အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိထားသင့္သည့္ ဓမၼတာေဝဒနာသက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အမ်ိဳးသမီးတိုင္းကေတာ့ လစဥ္လတိုင္း ဓမၼတာလာမယ့္ရက္ကို စိုးထိတ္တတ္ၾက ပါတယ္။ ဓမၼတာလာတာေၾကာင့္ ေနရထိုင္ရခက္ခဲတဲ့အျပင္ ဝမ္းဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေလ ပြတာ၊ စိတ္တိုစိတ္ဆတ္လြယ္တာေတြျဖစ္လြယ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ဓမၼတာလာတဲ့ ရက္ေတြကို ေက်ာ္လႊားခ်င္ၾကပါတယ္။ ဓမၼတာလာစဥ္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ေဝဒနာေတြ သက္သာႏိုင္ဖို႔အတြက္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

– မၾကာခင္က ျပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမႈအရ ေန႔စဥ္ ကယ္လ္စီယမ္ကို ၁၂၀၀ ဂရမ္မွီ ဝဲတာက ဓမၼတာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေဝဒနာေတြအားလုံး သက္သာႏိုင္တယ္လို႔ သိ ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လ္စီယမ္ေပါႂကြယ္၀တဲ့အစားအစာေတြကို စားသုံး ေပးပါ။

– ဓမၼတာလာစဥ္မွာ လုပ္ငန္းခြင္ဝင္ဖို႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္သလိုျဖစ္ေနပါသလား။ ေန႔ စဥ္ ပ႐ိုတင္း ၅၀ ဂရမ္ေလာက္ စားသုံးလိုက္ပါ။ သၾကားစားသုံးတာထက္ သင့္ စိတ္ကို တက္ႂကြမႈရွိေစၿပီး စြမ္းအင္ပိုမိုရရွိလာႏိုင္ပါတယ္။

– ဓမၼတာကိုက္ခဲတာေၾကာင့္ ညဘက္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေနပါသလား။ လာဗင္ဒါရနံ႔ ဆီကို သင္အိပ္မယ့္ေခါင္းအုံးေပၚမွာ အနည္းငယ္ဆြတ္ေပးလိုက္ပါ။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

– သင့္အေနနဲ႔ ဝိုင္အရက္ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူျဖစ္ရင္ ဝိုင္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္ဝိုင္ေသာက္တာက ဓမၼတာေၾကာင့္ ကိုက္ခဲတဲ့ေဝဒနာသက္သာႏိုင္ တယ္လို႔ သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပထားႏိုင္ပါတယ္။ ဝိုင္အနီမွာပါဝင္တဲ့ ရီဗက္စ ထေရာေတြက သားအိမ္ၫွစ္အားကို ေလ်ာ့က်ဖို႔ ကူညီႏိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါ။

– သင္ဓမၼတာလာမယ့္ရက္ကို ေမ့ေနပါသလား။ အြန္လိုင္းေပၚမွာ App ေတြ မ်ား စြာ ရွိပါတယ္။ တစ္ခုခုကို Download ယူၿပီး သင္ဓမၼတာလာမယ့္ရက္ကို မွတ္ ထားပါ။ သင္မွတ္ထားတဲ့ရက္ထက္ အၿမဲတမ္းႏွစ္ရက္ေစာၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ ဆင္ထားပါ။

– ဓမၼတာ လာရမယ့္ရက္မတိုင္ခင္ ႏွစ္ရက္၊ သုံးရက္အလိုမွာ ဆားေလၽွာ႔စားပါ။ ေလပြတာ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။

– သင္ရဲ႕ ပိုက္ဆံအိတ္ထဲမွာ အၫိုရင့္ေရာင္ေခ်ာကလက္ကို အၿမဲတမ္းေဆာင္ထား ပါ။ အၫိုရင့္ေရာင္ေခ်ာကလက္မွာ မဂၢနီဆီယမ္ေတြ ေပါႂကြယ္၀စြာ ပါဝင္တဲ့ အတြက္ပါ။ ေသြးဆင္းမ်ားသူေတြမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့သြားႏိုင္ပါတယ္။

– သင့္အေနနဲ႔ ေကာ္ဖီကို အလြန္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ငါးခြက္၊ ေျခာက္ခြက္ေသာက္သူျဖစ္ေနရင္ ေကာ္ဖီေလၽွာ႔ေသာက္ပါ။ ကဖင္းေၾကာင့္ ဗိုက္နာတဲ့ေဝဒနာ ပိုမိုဆိုး႐ြားႏိုင္ပါတယ္။

– တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေသြးဆင္းလာတာေၾကာင့္ ခႏၶာ ကိုယ္အတြင္း ေရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္တဲ့အတြက္ပါ။
– ဓမၼတာလာေနစဥ္အတြင္း သင့္အေနနဲ႔ Sensitive အလြန္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခါ တိုင္းထက္ ပိုၿပီးနာက်င္ႏႈန္းျမင့္တက္တာေတြျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ရာသီလာစဥ္ အေမြးရိတ္တာ၊ သြားႏုတ္တာလိုမ်ိဳးေတြ မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။

– အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ပါ။ အိပ္စက္အနားယူတာက ဓမၼတာလာစဥ္ နာက်င္မႈ အတြက္ အလြန္အသုံးဝင္ပါတယ္။

– ဓမၼတာလာစဥ္ ရင္သားနာက်င္ခဲ့ရင္ ပက္လက္အိပ္ၿပီး ရင္သားေနရာကို စက္ဝိုင္း ပုံသဏၭာန္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
ဆီးစပ္ကိုက္ခဲသူေတြအတြက္ ဆီးစပ္ေနရာမွာ ေရေႏြးအိတ္ကပ္တာလိုမ်ိဳး ျပဳ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *