ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေရာင္ရမ္းမႈေတြ မရွိေအာင္ ဘယ္လိုဗီတာမင္ေတြ စားသုံးသင့္သလဲ

ေရာင္ရမ္းမႈေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး ေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ ဗီတာမင္ေတြကို စားသုံးပါက သင့္ခႏၶာ ကိုယ္တြင္းမွာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့ နည္းေစၿပီးက်န္းမာသက္ရွည္ေစပါတယ္။

ဗီတာမင္ ေအ
ဗီတာမင္ေအက အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ မ်ိဳးဗီဇကို ဖ်က္ဆီးၿပီး ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ free radicals ေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးပါ တယ္။ ဗီတာမင္ေအမွာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအရရွိႏိုင္ေအာင္ ႏို႔၊ အသည္း၊ မုန္လာဥနီလို ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို အေရာင္စုံေအာင္စားေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္ မွာ ဗီတာမင္ေအလုံေလာက္ပါက အေရ ျပား၊ အူလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အဆုတ္ေတြမွာ ေရာင္ရမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးႏိုင္ပါ တယ္။

ဗီတာမင္ ဘီ-၆
ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္ဘီ-၆ ခ်ိဳ႕တဲ့ ပါက ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ျမင့္မား ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ဗီတာမင္ဘီ -၆ ခ်ိဳ႕တဲ့တာက ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ျဖစ္ ေစတာေၾကာင့္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အ ျပင္ ဗီတာမင္ဘီ-၆ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက အ႐ိုးအ ဆစ္ေရာင္ရမ္းမႈလည္းျဖစ္ပြားႏိုင္ပါ တယ္။ ဗီတာမင္ဘီ-၆ ရရွိႏိုင္ဖို႔ အမဲသား၊ ၾကက္ဆင္သား၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔ ငါးေတြ စားေပးပါ။

ဗီတာမင္ စီ
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ ဗီတာ မင္စီက ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလၽွာ႔ခ်ႏိုင္ၿပီး ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလၽွာ႔ခ် ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္စီကို လိေမၼာ္သီး၊ မာလကာသီး၊ သံပရာသီး စတဲ့ အခ်ဥ္ အရသာရွိတဲ့ အသီးေတြကေန ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက ကိုလာဂ်င္ထုတ္ လုပ္မႈကို ကူညီေပးၿပီး အေရျပား၊ အ႐ြတ္၊ အ႐ြတ္ဖုံးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးၿပီး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို လည္း ေလၽွာ႔ခ်ေပး ပါတယ္။

ဗီတာမင္ ဒီ
ဗီတာမင္ဒီက ကယ္လ္စီယမ္လိုပဲ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလၽွာ႔ခ်ေပးၿပီး အ႐ိုးေတြ ကို သန္မာေစပါတယ္။ ငါး၊ အသည္း၊ အမဲသား၊ ဥအႏွစ္၊ ဗီတာမင္ျဖည့္စြက္အ စားအစာေတြကေန ဗီတာမင္ဒီကို ရရွိႏိုင္ သလို အေရျပားနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕ ရင္ ဗီတာမင္ဒီကို ခႏၶာကိုယ္က ထုတ္ လုပ္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ ဒီက အ႐ိုး အဆစ္၊ အေရျပား၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္း ေၾကာင္း စတာေတြမွာ ေရာင္ရမ္းၿပီး ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလၽွာ႔ခ်ေပးပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာ မင္ဒီျပည့္၀ေနပါက အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ ပြားႏိုင္ေျခကို ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလၽွာ႔ ခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ဗီတာမင္ အီး
ဗီတာမင္အီးက ေရာင္ရမ္းမႈေလၽွာ႔ ခ်ေပးႏိုင္တဲ့အာနိသင္ရွိတဲ့ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ိဳးပါ။ အေစ့အဆန္၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ ကေန ဗီတာမင္အီးကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ အီးက ႏွလုံးကို ပ်က္စီးေစတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ဓာတ္ေတြ ထုတ္ လုပ္မႈကို နည္းေစပါတယ္။

ဗီတာမင္ ေက
ဗီတာမင္ေကက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြကို ေရာင္ရမ္းမႈေလၽွာ႔ခ်ေပးၿပီး ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ကၫြတ္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ကိုက္ လန္၊ ဟင္းႏုနယ္ေတြကေန ဗီတာမင္ ေကကို မ်ားစြာရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေကက ေသြးေၾကာေတြ အတြင္းမွာ ေသြးခဲတာ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal