စိတ္အပန္းေျပေစမယ့္ ဖန္ပန္းအုိးျပဳလုပ္နည္း

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနသူေတြအတြက္ DIY လုပ္နည္းေတြဟာ စိတ္အာ႐ံုျပန္႔လြင့္မႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးေသာ နည္းလမ္းပါ။ မိမိလုိခ်င္တဲ့ပံုစံေလးတစ္ခုရဖုိ႔ တစ္ေနရာတည္းမွာပဲ အာ႐ုံစုိက္ၿပီး လုပ္ရတဲ့အတြက္ တျခားစိတ္ဖိစီးစရာေတြကုိ မေတြးမိေတာ့တဲ့အျပင္ ဘာေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ရသလဲဆုိတာကိုပါ ခဏတာ မေတြးမိေတာ့တဲ့အထိ ေမ့ေပ်ာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ စိတ္အပန္းလည္းေျပေစ၊ အာ႐ံုလည္း လန္းဆန္းေစမယ့္ အလွဆင္ဖန္ပန္းအုိးျပဳလုပ္နည္းကုိ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။

လုိအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား


♦ ဖန္ပုလင္း            ► ေလးပုလင္း
♦ သံပတ္ကြင္း        ► ေလးခု
♦ သစ္ျပား              ► ႏွစ္ေပ (မိမိအလုိရွိရာ)
♦ သုတ္ေဆး(သစ္သားအတြက္)    ► မိမိႏွစ္သက္ရာအေရာင္
♦ ပံုခ်ိတ္ကလစ္         ► ေလးခု
♦ Drill ေဖာက္စက္
♦ ၀က္အူ

 

ျပဳလုပ္နည္း

ပထမအဆင့္


ပ်ဥ္ျပားကုိ နံရံမွာ ကပ္ၿပီး ပံုခ်ိတ္ကလစ္ကုိ ကပ္ကာ ႐ုိက္ပါ။

ဒုတိယအဆင့္


ပ်ဥ္ျပားကုိ မိမိႏွစ္သက္ရာေဆးသုတ္ပါ။

တတိယအဆင့္


ပ်ဥ္ျပားမွာ သံပတ္ကြင္းခ်ိတ္ဖုိ႔ အတြက္ Drill နဲ႔ ေဖာက္ပါ။ ေလးပုလင္းစာအတြက္ အကြာအေ၀းတညီတည္း တုိင္းတာၿပီး ေဖာက္ပါ။

စတုတၳအဆင့္

သံပတ္ကြင္းကုိ Drill ေဖာက္ထားတဲ့ေနရာတည့္တည့္မွာ ၀က္အူရစ္နဲ႔ ခုိင္ေအာင္ ရစ္ပါ။

ပၪၥမအဆင့္

သံပတ္ကြင္းအ၀ုိင္းထဲကုိ ပုလင္းသြင္းၿပီး လည္ပင္းရစ္ေနရာေလာက္ေန တပ္ဆင္ပါ။

ဆ႒မအဆင့္

ပုလင္းေလးေတြ ခ်ိတ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ အဲဒီပုလင္းေလးေတြထဲ ေရအနည္းငယ္၊ ေက်ာက္စရစ္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ႏွစ္သက္ရာ ပန္းစုိက္ၿပီး အလွဆင္ပါ။

န္းေတြနဲ႔အလွဆင္ထားတဲ့ ဖန္ပန္းအုိးေတြကုိ သင့္အိပ္ခန္းနံရံ ဒါမွမဟုတ္ စာၾကည့္စားပြဲနားက နံရံ ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ပ်ဴတာ အလုပ္စားပြဲေရွ႕က နံရံမွာထားပါက မ်က္စိပသာဒျဖစ္တဲ့အျပင္ ပန္းရနံ႔ေၾကာင့္လည္း ပင္ပန္းစိတ္႐ႈပ္ေနသမွ်ေတြကုိ ေျပေပ်ာက္ေစ ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

♥  ဆူးျမာ  ♥

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *