တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ေပြ႕ဖက္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္ေသာ ေကာင္းက်ိဳး ၈ သြယ္

တစ္ဦးကတစ္ဦးကို ေပြ႕ဖက္လိုက္တဲ့အခါ စိတ္ ထား ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး ေက်နပ္မႈျဖစ္ေစတဲ့ ခံစား ခ်က္ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေပ်ာ္႐ႊင္ေနခ်ိန္၊ ဝမ္းနည္းေနခ်ိန္၊ စိတ္လႈပ္ရွား ေနခ်ိန္နဲ႔ ေဆာက္တည္ရာမရ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ ျဖစ္ေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ခ်စ္ ခင္သူက ေပြ႕ဖက္လိုက္တာေၾကာင့္ စိတ္ တည္ၿငိမ္သြားေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈ ေပါင္းမ်ားစြာအရ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ေပြ႕ ဖက္လိုက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ ေစၿပီး ေအာက္ပါေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

အထီးက်န္စိတ္ကို သက္သာေစတယ္
ေခတ္မီနည္းပညာေတြ တိုးတက္ လာတာနဲ႔ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ က တစ္အိမ္တည္းအတူေနရင္းနဲ႔ ေဝး ကြာသလို ခံစားရ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆြမ်ိဳးေတြ ဆုံတဲ့အ ခါမွာျဖစ္ေစ သင့္လက္ေတြ နဲ႔ အားရပါးရေပြ႕ဖက္ႏႈတ္ ဆက္လိုက္ၿပီး တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ၾကား ခ်စ္ခင္မႈ၊ ရင္းႏွီးမႈ၊ ေႏြးေထြး မႈေတြကိုျပသဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလိုေပြ႕ဖက္ လိုက္ခ်ိန္မွာ အခ်စ္ေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ့ ေအာက္ ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္းထြက္ေစပါတယ္။
နာက်င္မႈ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္
တစ္စုံတစ္ေယာက္ နာက်င္မႈေတြ ခံစားေနရတဲ့အခါ နီးနီးကပ္ကပ္ ေပြ႕ ဖက္ၿပီး အားေပး လိုက္တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေတြ သက္ သာသြားေစပါတယ္။ အစၥေရး တကၠသိုလ္ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ ေပြ႕ဖက္ လိုက္တာက နာက်င္မႈကို သက္သာ ေစတဲ့ သဘာ၀အာနိသင္ရွိတယ္လို႔ သိ ရပါတယ္။
အဓိပၸာယ္ျပည့္စုံေစတယ္
စကားလုံးေတြ အမ်ားႀကီးေျပာၿပီး အားေပးႏွစ္သိမ့္ေနမယ့္အစား စကားလုံး အမ်ားႀကီးေျပာစရာမလိုဘဲ အဓိပၸာယ္ ပိုမိုျပည့္၀ေအာင္ ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့နည္းက ေတာ့ ေပြ႕ဖက္လိုက္တာပါ။ တစ္ဖက္ သားရဲ႕ ခံစားခ်က္ကို နားလည္ၿပီး ကိုယ္ ခ်င္းစာတဲ့ အျပဳအမူမ်ိဳးလည္း သက္ ေရာက္ေစပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်တာမျဖစ္ေအာင္ ကာ ကြယ္ႏိုင္တယ္
ေပြ႕ဖက္လိုက္ခ်ိန္မွာ ထြက္လာတဲ့ ေအာက္ဆီတိုစင္ေဟာ္မုန္းက ေပ်ာ္႐ႊင္ ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္တယ္
ခ်စ္ခင္မႈ၊ ေႏြးေထြးမႈကိုေဖာ္ျပဖို႔ ေပြ႕ဖက္လိုက္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ လည္း အေဝးကို လြင့္ပါးေပ်ာက္ကြယ္ သြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေပြ႕ဖက္လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ႏွလုံးက်န္းမာေစတယ္
စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္တီေစာ ေဟာ္မုန္းက ေသြးဖိအားကို ျမင့္တက္ေစ ၿပီး ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္မားေစ ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေပါင္းမ်ားစြာအရ ေပြ႕ဖက္လိုက္တဲ့အခါ ေကာ္တီေဇာေဟာ္ မုန္းေလ်ာ့နည္းသြားေစလို႔ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

အမူအက်င့္ေကာင္းေတြ ပိုင္ဆိုင္ေစ တယ္
ေလ့လာမႈေတြအရ ခ်စ္ခင္သူျဖစ္ ေစ၊ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းထဲကျဖစ္ေစ စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္ ေပြ႕ဖက္လိုက္တာေၾကာင့္ ႏွ လုံးခုန္ႏႈန္း ပုံမွန္ျဖစ္ၿပီး လူအမ်ားၾကား ေျပာဆိုဆက္ဆံရာမွာ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိေစပါတယ္။

အျငင္းပြားမႈေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစ တယ္
အေမရိကန္ မိသားစုဆရာဝန္ေတြ ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ အျငင္းပြားဖြယ္ ကိစၥ ေတြကို ျဖစ္တဲ့အခါ ေပြ႕ဖက္ၿပီး ေျပာဆို လိုက္တာက စကားနဲ႔ ေဖ်ာင္းဖ်ေျပာဆို တာထက္ ပိုမိုထိေရာက္တယ္လို႔ ဆိုပါ တယ္။

ေႏြးေထြးတဲ့ လုံၿခဳံမႈေပးတယ္
စကားေတြ ဘယ္လိုပဲေဖာင္ဖြဲ႕ၿပီး ေျပာေျပာ ေပြ႕ဖက္လိုက္တဲ့ စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္က သင့္စိတ္ကို ေႏြးေထြးလုံၿခဳံမႈ ျဖစ္ေစတယ္ဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။

မွတ္ခ်က္

ေပြ႕ဖက္လိုက္တဲ့စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္ က ရရွိႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြအေၾကာင္း ကို သင္သိၿပီဆိုေတာ့ ခ်စ္ခင္သူေတြကို ရရွိပါေစဆိုတဲ့ စိတ္ထားနဲ႔ ေပြ႕ဖက္အား ေပးတာ၊ ႏွစ္သိမ့္တာေတြ အခုကစလို႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါၿပီ။

 ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *