ဘယ္အရာေတြကႏွလုံးခုန္ မမွန္ေစတာလဲ

ႏွလုံးခုန္မမွန္ ျဖစ္တဲ့အခါ ကိုယ့္ဘာ သာ ခံစားသိရွိတတ္ၾကပါတယ္။ သိပ္အ ေရးမႀကီးတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္တတ္သ လို အေရးႀကီးတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ ေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွ လုံးခုန္မမွန္တဲ့အခါ ရင္ဘတ္မွာ တင္း က်ပ္က်ပ္ ခံစားေနရတာ၊ ရင္ဘတ္တစ္ခု လုံး သက္ေသာင့္သက္သာ မျဖစ္တာ၊ အ သက္႐ႉျမန္တာ၊ ေခါင္းမူးေဝတာ၊ ေမာ ပန္းႏြမ္းနယ္တာ စတဲ့လကၡဏာေတြ ခံ စားရႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြ က ႏွလုံးခုန္မမွန္ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေကာ္ဖီအလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း
ေကာ္ဖီထဲမွာပါဝင္တဲ့ ကဖင္းဓာတ္ က လႈံ႔ေဆာ္မႈျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးပါ။ ေကာ္ဖီအလြန္အကၽြံေသာက္တာ၊ ကဖင္း ဓာတ္ပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ အမ်ားအျပား ေသာက္တာေတြေၾကာင့္ ႏွလုံးခုန္မမွန္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္း
အရက္ကို အလြန္အကၽြံေသာက္ တာကေန ေရွာင္ရွားတာက ႏွလုံးခုန္မမွန္ တဲ့ျပႆနာအျပင္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ႕ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ပြားမႈကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ေသာက္တာကေတာ့ ခႏၶာ ကိုယ္ တစ္ခုလုံးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ထဲမွာပါတဲ့ နစ္ကိုတင္းက လႈံ႔ ေဆာ္တဲ့ အာနိသင္ရွိၿပီး ႏွလုံးကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ေဆးဝါးမ်ား
ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္မလိုတဲ့ တ ခ်ိဳ႕ေဆးဝါးေတြေရာ၊ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကား ခ်က္နဲ႔ ေသာက္သုံးရတဲ့ တခ်ိဳ႕ေဆးဝါး ေတြကပါ ႏွလုံးခုန္မမွန္ေစတဲ့ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ သဘာ၀ကရတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြ ကလည္း ႏွလုံးခုန္ မမွန္ေစတဲ့ ေဘးထြက္ အာနိသင္ေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။

Electrolyte မညီမၽွျခင္း
ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေရဓာတ္ခန္း ေျခာက္မႈျဖစ္တဲ့အခါမွာလည္း ႏွလုံးခုန္ ႏႈန္း မမွန္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခႏၶာ ကိုယ္တြင္းမွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အ ခါ ဆိုဒီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ စတဲ့ Electrolyte ေတြ မညီမမၽွျဖစ္ၿပီး ႏွလုံးခုန္ မမွန္ျဖစ္ေစတာ ပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံး တစ္ ၈ ဖန္ခြက္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

ေသြးဖိအားမ်ားျခင္း
ပုံမွန္ေသြးဖိအားထက္ မ်ားေနတဲ့အ ခါမ်ိဳးမွာလည္း ႏွလုံးခုန္ မမွန္ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္စြာ စားသုံး ပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔မိနစ္ ၃၀နဲ႔ တစ္ပတ္ ၅ ရက္လုပ္ပါ၊ ေဆးလိပ္အရက္ ေတြေရွာင္ပါ၊ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလၽွာ႔ခ်ပါ။ ဒီလိုနည္းေတြနဲ႔ ေသြးဖိအားကို ပုံမွန္ျဖစ္ ေအာင္ထိန္းပါ။

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိေနၿပီး ေသြး တြင္းသၾကားဓာတ္ကို ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းမထားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္ ဆက္တြဲက်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ရင္ ဆိုင္ရႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳရွိသူေတြ မွာ ေသြးဖိအားကိုလည္း ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းမထားႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ႏွလုံးခုန္ မမွန္တဲ့ ျပႆနာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ႏွလုံးႏွင့္ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ား
ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးေၾကာေရာဂါေတြ ရွိေန တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ႏွလုံးခုန္မမွန္တာကလည္း ျပႆနာရပ္ တစ္ခုအေနနဲ႔ ျဖစ္ပြားတတ္ ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းတဲ့ဘ၀ကို ဖန္ တီးႏိုင္မယ္၊ က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္စြာ ေနထိုင္ ႏိုင္မယ္၊ အေကာင္းျမင္စိတ္ ေမြးျမဴမယ္ ဆိုရင္ ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးေၾကာေရာဂါေတြ လည္း ကင္းေဝးသြားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါရွိျခင္း
လည္ပင္းရဲ႕ အေရွ႕ဘက္အေျခမွာရွိ တဲ့ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းမွာ ျပႆနာရွိရင္ လည္း ႏွလုံးခုန္ မမွန္တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက ပုံမွန္ထက္ အလုပ္ပိုလုပ္တာျဖစ္ေစ၊ ပုံမွန္ေအာက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အလုပ္လုပ္တာျဖစ္ေစ ခႏၶာကိုယ္တြင္း သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းပမာ ဏကို မမွန္မကန္ျဖစ္ေစလို႔ ႏွလုံးခုန္ မမွန္တဲ့ ျပႆနာျဖစ္လာေစပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *