ဂ်ပန္မေလးေတြရဲ႕ အလွအပလၽွိဳ႕ဝွက္ခ်က္ Mask ျပဳလုပ္နည္း

အသက္ႀကီးလာတာေတာင္ ေႂကြ႐ုပ္မ်က္ႏွာေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ဂ်ပန္မ ေလးေတြရဲ႕ အလွအပကို အားက်ေနပါသလား။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ Mask ျပဳလုပ္ၿပီး အသုံးျပဳၾကည့္ပါ။ ႏွစ္ပတ္အတြင္း အေရးေၾကာင္းေတြပါးလ်ၿပီး ေႂကြသားမ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္တဲ့။

လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား
– ဆန္ ထမင္းစားဇြန္း သုံးဇြန္းစာ
– အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ
– ႏြားႏို႔ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ
– ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ
ဆန္မွာ Squalene နဲ႔ Linoleic acid ေတြလို အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္ေတြ ႂကြယ္၀စြာပါဝင္ပါတယ္။ Linoleic acid က ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Squalene ကေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဖ်က္ဆီး မႈကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
အုန္းဆီကေတာ့ အသားအေရမွာကပ္ၿငိေနတဲ့ ေၾကးေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ကာ ပ်ားရည္က သဘာ၀အစို ဓာတ္ထိန္းခရင္မ္အျဖစ္ အသုံးဝင္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ကေတာ့ အသားအေရ ကို အာဟာရဓာတ္ျပည့္၀ေစၿပီး လင္းလက္ေတာက္ပ စိုျပည္မႈကို ေပးစြမ္းပါလိမ့္မယ္။
ေနာက္ဆုံးမွာ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ဖို႔အတြက္ အသုံးျပဳရတဲ့ ဆန္ေဆး ရည္ကေတာ့ အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ သူက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတာ၊ အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတာလိုမ်ိဳး အစြမ္းရွိၿပီး အေရျပား ေရာင္အမ္းတာကိုပါ သက္သာေစႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္း
– ဆန္ကို ေရေဆးၿပီး ဆန္ေဆးရည္ေတြကို ဖယ္ထားပါ။
– ဒယ္အိုးတစ္ခုထဲမွာ ေဆးၿပီးသား ဆန္ကို ၁၀-၁၅ မိနစ္ခန္႔ ျပဳတ္ပါ။
– ၿပီးရင္ ေရစစ္ၿပီး ႀကိတ္ေျခပါ။ (ေရအနည္းငယ္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္)
– ႀကိတ္ၿပီးသား အႏွစ္ေတြထဲကို ပ်ားရည္နဲ႔ အုန္းဆီ ပါဝင္အခ်ိဳးအဆအတိုင္း ေပါင္းထည့္ကာ ေမႊပါ။
– က်ိဳထားတဲ့ ႏြားႏို႔ပူပူ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကို အဲဒီထဲ ေပါင္းထည့္ကာ အားလုံးသမေအာင္ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။
– အားလုံးၿပီးသြားရင္ ရလာတဲ့ Mask ကို ေလလုံဖန္ပုလင္းတစ္ခုထဲ ထည့္လိုက္ပါ။

အသံုးျပဳနည္း
– ခုနကျပဳလုပ္ထားတဲ့ Mask ကို မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းကာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ဒါမွမဟုတ္ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။
– ၿပီးရင္ ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။
– ႏွစ္ပတ္အတြင္း အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ၿပီး ေႂကြ႐ုပ္မ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆိုင္ လာပါလိမ့္မယ္။

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *