ေႏြရာသီလို ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတု ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ ဘယ္သူမဆို ေရထဲ ဆင္းကူးခ်င္စိတ္ေပါက္လာၾကမွာပါ။ ေရမကူးတတ္တဲ့သူဆိုရင္ေတာင္ ေရထဲမွာ သြားကစားခ်င္စိတ္ေပၚမိမွာပါ။ ေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ကေတာ့ ေရထဲဆင္းမယ္ဆိုရင္ ေဘာင္းဘီတို၊ တီရွပ္နဲ႔ တန္းဆင္းလို႔ရႏိုင္တာေၾကာင့္ သိပ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ေျခာက္စရာေတာ့ မလိုပါဘူး။ မိန္းကေလးအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေရသြားကူးဖို႔ဆိုရင္ ေခါင္းစ၊ ေျခဆံုး ျပင္ဆင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအတြက္ ေရသြားကူးမယ့္ ပ်ိဳေမတို႔ ဦးေႏွာက္မေျခာက္ေစဖို႔ ေရကူးဝတ္စံု ေရြးခ်ယ္နည္းနဲ႔ Beauty Tips ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
ေရကူးဝတ္စံုေရြးခ်ယ္မယ္ဆိုရင္ –
– မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူၾကပါဘူး။
– ကိုယ္နဲ႔ ဘယ္လို ေရကူးဝတ္စံုေတြက အလိုက္ဖက္ဆံုး ျဖစ္မလဲဆိုတာ အလြယ္တကူသိႏိုင္ဖို႔က သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုပန္းသ႑န္ကို အရင္ဆံုး သိေအာင္ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရပါမယ္။
– ေယဘုယ်အားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားမွာ inverted triangle (ႀတိဂံေဇာက္ထိုးပံုသ႑န္)၊ triangle (ႀတိဂံပံုသ႑န္)၊ rectangle (ေလး ေထာင့္ပံုသ႑န္)၊ circle (စက္ဝိုင္းပံုသ႑န္) ဆိုၿပီး ရွိပါတယ္။
– ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သင့္အသားေရာင္ကိုေဆာင္တဲ့ အေရာင္ကို ဦးစားေပးေရြးခ်ယ္ပါ။
ႀတိဂံေဇာက္ထိုးပံုသ႑န္
– ပခံုး ဒါမွမဟုတ္ ရင္ဘတ္က တင္ပါးထက္ ပိုက်ယ္ေနတယ္ဆိုရင္ ႀတိဂံေဇာက္ထိုးပံုသ႑န္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားလို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။
– သူနဲ႔ လိုက္ဖက္မယ့္ ေရကူးဝတ္စံုက ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ပိုင္းမွာ Volume ထည့္ေပးဖို႔ပါ။
– ဒါမွ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစား ညီတဲ့ အသြင္နဲ႔ ပိုလွေစမွာပါ။
– ဒီအတြက္ ေအာက္ပိုင္းမွာ အပြင့္၊ အဆင္ ႀကီးတာမ်ိဳး၊ ကားတဲ့ စကတ္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
ႀတိဂံပံုသ႑န္
– သူက ပခံုးေတြ၊ ရင္ဘတ္ေတြထက္ တင္က ပိုကားေနတာမ်ိဳးပါ။
– သင့္ေအာက္ပိုင္းကို ပိုသြယ္တယ္လို႔ ထင္ျမင္ေစတဲ့ အသြင္ရဖို႔ဆိုရင္ ပံုက်တဲ့ အက်ႌလည္ဟိုက္မ်ိဳးနဲ႔ ရင္ဘတ္တစ္ဝိုက္မွာ အလွဆင္ထားတာမ်ားတဲ့ ေရကူးဝတ္စံု ဒီဇိုင္းမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
ေလးေထာင့္ပံုသ႑န္
– ပခံုးနဲ႔ တင္ပါးရဲ႕ အက်ယ္က တူညီေနတတ္ၿပီး ထင္ရွားေသးသြယ္တဲ့ ခါး မရွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားကို ေခၚပါတယ္။
– သူ႔အတြက္က ခါးေနရာေကာက္ေၾကာင္း ေပၚလြင္တဲ့ ေရကူးဝတ္စံုမ်ိဳး ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။
– ခါးတစ္ဝိုက္ေပၚလြင္ေစတဲ့ ေထာင့္ျဖတ္မ်ဥ္း၊ ခါးစည္း စတာေတြပါဝင္တဲ့ ေရကူးဝတ္စံုမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ပါ။
စက္ဝိုင္းပံုသ႑န္
– ခါးက ပခံုးနဲ႔ တင္ပါးထက္ ပိုတုတ္ေနတယ္ဆိုရင္ စက္ဝိုင္းပံုသ႑န္ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားလို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။
– ဒီအတြက္ ေအာက္ပိုင္းသြယ္ၿပီး ခါးေသးတဲ့ အသြင္ရဖို႔ ဝတ္ဆင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– လွပတဲ့ အက်ႌလည္ဟိုက္ပံုစံ၊ High back၊ ေဒါင္လိုက္အကြက္ပါတာ (Vertical Color Blocks)၊ Diagonal Prints ပါတာေတြ ဦးစားေပး ေရြးဝတ္ပါ။
ဘယ္မွာေရသြားကူးမွာလဲ –
ေရသြားကူးတာက ကမ္းေျခမွာလား၊ ေရကူးကန္မွာလားေပၚမူတည္ၿပီး Beauty Tips ေတြ ကြဲသြားပါတယ္။
Beauty Tips
– ကမ္းေျခမွာ ေရသြားကူးမယ့္သူေတြ အတြက္က ပင္လယ္ဆားငံရည္နဲ႔ ေနေရာင္ရဲ႕ ဒဏ္ေတြကို ထိေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။
– ကမ္းေျခမွာ ေရသြားကူးမယ့္ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ နံပါတ္တစ္အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ အသားအေရ မပ်က္စီးေအာင္ SPF ပါတဲ့ ေနေလာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းဖို႔ပါ။ Chemical Sunscreen ဆိုရင္ ေရမကူးခင္ နာရီဝက္အလိုကတည္းက လိမ္းထားၿပီး ႏွစ္နာရီျခားတစ္ခါ ထပ္လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
– ေနာက္ၿပီး အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔ ဗီတာမင္နဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္စာေတြ ေသာက္သံုးေပးပါ။
– ကမ္းေျခမွာ ေရကူးတဲ့အခါ ဆားငန္ေရေတြေၾကာင့္ ဆံေကသာ ပ်က္စီးမႈ မျဖစ္ေအာင္ Leave-in Conditioner ေတြ ႀကိဳလိမ္းေပးထားပါ။ သူက ဆံေကသာကို ေနေရာင္ဒဏ္ကေနေရာ၊ ေရစိုတဲ့ အခါ ႀကိဳးျပတ္လြယ္တဲ့ဒဏ္ကိုေရာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ေရကူးကန္မွာ ေရကူးမယ့္သူေတြအတြက္ Swim Cap ဝတ္ဆင္ရင္ ဆံေကသာကို အထိုက္အေလ်ာက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မဝတ္ခ်င္တဲ့သူေတြ အတြက္လည္း ဆံေကသာထိခိုက္မႈကေန ကာကြယ္ဖို႔ Leave-in Conditioner လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
– ေရကူးကန္မွာထည့္ေလ့ရွိတဲ့ ကလိုရင္းနဲ႔ မတည့္သူေတြဆိုရင္ အေရျပားယားယံတာ၊ အနီအဖု၊ အပိမ့္ထြက္တာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Chlorine rash လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္လာရင္ ဒိုင္ဖန္ဟိုက္ဒရာမင္းပါဝင္တဲ့ လိမ္းေဆးလိမ္းေပးပါ။
– ေရကူးကန္မွာေရကူးၿပီးရင္ ေရျပန္ခ်ိဳးပါ။ ကလိုရင္းပါဝင္တဲ့ လိုးရွင္းေတြ မလိမ္းပါနဲ႔။
– ေရမကူးခင္မွာနဲ႔ ေရကူးၿပီးတဲ့အခါ ေရနံဂ်ယ္လီလိမ္းေပးပါက အယားသက္သာႏိုင္ပါတယ္။ မသက္သာရင္ အေရျပား ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္တဲ့အထိ ေရကူးတာကို ခဏနားၿပီး ကလိုရင္းနဲ႔ ထိေတြ႕မႈမရွိေအာင္ ေနပါ။
Safety Tips
– Indoor မွာထက္ Outdoor မွာ ေရကူးရတာကို လူအေတာ္မ်ားမ်ား ပိုၿပီး ႏွစ္သက္ေလ့ရွိပါတယ္။
– Outdoor ဆိုတဲ့အခါ ကမ္းေျခေတြ အျပင္ ျမစ္၊ ေခ်ာင္း၊ ေရတံခြန္ေတြမွာပါ ေရကူးတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီအခါမွာ သတိထားရမွာက ေရထဲမွာ ပါဝင္ေနႏိုင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြပါ။ အခန္႔မသင့္ရင္ အေရျပား ယားယံတာ၊ မ်က္စိထဲ ပိုးဝင္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
– မ်က္လံုးထဲ infection မဝင္ေအာင္ ဆိုရင္ googles ေတြ တပ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။
– နားထဲေရဝင္ၿပီး ပိုးေပါက္ပြားတာ မျဖစ္ေအာင္ဆိုရင္လည္း ေရကူးတဲ့အခါတပ္တဲ့ ear plugs ေတြ တပ္ဆင္သြားပါ။
– ဘယ္မွာပဲ ေရသြားကူးကူး၊ ေရကူးၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္း ေရကူးဝတ္စံုခြ်တ္ၿပီး ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရခ်ိဳးသန္႔စင္ပါ။ ဒါက ေပါက္ဖြားႏိုင္တဲ့ ပိုးမႊားေတြကို ကာကြယ္ၿပီး ျဖစ္မွာပါ။
– ေနာက္တစ္ခ်က္က ေရမကူးခင္ မိနစ္ ၃၀ အလိုမွာ ေရအဝေသာက္ထားပါ။ ေရကူးတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနဖို႔ လိုပါတယ္။
– ေရကူးၿပီးတဲ့အခါ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲတာေတြ ျဖစ္တတ္လို႔ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္မ်ားမ်ား ျပန္လိမ္းေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
♥ #Darliko (Mahidol University) ♥
