ ဖြပ္ ထားတဲ့အတြက္ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ကုန္ဆံုးသြားၾကတာပါ။ ဒီအစားအစာေတြက အရသာလည္း အလြန္ေကာင္းမြန္ၿပီး အစာ ေၾကလြယ္တဲ့အတြက္ စားၿပီးရင္းစားခ်င္ ျဖစ္ေနကာ ေတာ္႐ံုနဲ႔ ဗုိက္ျပည့္တင္းမႈ မရရွိႏုိင္တာေၾကာင့္ ဒီအစာစားသူေတြက အ၀လြန္ၿပီး ေရာဂါထူကာ အသက္တုိႏုိင္ပါတယ္။
ခႏၶာကုိယ္အတြင္း အဆီစုေဆာင္းမႈမ်ားလာရင္ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကုိ အားေပးလာပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ မ်ားလာတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားလာပါ တယ္။ ကုိယ္တြင္းအဆီေတြ မ်ားလာတာေၾကာင့္ ခါးတုတ္ဗုိက္ပူလာကာ အရြယ္အုိမင္းသလုိလည္း ျဖစ္သြားပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အသက္ရွည္လုိလွ်င္ Dead Foodေတြကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

 

♥   ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး  ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published.