ယုံၾကည္မႈရွိရွိနဲ႔ေျပာဆိုဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပေစဖို႔နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

သင္စကားေျပာတဲ့အမူအရာက စိတ္ဝင္စားဖို႔ အေရးႀကီးသလို၊သင္စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္လည္းေျပာတတ္ဖို႔လိုပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္အတြက္ ကိုယ္ေန ဟန္က အေရးႀကီးတဲ့က႑မွာ ပါဝင္ေန ပါတယ္။ လူအမ်ားနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံ တဲ့ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္အကိုင္ အ ခြင့္အလမ္းေကာင္းေတြ ရရွိႏိုင္ဖို႔ ျဖစ္ျဖစ္ လူတစ္ေယာက္အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ယုံၾကည္မႈနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္အမူအ ရာေတြက အတိုင္းအတာ တစ္ခုအထိ သက္ေရာက္မႈေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူအမ်ားနဲ႔ ေျပာေရးဆိုရာမွာ အဆင္ ေျပေစဖို႔၊ သင္ေျပာတာကို စိတ္ဝင္တစား နားေထာင္ေစဖို႔ အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္ မယ့္ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။

စကားေျပာတဲ့အခါ ဒီအခ်က္ေတြကိုသတိထားပါ
သင္စကားေျပာတဲ့အမူအရာက စိတ္ဝင္စားဖို႔ အေရးႀကီးသလို၊ သင္ စိတ္ ဝင္စားစရာေကာင္းေအာင္လည္း ေျပာ တတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အရင္ဆုံး စိတ္ဝင္ စားစရာေကာင္းေအာင္ ဘယ္လို စကား ေျပာၾကမလဲ –

စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားပါ
အရင္ဆုံး သင္ရဲ႕ စိတ္အေျခအေန ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ စိတ္တိုေနတဲ့အခ်ိန္၊ ဝမ္းနည္းေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြလို Negative Emotions ေတြကို အေကာင္းဆုံးထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး လုပ္ စရာရွိတာကို လုပ္သြားႏိုင္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုမ်ိဳး စိတ္ကိုထားတတ္ဖို႔ အခ်က္က ပထမ ျဖစ္ပါတယ္။

တန္ဖိုးထားေလးစားပါ
လူတိုင္းကို တန္ဖိုးထားအေလး ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ဆိုလိုတာက လူအ ေတာ္မ်ားမ်ားက သူတို႔နဲ႔ အသြင္သူတယ္ လို႔ခံစားရရင္ ႏွစ္သက္ၾကၿပီး အဲဒီလူေျပာ တဲ့စကားကို ပိုၿပီး နားေထာင္ေလ့ရွိပါ တယ္။

စိတ္ဝင္စားဖြယ္ျဖစ္ေအာင္ေျပာပါ
စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတဲ့ အ ေၾကာင္းအရာကိုေျပာပါ။ လူတစ္ေယာက္ နဲ႔ေတြ႕တဲ့အခါ သူ႕ကို ဘာအေၾကာင္း ေျပာရင္ ေကာင္းမလဲလို႔ စဥ္းစားတာ ထက္ သူစိတ္ဝင္စားတဲ့ အေၾကာင္းအရာ ေတြ ေျပာထြက္လာေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရမလဲဆိုတာက ပိုၿပီးေတာ့ အေရး ႀကီးပါတယ္။ နားေထာင္တဲ့ အခါမွာလည္း စိတ္ဝင္တစား နားေထာင္ေပးၿပီး တုံ႔ျပန္ တတ္ဖို႔လိုပါတယ္။

ဝင္ေရာက္ေဆြးေႏြးပါ
စကားစျမည္ေျပာတာကို အဆက္ ရွည္ဖို႔ဆိုရင္ လြန္လြန္ကဲကဲ တစ္ေယာက္ တည္းနင္းကန္ေျပာဆိုတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ ဘာစကားမွ ဝင္ေရာက္မေဆြးေႏြးတာမ်ိဳး လည္း မလုပ္ပါနဲ႔။ အေၾကာင္းအရာ တစ္ ခုကေန တစ္ခုကို ေျပာင္းေျပာတဲ့အခါမွာ လည္း ႐ုတ္တရက္ႀကီး မေျပာဘဲ ျဖည္း ျဖည္းခ်င္း အလိုက္သင့္ဆက္စပ္ၿပီး ေျပာ သြားဖို႔ လိုပါတယ္။

ကိုယ္ဟန္အမူအရာလုပ္တဲ့အခါ ဒီအခ်က္ေတြကို သတိထားပါ
ေျပာေရးဆိုရာမွာ ထင္ရွားသူေတြ၊ စကားအေျပာေကာင္းသူေတြဟာ သူတို႔ စကားေျပာေနစဥ္မွာလည္း စိတ္ဝင္စား ေအာင္၊ အာ႐ုံစိုက္လာေအာင္ ျပဳမူတဲ့ အ တတ္ကို တတ္ၾကပါတယ္။

Gesture ကိုဂ႐ုစိုက္ပါ
သင္ရဲ႕ကိုယ္ဟန္၊ လက္ဟန္၊ လက္ ရိပ္၊ ေျခရိပ္ဟာဆိုရင္ သင္ေပးခ်င္တဲ့ Message ရဲ႕ တန္ဖိုးကို ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သင္ေျပာတဲ့ အေၾကာင္းအရာေပၚကို စိတ္ပါဝင္စား လာမႈ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း တိုးေစႏိုင္ပါတယ္။

ေသတၱာတစ္လုံးကို စိတ္ကူးၾကည့္ပါ
သင့္စိတ္ထဲမွာ ေသတၱာတစ္လုံးကို စိတ္ကူးလိုက္ပါ။ သင္စကားေျပာတဲ့အခါ လက္ဟန္အမူအရာကို ဒီေသတၱာေလး အတြင္းမွာပဲ လႈပ္ရွားမႈကို လုပ္ပါ။ ဒီ ေသတၱာေလးအျပင္ဘက္ကို ေခ်ာ္ထြက္ ၿပီး လက္ဟန္အမူအရာလုပ္ရင္ေတာ့ ပို လြန္းသလိုပုံစံေပါက္ၿပီး အာ႐ုံကို ေသြ ဖည္ေစတတ္ပါတယ္။
လက္ကိုလည္း ကိုယ္နဲ႔ အေသႀကီး ကပ္မထားဘဲ၊ အရမ္းႀကီးလည္း ေျမႇာက္ တာပင့္တာမ်ိဳးမလုပ္ဘဲ သင့္တင့္သ ေလာက္ပဲ လႈပ္ရွားေပးပါ။

ကိုက္ညီမႈရွိေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ
သင္ေျပာေနတဲ့ အေၾကာင္းအရာနဲ႔ လက္ဟန္အမူအရာကလည္း ကိုက္ညီမႈ ရွိဖို႔ လိုပါတယ္။

ႀကိဳတင္ေလ့က်င့္ပါ
ေျပာမယ့္စကားကို ႀကိဳတင္ေလ့ က်င့္ထားၿပီး သင့္ကိုယ္သင္ ဗီဒီ႐ိုျပန္႐ိုက္ ၾကည့္ထားတာကလည္း သင့္အမူအရာ အဆင္ေျပ၊ မေျပသိႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀က်က်ေလး ေျပာႏိုင္၊ ျပဳမူ ႏိုင္ဖို႔ မွန္ေရွ႕မွာေလ့က်င့္မႈကေတာ့အထူး လိုအပ္ပါတယ္။

လက္ေခ်ာင္းေတြကို အသုံးျပဳပါ
အေျခခံအက်ဆုံးက သင္ေျပာမယ့္ စကားေတြထဲမွာ နံပါတ္အစဥ္လိုက္ ပါ တယ္ဆိုရင္ လက္ေခ်ာင္းေတြသုံးၿပီးတစ္၊ ႏွစ္၊ သုံး၊ ေလး အစရွိသျဖင့္ နထစမႏ် လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ဒီအရာ၊ ဟိုအရာ၊ သင္၊ ငါ စသျဖင့္ လက္နဲ႔ ၫႊန္ျပတာမ်ိဳးေတြလည္း လုပ္ပါ။

အားမာန္အျပည့္ျဖင့္ေျပာပါ
အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ကို ပိုင္ပိုင္ ႏိုင္ႏိုင္ေျပာတဲ့အခါ လက္သီးဆုပ္ၿပီး ေလထဲကို ထိုးျပလိုက္တာက သင္သတ္ မွတ္ျပလိုက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာကို ပိုၿပီး ေလးနက္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလို လက္ ဟန္အမူအရာလုပ္တဲ့အခါ ေျပာတဲ့အသံ က မမာဖို႔လိုပါတယ္၊ မဟုတ္ရင္ သင္ စိတ္တိုေနတယ္လို႔ ယူဆေစႏိုင္ပါတယ္။

Darliko

Post Author: Good Health Journal