နာနတ္သီးဟာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း အျပည့္အဝပါဝင္ၿပီး ဗီတာမင္နဲ႔ က်န္း မာေရးေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြျပည့္၀ေနတဲ့ အရသာရွိသစ္သီးတစ္မ်ိဳးပါ။ လူအမ်ားစုက နာနတ္သီးကို ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိ၊ အစာေျခစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အက်ိဳးနဲ႔ ခုခံအားကို ျမင့္တက္ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြေၾကာင့္ ေဆး ဖက္ဝင္အစာအျဖစ္ စားသုံးၾကပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ အဲဒီအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရရွိ တာက သူ႕မွာပါဝင္တဲ့ ဘ႐ိုမီလင္းအင္ဇိုင္းေၾကာင့္ပါ။ ဒီအင္ဇိုင္းဟာ ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ နာ က်င္မႈသက္သာေစတာ၊ အစာေျခစနစ္ျပႆနာေကာင္းမြန္ႏိုင္တာနဲ႔ ႂကြက္သားနာက်င္ မႈေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ အထက္ပါအာ ဟာရဓာတ္ေတြအျပင္ ဗီတာမင္စီနဲ႔ အမၽွင္ဓာတ္ေတြလည္း ေျမာက္ျမားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါ တို႔ဟာ နာနတ္သီးကိုစားသုံးတာေၾကာင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြပါ။
အစာေျခစနစ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္
အစာေျခစနစ္ျပႆနာကို ကုသဖို႔အတြက္ နာနတ္သီးကို အသုံးျပဳႏိုင္တယ္လို႔ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးတကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ ဘ႐ိုမီ လင္းက အစာမေၾကတဲ့ ျပႆနာ၊ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းျပႆနာေတြကို သက္သာေစႏိုင္တာေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သူ႕မွာပါဝင္တဲ့ အမၽွင္ဓာတ္ေတြ ေၾကာင့္လည္း အူမႀကီးက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာၿပီး ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ ကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိပါတယ္
ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္နဲ႔ နာတာရွည္ေရာဂါအမ်ားစုက ဆက္စပ္မႈရွိၾကပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့အစားအစာေတြက နာတာရွည္ေရာဂါမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘ႐ိုမီလင္းေတြက ေရာဂါကို တြန္းလွန္ဖို႔အတြက္ ကူညီေပးတဲ့ ေသြးျဖဴဥေတြကို တက္ႂကြမႈရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါ တယ္။
ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ပါတယ္
နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ဗီတာမင္ စီ ေတြေၾကာင့္ ခုခံအားစနစ္ ျမင့္ တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္မွာ ဗီတာမင္ စီ ေန႔စဥ္ လိုအပ္ခ်က္ ရဲ႕ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ခုခံအားစနစ္သန္မာတာက ဗီတာမင္ စီ တစ္မ်ိဳး တည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ပါဘူး။ နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘ႐ိုမီလင္းကလည္း ခုခံအားစ နစ္ကို ျမႇင့္တင္ဖို႔ အလြန္အစြမ္းထက္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုး ဝင္ေရာက္လာခဲ့ရင္လည္း နာနတ္သီးကို စားသုံးတာေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ခ်ိန္ တိုေတာင္းႏိုင္ပါတယ္။
ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းအျပည့္အဝပါဝင္ပါတယ္
နာနတ္သီးမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ဖီေနာလစ္၊ ဖေလဗိုႏြိဳက္နဲ႔ ဗီတာမင္ စီ ေတြ ေျမာက္ျမားစြာ ပါဝင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ေဝဒနာကို သက္သာႏိုင္ပါတယ္
နာနတ္သီးရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိက အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ နာက်င္မႈေဝဒနာကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
အျမင္အာ႐ုံကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္
နာနတ္သီးမွာပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြက မက္ က်ဴလာခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ အျမင္အာ႐ုံဆုံး႐ႈံးမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ နာနတ္သီး တစ္ခြက္စာမွာ သင္ ေန႔စဥ္ ဗီတာမင္ စီ လိုအပ္ခ်က္ရဲ႕ ၁၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္တဲ့အျပင္ ဗီတာမင္ ေအ နဲ႔ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းေတြလည္း ပါ ဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္အာ႐ုံအတြက္ အလြန္တန္ဖိုးရွိပါတယ္။
ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိပါတယ္
နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ တခ်ိဳ႕ျဒပ္ေပါင္းေတြက ကင္ဆာကို ကုသရာမွာ အလြန္ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ဘ႐ိုမီလင္းက ကင္ဆာဆဲလ္ ေတြကို ေသေစႏိုင္ၿပီး ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ႏိုင္တယ္လို႔ ဓာတ္ခြဲခန္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ သည္းေျခႁပြန္ကင္ဆာ၊ သားျမတ္ကင္ ဆာနဲ႔ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းကင္ဆာကို ကုသရာမွာ အက်ိဳးရွိတယ္လို႔ သိရပါ တယ္။
ႏွလုံးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ႏိုင္ၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းမြန္ႏ္ိုင္ပါတယ္
နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘ႐ိုမီလင္းက ႏွလုံးေသြးေၾကာက်န္းမာေရးေပၚမွာ လည္း အလြန္အက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္။ သူက ေသြးနီဥေတြ အတူတူေစးကပ္တာ ေၾကာင့္ ေသြးခဲသြားတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ႏွလုံးႂကြက္သားကိုလည္း သန္မာေစႏိုင္ပါတယ္။
ယူရစ္အက္စစ္ေလ်ာ့က်ႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္တာနဲ႔ ေဂါက္ေရာဂါအတြက္ အကူအညီရပါတယ္
ေန႔စဥ္ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ေသာက္တာက ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သူက ေသြးထဲမွာ ရွိတဲ့ ယူရစ္ အက္စစ္ပမာဏကို ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္တာေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။
အေအးမိႏွာေစးေဝဒနာ သက္သာႏိုင္ပါတယ္
ေခ်ာင္းဆိုးၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတာ မေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သူေတြအတြက္ နာနတ္သီး ေဖ်ာ္ရည္က အလြန္အသုံးဝင္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးဆိုင္ေပၚမွာ တင္ေရာင္းတဲ့ တျခား ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေတြထက္ ငါးဆပိုၿပီးအစြမ္းထက္ပါတယ္။
Tips: နာနတ္သီး ဝယ္ရင္
– သူ႕အ႐ြယ္ထက္ ပိုေလးၿပီး အစိမ္းေရာင္အ႐ြက္ပါတဲ့ နာနတ္သီးကို ဝယ္ကာ ႏွစ္ရက္၊ သုံးရက္အၾကာမွာ စားသုံးပါ။
– အခြံေပၚမွာ အစက္အေျပာက္ပါတာ၊ အခြံတြန္႔ေနတာ၊ အနာပါေနတာ စတဲ့ နာ နတ္သီးမ်ိဳးကို မဝယ္ပါနဲ႔။
– ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းရဲ႕ အစြမ္းထက္ဆုံး ရရွိႏိုင္ဖို႔အတြက္ မွည့္ေနတဲ့ နာ နတ္သီးကို ဝယ္ပါ။
– နာနတ္သီးကို အလုံးလိုက္သိမ္းဆည္းမယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ပတ္အထိ တာရွည္ခံၿပီး လွီးျဖတ္ထားတဲ့ နာနတ္သီးကိုေတာ့ တစ္ပတ္အတြင္း စားသုံးပါ။
ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး
