ခ်ယ္ရီသီးကို အလွအပအတြက္ ဘယ္လိုသုံးမလဲ

အေရာင္အေသြးလွပတဲ့အျပင္ ဗီ တာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ ေတြလည္း မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစတဲ့အျပင္ အလွအပအတြက္လည္း ခ်ယ္ရီသီးကို အသုံးျပဳႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား . . .

အသားအေရ ဝါဝင္းစိုျပည္ေစတယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာ ဗီတာမင္ A, B, C နဲ႔ E ေတြမ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အ ေရျပားကို က်န္းမာေစၿပီး ဝါဝင္းစိုျပည္ လွပေစပါတယ္။

အသားျဖဴေစတယ္
ခ်ယ္ရီသီးကို အရည္ၫွစ္ၿပီး အ မည္းစက္ေတြအေပၚ လိမ္းေပးပါက အ မည္းေရာင္ေဖ်ာ့သြားၿပီး အသားျဖဴလွပ ေစပါတယ္။ သုေတသနျပဳသူေတြက ခ်ယ္ရီသီး အရည္ကို ၾကာရွည္စြဲသုံးေပး ပါက အသားအေရ ႏုပ်ိဳလွပေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားျဖဴ ေစတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္း အေတာ္မ်ားမ်ား မွာ ခ်ယ္ရီသီး ထည့္သြင္း အသုံးျပဳတတ္ ၾကပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီးမွာဗီတာမင္ စီမ်ား စြာ ပါဝင္လို႔ အသားျဖဴေစတဲ့အာနိသင္ အျပင္ အေရျပားပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

ဆဲလ္ေတြ ပ်က္စီးမႈမွ ကာကြယ္ေပး တယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီး ဒင့္ျဖစ္တဲ့ အန္သိုဆိုင္ရာနင္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္လို႔ ဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးတဲ့ ဓာတ္ တိုးပစၥည္းေတြကိုတားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆဲလ္သစ္ျဖစ္ေပၚမႈကို အားေပး ၿပီး ဆဲလ္ေတြ ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ မ ေျပာင္းလဲေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေမာက်ေစတယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာ မက္လက္တိုနင္ ျဒပ္ေပါင္းပါဝင္လို႔ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေမာ က်ေစၿပီး လွပစြာ ႏိုးထႏိုင္ေစပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္တာက က်န္း မာေရးအတြက္သာမက အလွအပအ တြက္လည္း အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။

ဆံခ်ည္မၽွင္အိတ္ေတြထဲအထိ အား ျဖည့္ေပးတယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာ တျခားအသီးေတြ ထက္ ဗီတာမင္ A ပိုမို ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆံသားရဲ႕အရင္းက ဆံခ်ည္မၽွင္အိတ္ေတြ ထဲအထိ အားျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အ ျပင္ ဦးေရျပားကိုလည္း ေရဓာတ္ျဖည့္ေပး ပါတယ္။

အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာ တျခားသစ္သီးေတြ ထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အမ်ိဳးေပါင္း ၁၇ မ်ိဳးေက်ာ္ ပါဝင္ပါတယ္။ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ဓာတ္တိုးပစၥည္း ေတြကို ဆန္႔က်င္ေပးလို႔ အ႐ြယ္အိုမင္းမႈ ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ အန္သို စိုင္ရာနင္ အဓိကပါဝင္ၿပီး အေရျပားတင္း ရင္းသန္မာေစပါတယ္။ အေရျပားကို အို မင္းေစၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေပၚ ေစတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကိုလည္း တားဆီး ေပးပါတယ္။

ဦးေရျပားဆီေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္း မြန္ေစတယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ B က ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔အျပားကို ေသြးလွည့္ ပတ္စီးဆင္းမႈ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဦး ေရျပားဆီေသြးေရာက္ရွိမႈမ်ားလို႔ ဆံသား ေတြ သန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။

ဝက္ၿခံေတြ သက္သာေစတယ္
ခ်ယ္ရီသီးကို ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္ၿပီး ေသာက္သုံးပါက ဝက္ၿခံေတြ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီးမွာ ဗီ တာမင္ ေအမ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ပိုးသတ္အာနိ သင္လည္းရွိတဲ့အျပင္ ေသြးတြင္းက အ ဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွား ႏိုင္ပါတယ္။

အဖ်ားႏွစ္ခြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးတယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာ ဗီတာမင္ ဃ ႂကြယ္ ၀စြာပါဝင္လို႔ ဆံပင္ကို အရင္းကေန အ ဖ်ားအထိ သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဆံသား တစ္ေလၽွာက္လုံး အားျဖည့္ေပးတာေၾကာင့္ ဆံသားအဖ်ားေတြ ႏွစ္ဖ်ားကြဲထြက္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဆံသားပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးတယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာ ဗီတာမင္ န ေတြ မ်ားစြာပါဝင္လို႔ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္း မြန္ေစတာ၊ ခုခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္ေစ တာေတြအျပင္ ဆံပင္ပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ ေအာင္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပး တယ္
ခ်ယ္ရီသီးထဲမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳ ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္လို႔ ဦးေရျပား အားျဖည့္ေပးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတာ ေၾကာင့္ ဆံပင္မကၽြတ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *