ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့ေသာ လကၡဏာမ်ား

ဗီတာမင္ စီ ဟာ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ ကို ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လိုအပ္တဲ့ ပမာဏျပည့္မီေအာင္ စားသုံးရပါမယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဗီတာမင္ စီ က တျခား ဗီတာမင္ေတြလိုမ်ိဳး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရရွည္မတည္ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ဘ၀အရည္အေသြးညံ့ဖ်င္းႏိုင္သလို ေဝဒနာ ေတြလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါေတြက ဗီတာမင္ စီ ကို ျပန္လည္ျပည့္မီ ေအာင္ စားသုံးလိုက္တာနဲ႔ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔ဟာ ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ လကၡဏာေတြပါ။

သြားဖုံးေရာင္ရမ္းၿပီး ေသြးထြက္ေနျခင္း
ဗီတာမင္ စီ က သြားဖုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကေဒါက္တိုင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ ကို ေန႔စဥ္ျပည့္ျပည့္၀၀မရရွိခဲ့ရင္ သြားဖုံးေရာင္ရမ္းႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အေန နဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ေပမယ့္ သြားဖုံးက ေရာင္ရမ္းၿပီး ေသြးထြက္ ေနခဲ့ရင္ ဗီတာမင္ စီ ကို ပိုမိုစားသုံးသင့္ပါၿပီ။ သက္ႀကီးအမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဗီတာမင္ စီ က တစ္ေန႔ကို ၇၅ မီလီဂရမ္နဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ၉၀ မီလီဂရမ္လိုအပ္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက မွတ္ခ်က္ေပးထားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူေတြက ၃၅ မီလီဂရမ္ အပိုေဆာင္းရရွိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အလြယ္တကူအၫိုအမည္းစြဲျခင္း၊ အနာက်က္ရန္ ခက္ခဲျခင္း
သင့္အေနနဲ႔ အၫိုအမည္းစြဲလြယ္သူျဖစ္ရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာေၾကာင့္ပါ။ အခ်ဥ္အရသာရွိတဲ့သစ္သီး၀လံနဲ႔ အစားအစာေတြကို ေန႔စဥ္ စားသုံးေပးရပါမယ္။ ဒါ့အျပင္ သင္ရဲ႕ ကုတ္ရာရွရာေတြနဲ႔ အနာေတြ က်က္ဖို႔ ခက္ခဲ ေနတယ္ဆိုရင္လည္း ဗီတာမင္ စီ ပိုမိုစားသုံးသင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ေကာ္လာ ဂ်င္ထုတ္လုပ္ဖို႔ ဗီတာမင္ စီ လိုအပ္လို႔ပါ။

ဆံပင္ႂကြပ္ဆတ္ျခင္းႏွင့္ အလြယ္တကူ ကၽြတ္လြယ္ျခင္း
ဆံပင္က က်ိဳးလြယ္ကၽြတ္လြယ္ေနခဲ့ရင္ ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္ စီ ရရွိမႈနည္းေနတာ ေၾကာင့္ပါ။ ဆံပင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ထုတ္ကုန္ေတြအတြက္ ေငြကို အသုံးမျပဳခင္မွာ ဗီ တာမင္ စီ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို အရင္စားသုံးၾကည့္ပါ။

မၾကာခဏ အဆစ္နာက်င္ျခင္း
အဆစ္နာက်င္တာက ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ ေစာေစာစီးစီးလကၡဏာတစ္ခုပါ။ ဗီတာမင္ စီ က အစြမ္းထက္ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေလ်ာ့နည္းေနရင္ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ေတြျဖစ္လာၿပီး အဆစ္ေတြ ကိုက္ခဲလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲတတ္သူေတြအေနနဲ႔ ဗီတာမင္ စီ ကို ေန႔စဥ္ မျဖစ္မ ေနပါဝင္ေအာင္ စားသုံးသင့္ပါတယ္။

မၾကာခဏ ဖ်ားနာျခင္း
သင့္အေနနဲ႔ မၾကာခဏ အေအးမိတာ၊ ႏွာေစးတာ၊ တုပ္ေကြးမိတာနဲ႔ ေရာဂါပိုး ဝင္တာေတြ ျဖစ္ေနတာက သင္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္က်ဆင္းေနတာေၾကာင့္ပါ။ ဗီတာမင္ စီ က ေရာဂါပိုးေတြနဲ႔ တျခားျပင္ပပစၥည္းေတြကို တြန္းလွန္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေသြး ျဖဴဥေတြ ထြက္လာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ တစ္ခ်ိန္လုံး ဖ်ားနာ ေနတာက ခုခံအားက်ဆင္းေနတဲ့အဓိပၸာယ္ျဖစ္ၿပီး ဗီတာမင္ စီ မ်ားမ်ားစားသုံးေပးရပါ မယ္။

အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ ၀လာျခင္း
သင့္အေနနဲ႔ ဘ၀ေနထိုင္မႈပုံစံေျပာင္းလဲမႈမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္ေန ခဲ့ရင္ ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ပါ။ ေလ့လာမႈအရ ဗီတာမင္ စီ ေလ်ာ့နည္းတာနဲ႔ အဆီမ်ားတာ (အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္အဆီ)နဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ က အဆီကို ထိထိေရာက္ေရာက္ေလာင္ကၽြမ္းေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။

ေန႔ခင္းပိုင္းတြင္ အိပ္ငိုက္ေနျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနျခင္း
သင့္အေနနဲ႔ ညဘက္ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ထားရဲ႕သားနဲ႔ ေန႔လယ္ပိုင္းမွာ အိပ္ငိုက္ ေနရင္ ဗီတာမင္ စီ လုံလုံေလာက္ေလာက္မရရွိတာေၾကာင့္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဗီ တာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ ေမာပန္းတဲ့လကၡဏာျပတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေန နဲ႔ ပင္ပန္းသလိုျဖစ္ေနရင္၊ အိပ္ငိုက္ေနရင္ ေကာ္ဖီအမ်ားႀကီး ေသာက္မယ့္အစား လိေမၼာ္သီး စားလိုက္ပါ။

အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ၿပီး မည္းညစ္ေနျခင္း
ဗီတာမင္ စီ ဟာ ေကာ္လာဂ်င္ထုတ္မႈအတြက္ အလြန္အေရးပါပါတယ္။ ေကာ္ လာဂ်င္က အေရျပားေတာက္ေျပာင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့အတြက္ ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕ တဲ့ေနရင္ အေရျပားမည္းညစ္ၿပီး အတြန္႔အေခါက္ေတြ ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။

မၾကာခဏႏွာေခါင္းေသြးလၽွံျခင္း
ႏွာေခါင္းေသြးလၽွံတာက အႏၲရာယ္ သိပ္မမ်ားႏိုင္ေပမယ့္ မၾကာခဏ ႏွာေခါင္း ေသြးလၽွံေနတာကေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဗီတာမင္ စီ ပိုမိုလိုအပ္ေနတယ္ဆိုတဲ့ အဓိပၸာယ္ပါ။ ႏွာေခါင္းအတြင္းမွာ အလြန္ေသးငယ္တဲ့ေသြးေၾကာေလးေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနၿပီး အဲဒီေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ စီ လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ လုံလုံေလာက္ေလာက္မရွိရင္ ေသြးေၾကာေပါက္လြယ္ကာ ႏွာေခါင္းေသြး လၽွံႏိုင္ပါတယ္။

ေျခသည္းလက္သည္းပါးၿပီး အားနည္းျခင္း
ခႏၶာကိုယ္က သံဓာတ္စုပ္ယူႏိုင္ဖို႔ ဗီတာမင္ စီ ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ၿပီး လက္ သည္း ႂကြပ္ဆတ္ႏိုင္ပါတယ္။ လက္သည္းေတြ သန္မာဖို႔ အလွျပင္ခန္းမေတြမွာ သြား ေရာက္ ျပဳျပင္ေနေပမယ့္ ထိေရာက္တဲ့ ရလဒ္ကို မရရွိခဲ့ဘူးဆိုရင္ ဗီတာမင္ စီ ပါဝင္မႈ မ်ားတဲ့အစားအစာေတြကို စားသုံးေပးပါ။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal