က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ေနေၾကာင္း ျပသသည့္ ခႏၶာကိုယ္၏ သတိေပးလကၡဏာမ်ား

ကၽြန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ေရာဂါေတြကို ခႏၶာကိုယ္က တစ္နည္း နည္းနဲ႔ ေဖာ္ျပေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုေဖာ္ျပေနတာကို လ်စ္လ်ဴမ႐ႈဘဲ ဂ႐ုတစိုက္ အေရး တယူ ျပဳလုပ္ခဲ့ရင္ သင့္ကိုယ္တြင္းမွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေရာဂါေတြ အေျခအေနမဆိုးခင္မွာပဲ အခ်ိန္မီ ကုသလိုက္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေအာက္ပါတို႔ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ က်န္းမာေရး ျပႆနာျဖစ္ေနတာကို ျပသေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သတိေပးလကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။

၁။ သြားပ်က္စီးျခင္း
လူနာေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ သြားေႂကြလႊာ ပ်က္စီးေနေပမယ့္ ရင္ပူနာ ဒါမွမဟုတ္ စားခ်ဥ့္ျပန္ေဝဒနာရွိေၾကာင္းကို မသိရွိတဲ့အတြက္ ဆရာဝန္ကို ထုတ္ေဖာ္ေျပာျပေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ သြားေႂကြလႊာ ပ်က္စီးေနတာက ရင္ပူနာေဝဒနာရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ပါ တယ္။ လူေတြကေတာ့ သြားပိုးစားတာ၊ သြားပ်က္စီးတာက အခ်ိဳစာေတြ အလြန္စား တာေၾကာင့္လို႔ ထင္မွတ္ၾကပါတယ္။ အခ်ိဳစာေၾကာင့္ သြားပ်က္စီးမယ္ဆိုရင္ ေရွ႕သြား ေတြေလာက္သာ ပ်က္စီးတတ္ၾကပါတယ္။ စားခ်ဥ့္ျပန္ေရာဂါ၊ ရင္ပူနာေတြေၾကာင့္ အစာမ်ိဳႁပြန္ထဲက အက္စစ္ေတြ ဆန္တက္လာခဲ့ရင္ေတာ့ ေနာက္သြားေတြရဲ႕ ေႂကြ လႊာေတြ ပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္သြားေႂကြလႊာပ်က္စီးေနၿပီဆိုရင္ ရင္ပူ နာေဝဒနာ ဒါမွမဟုတ္ စားခ်ဥ့္ျပန္ေရာဂါခံစားေနရတဲ့အတြက္ ဆရာဝန္နဲ႔ ကုသဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

၂။ ပန္းသီးပုံစံခႏၶာကိုယ္
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္မႈမရွိတဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈပုံစံေၾကာင့္ လူေတြက အဝလြန္လာ ၾကပါတယ္။ အဝလြန္တဲ့အုပ္စုကို ပန္းသီးပုံစံရွိတဲ့ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ သစ္ေတာ္သီးပုံစံရွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲထားပါတယ္။ ပန္းသီးပုံစံခႏၶာကိုယ္ေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ဟာ ဝမ္းဗိုက္နဲ႔ ခါးေနရာတစ္ဝိုက္မွာ စုေဆာင္းေနတတ္ၾကပါတယ္။ သစ္ေတာ္သီးပုံစံရွိသူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကေတာ့ တင္ပါးနဲ႔ ေပါင္ၿခံေနရာမွာ စုေဆာင္းေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဝလြန္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ပုံစံေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းတတ္ၾကပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ ပန္းသီးပုံစံရွိသူေတြမွာ ပိုၿပီးအႏၲရာယ္မ်ား ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ တျခားသူေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။

၃။ အဝါေရာင္ရင့္ရင့္ဆီးသြားျခင္း
ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာဖို႔အတြက္ ကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနဖို႔ အေရးတႀကီးလို အပ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္၀မႈ ရွိ မရွိ အလြယ္တကူ စစ္ေဆးနည္းကေတာ့ သင္ သြားတဲ့ဆီးအေရာင္ကို ၾကည့္႐ႈတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးအေရာင္က ဝါေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ျဖစ္ၿပီး ၾကည္လင္ေနတယ္ဆိုရင္ က်န္းမာေနတဲ့အဓိပၸာယ္ပါ။ ဆီးက အဝါေရာင္ရင့္ရင့္ျဖစ္ေန မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ေရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနပါၿပီ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အရည္ ႐ႊမ္းတဲ့သစ္သီး၀လံေတြ စားေပးပါ။ ေဆာ္ဒါပါဝင္တဲ့ေဖ်ာ္ရည္၊ ကဖင္းပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ ေတြကို မေသာက္ပါနဲ႔။

၄။ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားျပားေနျခင္း
လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ စိုးရိမ္စိတ္အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္ တကယ္ေတာ့ စိုးရိမ္စိတ္ဆိုတာက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ စိုက္ထားတဲ့ မ်ိဳးေစ့လိုပဲ ျဖစ္ေနၿပီး သူကေန ေပါက္ဖြားလာရင္ ႀကီးမားတဲ့ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ကိုပါ သက္ေရာက္မႈရွိလာၿပီး ႏွလုံးေရာဂါလိုမ်ိဳး ေရာဂါေတြ ရရွိလာႏိုင္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္သလဲဆိုတာကို ျပန္လည္သုံးသပ္ၿပီး အေျဖရွာပါ။

၅။ ယားယံျခင္း
သင့္အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး အခ်ိန္တိုင္းယားယံေနတာက အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တာေၾကာင့္ ဒါမွမဟုတ္ ေနပူထဲ အထြက္မ်ားတာေၾကာင့္လို႔ ထင္ ေနပါသလား။ အဲဒါေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္သလို သင့္အသည္းက်န္းမာေရးမေကာင္းတာ ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

၆။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲအက္ျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းက အေရျပားေတြ အဖတ္လိုက္ကြာေနတာက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဗီတာမင္ ဘီ ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာေၾကာင့္ပါ။ အထူးသျဖင့္ ႏႈတ္ခမ္းေထာင့္ေနရာမွာ ကြဲေနတတ္ပါ တယ္။ ဘီ ၁၂ ေပါႂကြယ္၀တဲ့အစားအစာေတြ စားသုံးေပးရပါမယ္။
အထက္ပါျပႆနာေတြ သင့္မွာ ရင္ဆိုင္ေနရပါသလား။ ရင္ဆိုင္ေနရတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ထံသြားကာ စစ္ေဆးမႈခံယူလိုက္ပါ။ ကာကြယ္တာက ကုသတာထက္ ပိုမို ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတဲ့ ဆို႐ိုးစကားရွိတယ္မဟုတ္လား။
ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *