ဘယ္အရာေတြက အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ေစတာလဲ

အစာအိမ္အနာဆုိတာ အစာေျခစ နစ္ရဲ႕ အေပၚပိုင္းမွာ ျဖစ္ပြားတာပါ။ အစာ အိမ္အနာလို႔ေျပာရင္ အူသိမ္ဦးပိုင္းအနာ နဲ႔ အစာအိမ္အနာဆုိၿပီး ႏွစ္မ်ဳိးျဖစ္ႏုိင္ပါ တယ္။

အစာအိမ္အနာျဖစ္ႏုိင္ေသာ အ ေၾကာင္း ရင္းမ်ား
အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ပံုမွန္ ေသာက္ျခင္း
အက္စပရင္၊ စတီး႐ြိဳက္မဟုတ္တဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ ဆရာ၀န္ ဩန္ၾကားခ်က္မလိုတဲ့ တခ်ဳိ႕ေဆး၀ါးေတြ ကို စြဲၿပီးေသာက္သံုးတာေၾကာင့္ အစာ အိမ္နံရံထိခိုက္ၿပီး အစာအိမ္အနာျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သက္ႀကီး ရြယ္အုိေတြမွာ ပိုျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။

ဘက္တီးရီးယား
H.pylori ပိုးက အစာအိမ္အနာျဖစ္ ေစပါတယ္။ အစာအိမ္ထဲကို ဘယ္လို ေရာက္ရွိလဲ မသိႏုိင္ေပမယ့္ အစာအိမ္ နံရံကို ေရာင္ရမ္းေစၿပီး အစာအိမ္အနာ ျဖစ္ေစတာပါ။

အရက္
အရက္စြဲေနသူေတြမွာ အစာအိမ္ အနာျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။ အရက္ကို ပံုမွန္ ေသာက္သံုးေနသူေတြရဲ႕ အစာအိမ္ နံရံေတြက ေရာင္ရမ္းၿပီး ပ်က္စီးေနတာ ေၾကာင့္ အနာျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားရတာပါ။

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
အစာအိမ္အနာျဖစ္တဲ့အခါ ခံစားရ တဲ့ေ၀ဒနာေတြ မ်ားစြာရွိပါတယ္။ ၀မ္းဗုိက္အေပၚပိုင္းက ထိုးေအာင့္တာ၊ ပ်ဳိ႕တာ၊ အန္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာ နဲ႔ ဆိုးဆိုးရြားရြားအေျခအေနမွာ အစာ အိမ္နဲ႔ အူသိမ္ပိုင္းကေန ေသြးထြက္တာ ေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚပါက ေဆး႐ံုေဆးခန္းကို သြား ေရာက္ၿပီး ကုသမႈခံယူသင့္ပါတယ္။

ကုသျခင္း
အစာအိမ္အနာျဖစ္တဲ့ အေျခအေန ေပၚ မူတည္ၿပီး ကုသမႈခံယူဖုိ႔ လိုအပ္ပါ တယ္။

ေဆးလိပ္၊ အရက္ျဖတ္ပါ
အစာအိမ္အနာျဖစ္တဲ့ လကၡဏာ ေတြ သင့္မွာ ရွိေနၿပီဆုိတာနဲ႔ ေဆးလိပ္၊ အရက္ျဖတ္ပါ။ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္က အစာအိမ္နံရံကို ေရာင္ရမ္းၿပီး ထိခိုက္ လြယ္ေစတာေၾကာင့္ပါ။

အစားအေသာက္ကို သတိျပဳစားပါ
အစားအေသာက္ေတြ စားတဲ့အခါ တခ်ဳိ႕အစာေတြက စားၿပီးတာနဲ႔ ေ၀ဒနာ ခံစားရတယ္ဆုိရင္ အဲဒီအစာကို မွတ္ သားၿပီး ေရွာင္ဖို႔လိုပါတယ္။

ဆရာ၀န္ၫႊန္ၾကားခ်က္မလိုတဲ့ ေဆးသံုးပါ
မဆုိးရြားတဲ့ အစာအိမ္အနာမွာ ဆရာ၀န္ဩန္ၾကားခ်က္မလိုတဲ့ ေလေဆး ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ထဲက အက္စစ္ပမာဏကို ေလ်ာ့နည္းေစလုိ႔ အစာအိမ္အနာျဖစ္ႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးပါတယ္။

ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသပါ
အစာအိမ္အနာေၾကာင့္ ေ၀ဒနာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ခံစားေနရတယ္ဆုိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသၿပီး ကုသမႈခံယူသင့္ပါ တယ္။

ကာကြယ္ျခင္း
အစာအိမ္အနာမျဖစ္ေအာင္ ေန ထုိင္မႈပံုစံနဲ႔ အမူအက်င့္ေတြကို ေျပာင္း လဲဖုိ႔လိုပါတယ္။
♦ အယ္လ္ကုိေဟာပါတဲ့ အေဖ်ာ္ယမကာ ေတြ မေသာက္ပါနဲ႔
♦အရက္နဲ႔ ေဆး၀ါးေတြ တြဲမေသာက္မိ ပါေစနဲ႔
♦ ပိုးမႊားေတြကင္းစင္ေအာင္ လက္ကို သန္႔ရွင္းစြာ ေဆးေၾကာပါ
♦ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြကို မၾကာခဏ အသံုးမျပဳပါနဲ႔
♦ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့အစားအ ေသာက္ေတြကို မွ်တစြာ စားသံုးပါ။
♦ ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ
♦အစားအေသာက္ကို အခ်ိန္မွန္စားသံုး ပါ၊ လြန္လြန္ကဲကဲ စားေသာက္တာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။

◘ ဇာျခည္၀င္း (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

 

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *