ကုိယ္၀န္ေဆာင္ပ်ဳိ႕အန္ျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အယူအဆမ်ား

သင္ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလမွာ လူတုိင္းကေတာ့ အႀကံအမ်ဳိးမ်ဳိးေပးၾကပါလိမ့္မယ္။ တခ်ဳိ႕က တကယ္ကုိ သင့္အတြက္ အေထာက္အကူရသလုိ တခ်ဳိ႕ကေတာ့ ဘာအေထာက္အကူမွ သိပ္မရလွပါဘူး။ အဲဒီလုိအႀကံေပးတဲ့အထဲမွာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ပ်ဳိ႕အန္တာနဲ႔ပတ္သက္တာေတြ အမ်ားအျပား ပါလာႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီး ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔က ပ်ဳိ႕အန္တတ္တာေၾကာင့္ပါ။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ပ်ဳိ႕အန္တာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အယူအဆ အမွန္နဲ႔အမွားေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါ တယ္။

အယူအဆ ► သူက မနက္ပုိင္းမွာ ျဖစ္တာပါ။
မွားပါတယ္
Morning Sickness က ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ အခ်ိန္တုိင္းမွာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုကေတာ့ မနက္ပုိင္းမွာ ပ်ဳိ႕ခ်င္စိတ္ျဖစ္တတ္ေပမဲ့ လူတုိင္းကေတာ့ အန္ေတာ့ မအန္ပါဘူး။

အယူအဆ ► သူက မ်ားေသာအားျဖင့္ ပထမကုိယ္၀န္သံုးလပတ္အၿပီးမွာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါတယ္။
မွန္ပါတယ္
အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ၁၂-၁၄ ပတ္အတြင္းမွာ ပ်ဳိ႕အန္တာ သက္သာသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးအနည္းငယ္ကေတာ့ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ ပ်ဳိ႕အန္ေနတတ္ပါတယ္။

အယူအဆ ► သူက သားဦးကေလးမွာသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
မွားပါတယ္
ကုိယ္၀န္အားလံုး ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္ကုိယ္၀န္မွာမဆုိျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

အယူအဆ ► သူ႔ေၾကာင့္ ကေလးဒုကၡေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။
မွားပါတယ္
ပံုမွန္ကုိယ္၀န္ေဆာင္ပ်ဳိ႕အန္တာေလာက္ကေတာ့ ကေလးမွာ ဘာဒုကၡမွ မရရွိႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သင္ရဲ႕ ပ်ဳိ႕အန္တဲ့ အေျခအေနက အလြန္အမင္းဆုိးရြားၿပီး ဘာမွ မစားႏုိင္ေတာ့ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕မိခင္ေတြက ခႏၶာကုိယ္မွာ ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ အရည္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြကုိ ျပန္လည္ျဖည့္ တင္းဖုိ႔အတြက္ ေဆး႐ံုတက္ရတဲ့ အေျခ အေနအထိေတာင္ ျဖစ္သြားႏုိင္လုိ႔ပါ။

အယူအဆ ► သူျဖစ္ရင္ သားေယာက္်ားေလး ကုိယ္၀န္ေဆာင္ထားရႏုိင္ပါတယ္။
မွားပါတယ္
သူ႔ေၾကာင့္ ကေလးရဲ႕ က်ား မ မခြဲ ျခားႏုိင္ပါဘူး။

အယူအဆ ► သင့္အေနနဲ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္လာရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့အစာစားမယ့္ အစားအစာမစားဘဲေနတာက ပုိမုိေကာင္းမြန္ပါတယ္။
မွားပါတယ္
သင့္အေနနဲ႔ အစာစားလုိ႔ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္စိတ္ေပါက္လာရင္ ဘာပဲစားခ်င္လာလာ စားလုိက္ပါ။ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြက ကုိယ္၀န္ေဆာင္ပ်ဳိ႕အန္တာျဖစ္ခဲ့ရင္ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြ စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပေနတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲစားစား သင့္အတြက္ အာဟာရေတာ့ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

အယူအဆ ► သူျဖစ္လာရင္လည္း လက္ခံၿပီး ရင္ဆုိင္လုိက္ပါ။
မွားပါတယ္
မိမိခံစားရတဲ့ေ၀ဒနာအတြက္ေတာ့ သက္သာတဲ့နည္းလမ္းကုိ ကုိယ္တုိင္ ရွာေဖြသင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြက ေပါင္မုန္႔ကင္ ဒါမွမဟုတ္ မုန္႔ေျခာက္ေတြကုိ ခဏခဏစားေပးတာနဲ႔ သက္သာႏုိင္သလုိ တခ်ဳိ႕ကလည္း ဗီတာမင္ ဘီ ၆ ဒါ မွမဟုတ္ ခ်င္းေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာနဲ႔ တင္ သက္သာႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ဳိ႕အန္ေပ်ာက္ေဆးလည္း မွီ၀ဲႏုိင္ပါတယ္။ တ ခ်ဳိ႕လူနာေတြက ေဆးေသာက္ရမွာ ၀န္ေလးေနတတ္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ ေရြးခ်ယ္မႈသာ ျဖစ္ၿပီး အလြန္အမင္းအန္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈမရွိေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစုိက္ရပါလိမ့္မယ္။ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕ တဲ့သြားရင္ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္။

အယူအဆ ► ရင္ပူနာက Morning Sickness နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။
မွားပါတယ္
ရင္ပူနာ ဒါမွမဟုတ္ အစာအိမ္အက္စစ္ေတြ အေပၚဆန္တက္တာေၾကာင့္ ပ်ဳိ႕ခ်င္စိတ္ ေပၚေပါက္လာပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္လာရင္ ေလေဆး(အန္းတဆစ္)ေတြကုိ ၀ါးၿပီး မ်ဳိခ်ရပါမယ္။ ရင္ပူနာျဖစ္ခဲ့ရင္ အစပ္စာကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ကာ ညအိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးကုိ ျမႇင့္ၿပီး အိပ္ရပါမယ္။ ညစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း မအိပ္ပါနဲ႔။

အယူအဆ ► သူျဖစ္တာက က်န္းမာေရး ေကာင္းတဲ့ ကုိယ္၀န္လြယ္ထားရတယ္ဆုိတဲ့ လကၡဏာပါ။
မွန္ပါတယ္
၂၀၁၆ ခုႏွစ္အတြင္းက ကုိယ္၀န္ ပ်က္က်တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြကုိ ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ပ်ဳိ႕အန္တတ္သူေတြက ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ကုိယ္၀န္ပ်က္က်ႏုိင္ေျခ ၅၀-၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ပ်ဳိ႕အန္တာအတြက္ မစုိးရိမ္ၾကပါနဲ႔။

♥ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး ♥

Good Health Journal 683

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *