ကေလးႏို႔တိုက္မိခင္မ်ား သိထားသင့္သည့္ Tips

မိမိကေလးကို မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးတာက ကေလးအတြက္ အာဟာရျပည့္၀စြာရတဲ့အျပင္ မိခင္နဲ႔ ကေလး ရင္းႏွီးစြာဆက္ႏႊယ္မႈပိုမိုသန္မာေစႏိုင္ပါတယ္။ မိခင္ႏို႔တိုက္ဖို႔ဆိုတာက သားဦးမိခင္ေတြမွာ အေတြ႕အႀကဳံလိုအပ္တာေၾကာင့္ အခက္အခဲရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါတို႔ဟာ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြ အတြက္ အသုံးဝင္ႏိုင္မယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြပါ။

သားျမတ္ပူေႏြးေနရင္ ႏို႔ပိုမိုထြက္ႏိုင္ပါတယ္

မိမိကေလးကို ႏို႔မတိုက္ခင္မွာ ေရေႏြးဖတ္ေခၽြး သုတ္ပဝါနဲ႔ သားျမတ္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ဒါမွ မဟုတ္ရင္လည္း ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးထားပါ။ ဒီလိုလုပ္ တာေၾကာင့္ ႏို႔ထြက္အား ေကာင္းမြန္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔ ေခ်ာင္းပိတ္ဆို႔မႈမရွိေအာင္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါ တယ္။

ႏို႔တိုက္ထားတဲ့သားျမတ္ဘက္ကို သိေစဖို႔ လက္ဝတ္လက္စားနဲ႔ အမွတ္အသားျပဳလုပ္ပါ


တခ်ိဳ႕မိခင္ေတြက မိမိကေလးကို ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ ေကၽြးတဲ့အခါမွာ တစ္ႀကိမ္ကို သားျမတ္တစ္ဖက္ တည္းကိုပဲ တိုက္ေကၽြးတတ္တာရွိသလို တခ်ိဳ႕ က်ေတာ့လည္း တစ္ႀကိမ္တည္းမွာတင္ ႏွစ္ဖက္စ လုံးမၽွၿပီး တိုက္ေကၽြးတတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲလုပ္ လုပ္၊ သင္ေနာက္ဆုံးတိုက္ခဲ့တဲ့ သားျမတ္ဘက္ကို မွတ္မိဖို႔အတြက္ အဲဒီသားျမတ္ဘက္အျခမ္းက လက္ မွာ (ဥပမာ မိမိေနာက္ဆုံးတိုက္ခဲ့တာက ဘယ္ဘက္ သားျမတ္ျဖစ္ရင္ ဘယ္ဘက္လက္၊ ညာဘက္သား ျမတ္ျဖစ္ရင္ ညာဘက္လက္) လက္စြပ္ဝတ္ထား လိုက္ပါ။ ဒါမွ အလုပ္မ်ားလို႔ ေမ့ေလ်ာ့သြားရင္လည္း ဒီလိုဝတ္ဆင္ထားတဲ့အတြက္ အမွတ္ရေနမွာပါ။ လက္စြပ္အလြယ္တကူ မရွိခဲ့ရင္လည္း ေခါင္းစည္း ႀကိဳးကို အမွတ္အသားအေနနဲ႔ ပတ္ထားလိုက္ပါ။

ႏို႔ထြက္သန္ေစတဲ့ အားျဖည့္ေဆးေတြ မွီဝဲပါ

Milk Thistle လိုမ်ိဳး အားျဖည့္ေဆးေတြက ႏို႔ထြက္သန္ေစဖို႔အတြက္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအားျဖည့္ေဆးေတြကို ေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္ တကူ ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါေတြကို မမွီဝဲခင္ မွာ ဆရာဝန္နဲ႔ ဦးစြာတိုင္ပင္ပါ။

ႏို႔သက္ေနရင္ ႏို႔ခံခြက္အသုံးျပဳပါ

တခ်ိဳ႕မိခင္ေတြက ႏို႔တိုက္ေနစဥ္အတြင္း တစ္ ဖက္ႏို႔အုံက ယိုစီးလာတဲ့ ႏို႔ေတြကို ႏွေျမာေနတတ္ ပါတယ္။ အဲဒီအခါ မိခင္ႏို႔ေတြ အလဟႆမျဖစ္ ေအာင္ ႏို႔ခံခြက္ကို အသုံးျပဳပါ။

