ကဖင္းဓာတ္ Sensitivity ျမင့္တက္ေနရင္

ကဖင္းနဲ႔ဓာတ္တည့္၊ မတည့္ ဆိုတာ ဟာ ခႏၶာကိုယ္က ကဖင္းဓာတ္ကို ဘယ္ လိုတုံ႔ျပန္လဲဆိုတာေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က ေကာင္း ေကာင္းမေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့သူမွာဆိုရင္ ကဖင္းဓာတ္နည္းနည္းေလးပါတဲ့ အစား အေသာက္ စားမိတာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္တာ၊ စိတ္လႈပ္ရွားတာ၊ ကတုန္ကယင္ျဖစ္တာ၊ ရင္တုန္တာ၊ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြ ခံစား လာရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကဖင္းနဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူေတြမွာဆိုရင္ ကဖင္းပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ဂ႐ုစိုက္စားဖို႔ လိုပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ကဖင္းနဲ႔မတည့္တာ ျဖစ္တာလဲ
ေကာ္ဖီေသာက္လိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ က ဖင္းဓာတ္ကို အူကစုပ္ယူၿပီး ေသြးေၾကာ ထဲကို ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားေစပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ ကို အသည္းကျပန္ေခ်ဖ်က္ၿပီး ေက်ာက္ ကပ္ကေနတစ္ဆင့္ ဆီးထဲျပန္စြန္႔ထုတ္ လိုက္ပါတယ္။ ကဖင္းနဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူ တစ္နည္းအားျဖင့္ Caffeine Sensi-tivity ျမင့္သူေတြမွာ ကဖင္းဓာတ္ကို ေခ် ဖ်က္ေပးတဲ့ အသည္းအင္ဇိုင္းCYP1A2 ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မႈအားနည္းလို႔ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီ CYP1A2 အင္ဇိုင္းေပၚ သက္ ေရာက္ႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြကေတာ့ –
အသက္အ႐ြယ္ – အသက္ႀကီးသူေတြ မွာ ငယ္သူေတြမွာထက္ CYP1A2 အင္ ဇိုင္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈဟာ က်ဆင္းလာ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့သူ ေတြမွာ ေကာ္ဖီေသာက္တာ ေလၽွာ႔သင့္ပါ တယ္။
လိင္အမ်ိဳးအစား – CYP1A2 အင္ဇိုင္း ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ေကာ္ဖီ ျပင္းျပင္းေတြကို အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ပို ေသာက္ႏိုင္ၾကတာပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ (ဒါမွမဟုတ္) ကိုယ္ ဝန္တားေဆးေသာက္ေနသူ – ဒီလူေတြ မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းက ပုံမွန္ အမ်ိဳး သမီးေတြထက္ ျမင့္တက္ေနပါတယ္။ ဒီ ေဟာ္မုန္းက ကဖင္းဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပး တဲ့ CYP1A2 အင္ဇိုင္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈ ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။ Caffeine Sensitivity ျမင့္တက္လာေစတတ္တာမို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြကို ေကာ္ဖီ ေလၽွာ႔ေသာက္ဖို႔ မွာတာ ျဖစ္ပါတယ္။
မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ – မ်ိဳး႐ိုးဗီဇကလည္း CYP1A2 အင္ဇိုင္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။

ဘယ္အစားအေသာက္ေတြမွာ ကဖင္းဓာတ္ ပါဝင္လဲ
ေကာ္ဖီမွာ ကဖင္းဓာတ္ပါဝင္တာကို လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ က ဖင္းပါဝင္တဲ့စားစရာေတြထဲမွာ ေခ်ာက လက္၊ ေခ်ာကလက္ပူတင္း၊ ေခ်ာက လက္ဒိန္ခ်ဥ္၊ ကိုကိုးမႈန္႔(Cocoa)၊ ကို ကာကိုလာ၊ ကၽြဲ႐ိုင္းအခ်ိဳရည္ စတာေတြ မွာ ကဖင္းဓာတ္ပါဝင္ပါတယ္။

ကဖင္းဓာတ္ ဘယ္ေလာက္ပမာဏ စားလို႔ရလဲ
က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ သက္ လတ္ပိုင္းအ႐ြယ္ေတြမွာ တစ္ေန႔ကို က ဖင္းဓာတ္ ၄၀၀ မီလီဂရမ္ထိ ေသာက္သုံး တာက အႏၲရာယ္ကင္းတယ္လို႔ သတ္ မွတ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ မ ေသာက္ဘဲ မေနႏိုင္သူဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို ကဖင္းဓာတ္ ၂၀၀ မီလီဂရမ္ထက္မပိုဖို႔ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ သတ္မွတ္ထားတာကေတာ့ ကေလး အသက္ ေလးႏွစ္ကေန ေျခာက္ႏွစ္ အတြင္း တစ္ေန႔ကို ကဖင္းဓာတ္ ၄၅ မီလီဂရမ္ထိ ခြင့္ျပဳထားၿပီး ခုနစ္ႏွစ္ကေန ကိုးႏွစ္အတြင္းမွာ တစ္ေန႔ကို ကဖင္း ဓာတ္ ၆၂.၅ မီလီဂရမ္ထိ ခြင့္ျပဳထားပါ တယ္။ အသက္ ဆယ္ႏွစ္ကေန ဆယ့္ႏွစ္ ႏွစ္အတြင္းမွာ တစ္ေန႔ကို ကဖင္းဓာတ္ ၈၅ မီလီဂရမ္ထိခြင့္ျပဳထားပါတယ္။ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္နဲ႔ ကဖင္းသုံးစြဲႏိုင္မႈ ပမာဏ ကို တြက္မယ္ဆိုရင္ တစ္ကီလိုဂရမ္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္အတြက္ ၂.၅ မီလီဂရမ္ က ဖင္းဓာတ္သုံးစြဲႏိုင္ပါတယ္။

ထူးဒါလီကိုကို (MPharm) 

Post Author: Good Health Journal