စိုးရိမ္ထိတ္လန္႔ေၾကာက္႐ြံ႕တာ၊ စိတ္ပူပန္တာေတြဟာ လူႀကီးေတြမွာပဲ ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ကေလးအသက္ အ႐ြယ္တိုင္းမွာ သူ႕အ႐ြယ္အလိုက္ စိုးရိမ္ စရာကိစၥေတြဆိုတာရွိေနပါတယ္။ သင့္ ကေလးမွာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈရွိေနတာကို သိႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြက –
– မိဘေတြနဲ႔ေခတၱခဏခြဲခြာရတာကို အ လြန္အမင္းေၾကာက္႐ြံ႕တာ (Separation anxiety)
– Phobias လို႔ေခၚတဲ့ အေၾကာင္းအရာ၊ အေျခအေနတစ္ခုကို ေၾကာက္တာ (ဥပမာ – တိရစၧာန္တစ္ခုခုကိုေၾကာက္ တာ၊ ဆရာဝန္ဆီသြားရမွာ ေၾကာက္ တာ)
– မျဖစ္လာေသးတဲ့ အနာဂတ္ကို ႀကိဳ ေတြးၿပီးေၾကာက္တာ၊ မေကာင္းတာ တစ္ခုခုျဖစ္လာမွာကို ႀကိဳေတြးၿပီး ေၾကာက္တာ
– Social anxiety လို႔ေခၚတဲ့ သူစိမ္း ေတြရွိတဲ့ေနရာသြားရမွာ ေၾကာက္တာ (ဥပမာ – ေက်ာင္းသြားရမွာေၾကာက္ တာ၊ လူအမ်ားရွိတဲ့ေနရာ သြားရမွာ ေၾကာက္တာ)
– Panic Disorder လို႔ ေခၚတဲ့ ႐ုတ္တ ရက္ ေမၽွာ္လင့္မထားတဲ့အခ်ိန္မွာ အ ျပင္းအထန္ စိုးရိမ္ထိတ္လန္႔မႈျပတာ (ႏွလုံးခုန္အရမ္းျမန္တာ၊ အသက္႐ႉရ ခက္တာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ တုန္ေနတာ၊ ေခၽြးျပန္တာ)
စိုးရိမ္ထိတ္လန္႔မႈက ကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈကို မေကာင္းေစပါဘူး။ ဒါကို ကေလးက ေကာင္းေကာင္း မကိုင္တြယ္ တတ္တဲ့အခါ ေဒါသထြက္တာ၊ ညဘက္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ႏုံးခ်ည့္ တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ ေတြျဖစ္လာေစပါတယ္။
ဒီအတြက္ ကေလးမွာ စိတ္လႈပ္ရွား မႈျဖစ္တာသတိထားမိရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ Healthy Lifestyle ျဖစ္ ေအာင္ ဖန္တီးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အာ ဟာရျပည့္၀ေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီ ၫြတ္တဲ့ အစားအစာေတြ စုံလင္ေအာင္ ေကၽြးပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားရွိေအာင္ က စားပါ၊ တီဗီထိုင္ၾကည့္ေနတာ၊ ဂိမ္းထိုင္ ေဆာ့ေနတာမျဖစ္ေအာင္ ထိန္းပါ။ က ေလးကို အိပ္ခ်ိန္ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္၊ အိပ္ ခ်ိန္ျပည့္အိပ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးပါ။ စိတ္ကို ထိန္းတတ္ေအာင္ တရားထိုင္ တာပါ ေလ့က်င့္သင္ၾကားေပးပါ။
ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)