သင္ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလမွာ လူတုိင္းကေတာ့ အႀကံအမ်ဳိးမ်ဳိးေပးၾကပါလိမ့္မယ္။ တခ်ဳိ႕က တကယ္ကုိ သင့္အတြက္ အေထာက္အကူရသလုိ တခ်ဳိ႕ကေတာ့ ဘာအေထာက္အကူမွ သိပ္မရလွပါဘူး။ အဲဒီလုိအႀကံေပးတဲ့အထဲမွာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ပ်ဳိ႕အန္တာနဲ႔ပတ္သက္တာေတြ အမ်ားအျပား ပါလာႏုိင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီး ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔က ပ်ဳိ႕အန္တတ္တာေၾကာင့္ပါ။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ပ်ဳိ႕အန္တာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အယူအဆ အမွန္နဲ႔အမွားေတြကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါ တယ္။
အယူအဆ ► သူက မနက္ပုိင္းမွာ ျဖစ္တာပါ။
မွားပါတယ္
Morning Sickness က ေန႔တစ္ေန႔ရဲ႕ အခ်ိန္တုိင္းမွာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုကေတာ့ မနက္ပုိင္းမွာ ပ်ဳိ႕ခ်င္စိတ္ျဖစ္တတ္ေပမဲ့ လူတုိင္းကေတာ့ အန္ေတာ့ မအန္ပါဘူး။
အယူအဆ ► သူက မ်ားေသာအားျဖင့္ ပထမကုိယ္၀န္သံုးလပတ္အၿပီးမွာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါတယ္။
မွန္ပါတယ္
အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက ကုိယ္၀န္ေဆာင္ ၁၂-၁၄ ပတ္အတြင္းမွာ ပ်ဳိ႕အန္တာ သက္သာသြားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးအနည္းငယ္ကေတာ့ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုးမွာ ပ်ဳိ႕အန္ေနတတ္ပါတယ္။
အယူအဆ ► သူက သားဦးကေလးမွာသာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
မွားပါတယ္
ကုိယ္၀န္အားလံုး ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္ကုိယ္၀န္မွာမဆုိျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
အယူအဆ ► သူ႔ေၾကာင့္ ကေလးဒုကၡေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။
မွားပါတယ္
ပံုမွန္ကုိယ္၀န္ေဆာင္ပ်ဳိ႕အန္တာေလာက္ကေတာ့ ကေလးမွာ ဘာဒုကၡမွ မရရွိႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သင္ရဲ႕ ပ်ဳိ႕အန္တဲ့ အေျခအေနက အလြန္အမင္းဆုိးရြားၿပီး ဘာမွ မစားႏုိင္ေတာ့ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕မိခင္ေတြက ခႏၶာကုိယ္မွာ ဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ အရည္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြကုိ ျပန္လည္ျဖည့္ တင္းဖုိ႔အတြက္ ေဆး႐ံုတက္ရတဲ့ အေျခ အေနအထိေတာင္ ျဖစ္သြားႏုိင္လုိ႔ပါ။
အယူအဆ ► သူျဖစ္ရင္ သားေယာက္်ားေလး ကုိယ္၀န္ေဆာင္ထားရႏုိင္ပါတယ္။
မွားပါတယ္
သူ႔ေၾကာင့္ ကေလးရဲ႕ က်ား မ မခြဲ ျခားႏုိင္ပါဘူး။
အယူအဆ ► သင့္အေနနဲ႔ ပ်ဳိ႕ခ်င္လာရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့အစာစားမယ့္ အစားအစာမစားဘဲေနတာက ပုိမုိေကာင္းမြန္ပါတယ္။
မွားပါတယ္
သင့္အေနနဲ႔ အစာစားလုိ႔ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္စိတ္ေပါက္လာရင္ ဘာပဲစားခ်င္လာလာ စားလုိက္ပါ။ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြက ကုိယ္၀န္ေဆာင္ပ်ဳိ႕အန္တာျဖစ္ခဲ့ရင္ တခ်ဳိ႕အစားအစာေတြ စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပေနတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲစားစား သင့္အတြက္ အာဟာရေတာ့ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
အယူအဆ ► သူျဖစ္လာရင္လည္း လက္ခံၿပီး ရင္ဆုိင္လုိက္ပါ။
မွားပါတယ္
မိမိခံစားရတဲ့ေ၀ဒနာအတြက္ေတာ့ သက္သာတဲ့နည္းလမ္းကုိ ကုိယ္တုိင္ ရွာေဖြသင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြက ေပါင္မုန္႔ကင္ ဒါမွမဟုတ္ မုန္႔ေျခာက္ေတြကုိ ခဏခဏစားေပးတာနဲ႔ သက္သာႏုိင္သလုိ တခ်ဳိ႕ကလည္း ဗီတာမင္ ဘီ ၆ ဒါ မွမဟုတ္ ခ်င္းေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာနဲ႔ တင္ သက္သာႏုိင္ပါတယ္။ ပ်ဳိ႕အန္ေပ်ာက္ေဆးလည္း မွီ၀ဲႏုိင္ပါတယ္။ တ ခ်ဳိ႕လူနာေတြက ေဆးေသာက္ရမွာ ၀န္ေလးေနတတ္ၾကပါတယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ ေရြးခ်ယ္မႈသာ ျဖစ္ၿပီး အလြန္အမင္းအန္တာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈမရွိေအာင္ေတာ့ ဂ႐ုစုိက္ရပါလိမ့္မယ္။ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕ တဲ့သြားရင္ အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္။
အယူအဆ ► ရင္ပူနာက Morning Sickness နဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။
မွားပါတယ္
ရင္ပူနာ ဒါမွမဟုတ္ အစာအိမ္အက္စစ္ေတြ အေပၚဆန္တက္တာေၾကာင့္ ပ်ဳိ႕ခ်င္စိတ္ ေပၚေပါက္လာပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္လာရင္ ေလေဆး(အန္းတဆစ္)ေတြကုိ ၀ါးၿပီး မ်ဳိခ်ရပါမယ္။ ရင္ပူနာျဖစ္ခဲ့ရင္ အစပ္စာကုိ ေရွာင္ၾကဥ္ကာ ညအိပ္ရာ၀င္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးကုိ ျမႇင့္ၿပီး အိပ္ရပါမယ္။ ညစာစားၿပီးၿပီးခ်င္း မအိပ္ပါနဲ႔။
အယူအဆ ► သူျဖစ္တာက က်န္းမာေရး ေကာင္းတဲ့ ကုိယ္၀န္လြယ္ထားရတယ္ဆုိတဲ့ လကၡဏာပါ။
မွန္ပါတယ္
၂၀၁၆ ခုႏွစ္အတြင္းက ကုိယ္၀န္ ပ်က္က်တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြကုိ ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ပ်ဳိ႕အန္တတ္သူေတြက ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ကုိယ္၀န္ပ်က္က်ႏုိင္ေျခ ၅၀-၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းသြားတယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ပ်ဳိ႕အန္တာအတြက္ မစုိးရိမ္ၾကပါနဲ႔။
♥ ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး ♥
Good Health Journal 683