မိခင္ႏို႔ကို ေရခဲခြက္ထဲမွာ သိုေလွာင္ႏိုင္ပါတယ္

သင္ဟာ ဝန္ထမ္းျဖစ္လို႔ သင္အလုပ္သြားေန စဥ္ သင့္ကေလးငယ္ ေန႔လယ္မွာ ႏို႔စို႔ဖို႔အတြက္ ႏို႔ႀကိဳတင္ၫွစ္ထားခဲ့ရင္ အဲဒီႏို႔ေတြကို ေရခဲတုံးလုပ္ တဲ့ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ေအးခဲထားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမ ဟုတ္ရင္လည္း ႏို႔ထည့္တဲ့အိတ္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲ ေသတၱာထဲက ေရခဲတဲ့ေနရာမွာထားပါ။ ႏို႔ေရခဲတုံး တစ္တုံးဟာ ႏို႔တစ္ေအာင္စနဲ႔ ညီမၽွပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

မိခင္ႏို႔မွာ ေရဓာတ္က ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ တာလုံး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ အလြန္အေရး ႀကီးပါတယ္။ ေရေသာက္မွသာ ႏို႔ထြက္အား ပိုမို ေကာင္းမြန္ႏိုင္မွာပါ။ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံးေရ ၁၂ ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ ပါတယ္။

ႏို႔ထြက္သန္ေစဖို႔ အားျဖည့္အစားအစာေတြ စားသုံးပါ

ႏို႔ထြက္သန္ေစဖို႔ အားျဖည့္ေဆးေတြကို မမွီဝဲခ်င္ရင္ အုတ္စပါးလိုမ်ိဳး အစားအစာေတြကို စားသုံးတာကလည္း ႏို႔ထြက္သန္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လူအမ်ားေရွ႕မွာ ႏို႔တိုက္မယ္ဆိုရင္ ရွပ္အက်ႌကို အေပၚမွာ ထပ္ဝတ္ထားပါ

လူအမ်ားေရွ႕မွာ မျဖစ္မေန ႏို႔တိုက္ရမယ္ဆို ရင္ လူေတြမျမင္ေအာင္ ရွပ္အက်ႌကို အေပၚမွာ ထပ္ဝတ္ထားလိုက္ပါ။ အထဲက အက်ႌလွန္တိုက္ေန စဥ္မွာ ရွပ္အက်ႌက ကာကြယ္ေပးထားပါလိမ့္မယ္။

မိခင္ႏို႔ကေန ႏို႔ေရခဲေခ်ာင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္

မိမိၫွစ္ထားတဲ့ႏို႔ကို ေရခဲေခ်ာင္းျပဳလုပ္ၿပီး သြားေပါက္စအ႐ြယ္ မိမိကေလးကိုေကၽြးရင္ သြား ယားတာ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ဟာ အဖတ္စာ စတင္ေကၽြးႏိုင္တဲ့ ေျခာက္လသားအ႐ြယ္ ေရာက္ေနၿပီဆိုရင္ မိခင္ႏို႔ထဲကို ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပန္း သီး၊ ေထာပတ္သီး၊ သစ္ေတာ္သီးေရာစပ္ၿပီး ေရခဲ ေခ်ာင္းျပဳလုပ္ၿပီး ေကၽြးႏိုင္ပါတယ္။

ႏို႔ခန္းေအာင္ ေဂၚဖီထုပ္အသုံးျပဳပါ


မိမိကေလးကို ႏို႔ျဖတ္ခ်င္ေပမယ့္ ႏို႔ေတြက ဆက္လက္ထြက္ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ႏို႔ခန္းေအာင္ ေဂၚဖီ ထုပ္အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္က အဖတ္ကို ႏို႔အုံေပၚတင္ထားလိုက္႐ုံနဲ႔ ႏို႔ခန္းသြားႏိုင္တာက ေဂၚဖီထုပ္မွာပါဝင္တဲ့ အင္ဇိုင္းေတြေၾကာင့္ပါ။

ႏို႔တိုက္ေနစဥ္ ထားသင့္တဲ့ကေလးအေနအထား

မိမိကေလးကို မိခင္ႏို႔တိုက္ေကၽြးတာက အလြန္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏို႔တိုက္ေကၽြးေနစဥ္မွာ မိမိသက္ေသာင့္သက္သာရွိဖို႔အတြက္ အေလ့ အက်င့္ေတြ မ်ားစြာလိုအပ္ပါတယ္။ မိမိကေလးကို ႏို႔တိုက္ေနစဥ္မွာ ကေလးကို မွန္ကန္စြာထားသို ကိုင္ တြယ္ႏိုင္ပါမွ ႏို႔သီးေခါင္း နာက်င္မႈမရွိေအာင္ ကာ ကြယ္ႏိုင္မယ့္အျပင္ မိခင္ေရာကေလးပါ ေက်နပ္ ေပ်ာ္႐ႊင္ႏိုင္မွာပါ။ ေဖာ္ျပပါ ပုံေတြကေတာ့ ကေလး ႏို႔တိုက္စဥ္ ရွိသင့္တဲ့ အေနအထားေတြပါ။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal