လည္ေခ်ာင္းထဲမွာငါးအ႐ိုး စူးခဲ့ရင္

ငါးဟင္းစားတဲ့အခါ အခန္႔မသင့္ခဲ့ ရင္ လည္ေခ်ာင္းထဲ ငါး႐ိုးစူးတာမ်ိဳး သင္ လည္း ႀကဳံဖူးမွာပါ။ ငါးအ႐ိုးစူးေနတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အစာစားတဲ့အ ခါ၊ တံေတြးမ်ိဳခ်တဲ့အခါ၊ ေရေသာက္တဲ့ အခါေတြမွာ ခံရခက္သလို၊ ဒီတိုင္းေနရင္း နဲ႔လည္း စူးတဲ့ေဝဒနာေၾကာင့္ နာက်င္မႈ ကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအလြယ္ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ေျဖရွင္းၾကည့္ႏိုင္ပါ တယ္။

သံလြင္ဆီ
သံလြင္ဆီနဲ႔အစာေရမ်ိဳတစ္ေလၽွာက္ ေခ်ာေမြ႕ေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီး ငါးအ႐ိုးစူးတာ ကို ေျဖရွင္းႏိုင္ပါတယ္။ ငါး အ႐ိုးစူးပါက သံလြင္ဆီတစ္ဇြန္း ေသာက္ေပးမယ္ဆို ရင္ ငါးအ႐ိုးက အစာအိမ္ထဲကို ေခ်ာေခ်ာ ေမြ႕ေမြ႕ေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။

သံပရာရည္
လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ ငါးအ႐ိုးစူးေန တယ္ဆိုရင္ သံပရာရည္တစ္ခြက္ေသာက္ ေပးတာက လြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္တဲ့နည္း တစ္ခုပါ။ သံပရာရည္နဲ႔ အက္စစ္ဓာတ္ ေၾကာင့္ စူးေနတဲ့ငါးအ႐ိုးရဲ႕ အစြန္းပိုင္း ေတြ ေပ်ာ္ဝင္သြားၿပီး ေအာက္ကို က်သြား ႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းသီးရွလကာရည္
သံပရာရည္ေသာက္႐ုံနဲ႔ ငါးအ႐ိုးစူး တာ မသက္သာခဲ့ရင္ ပန္းသီးရွလကာ ရည္ကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးရွလ ကာရည္ တစ္ဇြန္းကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ထဲ ထည့္ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။

ေျမပဲေထာပတ္
ေျမပဲေထာပတ္ကလည္း လည္ ေခ်ာင္းထဲစူးေနတဲ့ ငါးအ႐ိုးကို ေအာက္ က်သြားေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေျမပဲ ေထာပတ္တစ္ဇြန္းကို မ်ိဳခ်ေပးပါ။ ေစး ကပ္ၿပီး အေလးခ်ိန္မ်ားတာေၾကာင့္ စူး ေနတဲ့ ငါးအ႐ိုးကို ေအာက္က်သြားေစ ႏိုင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီးကို မဝါးဘဲ မ်ိဳခ်လိုက္ တဲ့နည္းကေတာ့ အမ်ားစုသိၿပီး လုပ္ ေဆာင္ေလ့ရွိတဲ့ နည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမနင္ေအာင္မ်ိဳခ်ႏိုင္ေလာက္ တဲ့ပမာဏပဲကိုက္ၿပီးမ်ိဳခ်ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ခ်လိုက္ပါ။

ေပါင္မုန္႔
ေပါင္မုန္႔ကို ေရထဲျဖစ္ေစ၊ ႏြားႏို႔ထဲ ျဖစ္ေစ ႏွစ္စိမ္ၿပီး မဝါးဘဲ မ်ိဳခ်လိုက္မယ္ ဆိုရင္လည္း လည္ေခ်ာင္းထဲစူးေနတဲ့ ငါး အ႐ိုးကို ေအာက္က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ လြယ္ကူၿပီး ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ထမင္း
တခ်ိဳ႕ေတြ ေျပာၾကတာက ေပါင္မုန္႔ မ်ိဳခ်တာနဲ႔ ထမင္းျဖဴကို လက္နဲ႔ ဆုပ္ၿပီး မ်ိဳခ်တာက ပိုၿပီး ထိေရာက္တယ္လို႔ ဆို ၾကပါတယ္။ ထမင္းက ေပါင္မုန္႔ထက္ပိုၿပီး ေစးကပ္ကပ္ရွိတာေၾကာင့္ ငါးအ႐ိုး ေအာက္က်သြားေစဖို႔ ပိုမိုထိေရာက္ေစ တာျဖစ္ပါတယ္။

သတိျပဳရန္
အထက္ပါ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ ၿပီးတာေတာင္ ငါးအ႐ိုးက ေအာက္က်မ သြားဘူး။ မေနႏိုင္ေလာက္ေအာင္ နာ က်င္မႈေတြလည္း ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ မျဖစ္မေန ျပသသင့္ပါ တယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *