ကၽြန္မတို႔ စားသုံးေနၾကတဲ့ အစား အေသာက္ေတြထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ကင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဆိုတာ ရွားပါတယ္။ ဆာေလာင္ေနတဲ့အခ်ိန္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေမာပန္းေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံးေလာက္စား ၿပီးေတာ့ ေရေသာက္ခ်လိုက္ရတာကိုက ဝမ္းျပည့္ၿပီး ရင္ေအးစရာ။ ငွက္ေပ်ာသီး ဟာ ပိုတက္စီယမ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတဲ့ အစားအေသာက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္သလို အမၽွင္ဓာတ္နဲ႔ အသားဓာတ္ေတြလည္း ျပည့္ျပည့္၀၀ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ရင္က်ပ္ ေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါတို႔ကို ကာကြယ္ဖို႔ အသုံးျပဳၾကသလို သက္လတ္ပိုင္းေတြ မွာလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္း ဖို႔အတြက္ စားသုံးသင့္တဲ့ အသီးအႏွံ ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ က်န္းမာ ေရးအတြက္ အသုံးဝင္သလိုပဲ ငွက္ေပ်ာ သီး အခြံဟာလည္း က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တာေတြ ရွိေနပါ ေသးတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးခြံထဲမွာ က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္အကူျပဳေပးႏိုင္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနပါ တယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးအသားမွာ ပါဝင္ သလို အခြံမွာလည္း ပိုတက္စီယမ္ေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မဂၢနိစ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ သံဓာတ္တို႔လည္း အခ်ိဳးအစား မၽွမၽွတတ ပါဝင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အခြံေတြထဲကမွ ၉၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ဟာ အဆီ၊ အသား၊ အမၽွင္ဓာတ္နဲ႔ ကစီဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ အဲ့ဒီအထဲကမွ ၃၁ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ အမၽွင္ဓာတ္ေတြ ျဖစ္ၿပီး ကစီဓာတ္က ၅၁ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အဆီနဲ႔ ပ႐ိုတင္းတို႔ ကေတာ့ ၁.၇ နဲ႔ ၀.၉ ရာခိုင္ႏႈန္းတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ အမၽွင္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အတြက္ သဘာ၀ ဝမ္းႏႈတ္ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳေလ့ရွိတဲ့ ကုန္ၾကမ္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္ ေနာက္ထပ္ အသုံးတည့္တဲ့ အခ်က္ကေလးေတြ လည္း အမ်ားႀကီးရွိေနပါေသးတယ္။
၁။ သြားမ်ားကို ျဖဴဝင္းေစျခင္း
သြားတိုက္ေဆးအမ်ားစုဟာ သူတို႔ ရဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ ကေန ရတဲ့ပစၥည္းေတြ ပါဝင္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ လည္း ငွက္ေပ်ာသီးအခြံမွာ ပါဝင္တဲ့ Chemicals ေတြဟာ ကၽြန္မတို႔ သြား ေတြ ျဖဴေစပါတယ္။ သြားေတြရဲ႕ ေႂကြ လႊာေတြကို ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ႕နဲ႔ တိုက္ ေပးတာဟာ သြားေတြမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ မနက္တိုင္း ၂ မိနစ္ခန္႔ တိုက္ေပးရင္ ထူးျခားတာကို ၃ ပတ္ေလာက္ကေနစၿပီး ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ အေရာင္ေတာက္ေစျခင္း
ေငြထည္အသုံးအေဆာင္ ပစၥည္း ေတြ၊ လက္ဝတ္လက္စားေတြ အေရာင္ မေတာက္တဲ့အတြက္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့သူ ေတြ ရွိေနသလို အေရာင္တင္ဖို႔အတြက္ ဝယ္ထားတဲ့ဆိုင္ကို တကူးတကန္႔သြားရ တာကို ၿငီးေငြ႕ေနတဲ့သူေတြလည္း ရွိေန ပါတယ္။ သူတို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံး ေျဖရွင္းနည္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ ကို ႀကိတ္လိုက္ျခင္းပါပဲ။ Blender ထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ ေရနည္းနည္းကို ထည့္ ေမႊၿပီး ရလာတဲ့အႏွစ္ေတြ ရလာေအာင္ အရင္ဆုံးျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ အဲ့ဒီအႏွစ္ ေတြထဲ အဝတ္ကို ႏွစ္လိုက္ၿပီးမွ အသုံး အေဆာင္ေတြေပၚ သုတ္လိုက္ကာ အခ်ိန္ခဏထားၿပီး ေရေဆးလိုက္ရင္ ေတာ့ ေတာက္ပတဲ့အသုံးအေဆာင္ ပစၥည္းေတြကို ျပန္လည္ရရွိမွာျဖစ္ပါ တယ္။ အဲ့ဒီလိုပဲ ႐ႉးဖိနပ္ေတြ ေတာက္ ေျပာင္လာေစဖို႔ ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ ပြတ္ တိုက္တဲ့နည္းကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
၃။ အင္းဆက္ပိုးမႊားမ်ားကို ဖယ္ရွားႏိုင္ျခင္း
ကၽြန္မတို႔ စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အပင္ အႏွံေလးေတြကို လာၿပီးေတာ့ ဖ်က္ဆီး တတ္တဲ့ ပိုးေကာင္ေတြကို ႏွိမ္နင္းႏိုင္ တဲ့အရာဟာ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံပါပဲ။ ပိုး ကိုက္ေနတဲ့အပင္ေတြအရင္းမွာ ငွက္ ေပ်ာသီးအခြံကို ထားၾကည့္လိုက္ရင္ မၾကာခင္မွာပဲ ပိုးမႊားကင္းလာတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အခြံထဲမွာပါဝင္တဲ့ ပိုတက္ စီယမ္ဟာ ပိုးေကာင္ေတြကို အလ်င္ အျမန္ ေမာင္းထုတ္ပစ္လိုက္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပါပဲ။
၄။ ယားယံမႈကို သက္သာေစျခင္း
ျခင္၊ ယင္၊ မႊားေကာင္ေတြ ကိုက္ခဲ တာကိုခံရၿပီး ယားယံေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေကာင္းဆုံး ေဆးဝါးဟာလည္း ငွက္ ေပ်ာသီး အခြံပါပဲ။ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစတဲ့အရာ ေတြပါဝင္ၿပီး သူနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးၿပီး ခဏ အတြင္းမွာပဲ ယားယံတာေတြ၊ ေရာင္ ရမ္းမႈေတြဟာ သက္သာသြားတတ္ပါ တယ္။
၅။ သဘာ၀ ဓာတ္ေျမဩဇာအျဖစ္အသုံးျပဳႏိုင္ျခင္း
မိမိတို႔အိမ္က ပန္းပြင့္ေလးေတြ အစြမ္းကုန္ပြင့္လန္းလွပဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာ၀ဓာတ္ေျမဩဇာ ဟာ ငွက္ေပ်ာခြံပါပဲ။ ပန္းပြင့္ေလးေတြရဲ႕ ေျခရင္းမွာထားလိုက္ရင္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္အဝေပးႏိုင္ ပါတယ္။ တျခားေျမေဆြးေတြထက္ ငွက္ ေပ်ာခြံေျမေဆြးေတြဟာ ပန္းေတြပြင့္ဖို႔ အားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုပါပဲ ခရမ္း ခ်ဥ္သီးေတြ ေဝေဝဆာဆာ သီးဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံး အားျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ ေျမဩဇာဟာလည္း ငွက္ေပ်ာခြံေတြပါပဲ။
၆။ အလွစိုက္ အပင္မ်ားကို ရွင္သန္ေစျခင္း
တကယ္ေတာ့ ငွက္ေပ်ာခြံဟာ ပန္း ပင္နဲ႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပင္ေတြ အတြက္ သာမက အိမ္တြင္းမွာ အလွစိုက္ပ်ိဳးတဲ့အပင္ေလးေတြအတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳ ေပးပါတယ္။ အ႐ြက္ဖားဖား အပင္ေလး ေတြရဲ႕အေျခမွာ ထည့္ထားေပးၿပီး အပင္ ေလးေတြ သန္လာေအာင္ ပ်ိဳးေထာင္ေပး လို႔ရသလို အ႐ြက္ေတြကို ငွက္ေပ်ာခြံ ေလးနဲ႔ တိုက္ေပးၿပီး ဖုန္မႈန္႔ေတြ သန္႔ သြားေအာင္ လုပ္ေပးလို႔ရပါလတယ္။
၇။ အသားဟင္းမ်ား ျပင္ဆင္ရာတြင္ သုံးႏိုင္ ျခင္း
အသားေတြကို ႏူးညံ့သြားေအာင္ ဘယ္လို ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ရမလဲဆိုတာ ဟာ အိမ္ရွင္မေတြ အားလုံးအတြက္ စိန္ ေခၚမႈတစ္ခုပါပဲ။ အသားေတြ ကင္ၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံေလးနဲ႔ အုပ္ ေပးထားလိုက္ရင္ အထဲမွာရွိတဲ့ အစို ဓာတ္ကို ထိန္းထားေပးရာေရာက္ၿပီးေတာ့ ပိုမိုႏူးညံ့သြားေစပါတယ္။
၈။ ထမင္းအရသာကို ပိုထူးျခားေစျခင္း
ငွက္ေပ်ာသီးကို စားဖြယ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပင္ဆင္ရာမွာ သုံးႏိုင္သလို ငွက္ေပ်ာ သီးခြံကိုလည္း သုံးႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာ သီးမွည့္ခြံထဲကို ဆန္ထည့္ၿပီး ေပါင္း ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ အရသာထူးျခားတဲ့ ထမင္းကို ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီထမင္း ဟာ ဆန္မွာပါရွိတဲ့ ဗီတာမင္ ဘီ ၁ ကို ေပးႏိုင္သလို ငွက္ေပ်ာသီးခြံကေပးတဲ့ ဘီ ၁၊ ဘီ ၁၂ တို႔နဲ႔ ျပည့္၀ေနၿပီး အာဟာ ရတန္ဖိုး ျမင့္မားေနပါတယ္။
၉။ ႂကြက္ႏို႔ေပ်ာက္ေစႏိုင္ျခင္း
ငွက္ေပ်ာသီးခြံဟာ အေရျပားေတြ ညီမြတ္လွပေစဖို႔လည္း ကူညီေပးႏိုင္ပါ တယ္။ အထူးသျဖင့္ ႂကြက္ႏို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္လာမယ့္ ျပႆနာေတြကို ဟန္႔တား ႏိုင္ျခင္းပါပဲ။ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္ေနတဲ့ အေရ ျပားနဲ႔ အနီးတစ္ဝိုက္ကို ေန႔တိုင္း ၂ မိနစ္ ေလာက္ ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ တိုက္ေပးရင္ ၂ ပတ္ေလာက္အၾကာမွာ ေလ်ာ့ပါးသက္ သာလာတာကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၁၀။ ပြန္းပဲ့ရာမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း
ေနာက္ထပ္ ငွက္ေပ်ာသီးခြံရဲ႕ အာနိ သင္ကေတာ့ ပြန္းပဲ့ရာမ်ားကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ျခင္းပါပဲ။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံဟာ သဘာ၀ကေပးတဲ့ ေဆးပတ္တီးလို႔ ေတာင္ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ ေခ်ာ္လဲလို႔ျဖစ္ ျဖစ္၊ တစ္ခုခုနဲ႔ တိုက္မိလို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပြန္းပဲ သြားတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ အုံထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံ အတြင္းထဲက Chemicals ေတြဟာ ေရာင္ရမ္းတာကို အျမန္က်ေစၿပီး အနာ ကို ခ်က္ခ်င္း သက္သာသြားေစပါတယ္။
၁၁။ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ျခင္း
နည္းလမ္းေပါင္းစုံနဲ႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ ၿပီးသည့္တိုင္ ဝက္ၿခံမေပ်ာက္ေသးတဲ့သူ ေတြအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု က်န္ေနတာကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီးခြံပါပဲ။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံရဲ႕ အတြင္းသားနဲ႔ ဝက္ၿခံ ကို တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္၊ ၁ ႀကိမ္မွာ အနည္း ဆုံး ၅ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္ေပးရင္ အေရ၊ အခြံမွာရွိတဲ့ အက္စစ္နဲ႔ အဆီေတြဟာ ၃ ရက္အတြင္းမွာပဲ ဝက္ၿခံကို ေျခာက္ သြားေစပါတယ္။
၁၂။ အေရျပားျပႆနာမ်ားကို ေျဖရွင္းေပး ႏိုင္ျခင္း
အဲ့ဒီလိုပဲ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ ၿပီးေတာ့ စိတ္မၾကည္မလင္ ျဖစ္ေန တဲ့သူေတြအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးခြံက အေတာ့္ကို ကူညီေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ႏွင္းခူ၊ ယားနာတို႔လိုမ်ိဳး ျပႆနာေတြ အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးခြံဟာ အဆိပ္အ ေတာက္ မရွိ၊ အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့ သဘာ၀ Moisturizer ပါပဲ။ ဒါေတြအျပင္ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အေရျပားဟာ တျခား အေရျပားေတြထက္ ပါးေရတြန္႔လြယ္ေစ ပါတယ္။ ဒီအတြက္ မ်က္ႏွာအသား အေရကို တင္းရင္းေစတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီ ၫြတ္တဲ့ Face Mask ဟာ ငွက္ေပ်ာ သီးခြံ အတြင္းသားပါပဲ။
၁၃။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို ကုသႏိုင္ျခင္း
အလြန္တရာကို သက္ေသာင့္ သက္သာမရွိဘဲ နာက်င္မႈကို ခံစားရတဲ့ ေရာဂါေတြထဲကတစ္ခုကေတာ့ လိပ္ ေခါင္းေရာဂါပါပဲ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပုံစံ မမွန္ကန္တာေတြကေန အစျပဳလာတဲ့ ဒီလိုေဝဒနာေတြကို ကုေပးဖို႔အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးခြံက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ သစ္အယ္သီးတို႔ကို Blender ထဲ ထည့္ေမႊၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ထြက္လာတဲ့ အႏွစ္ေတြကို လိ္ပ္ေခါင္းတစ္ဝိုက္မွာ လိမ္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါအုံထား ေပးရင္ အခ်ိန္နာရီဝက္ေလာက္ထား ေပးရင္ သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ ေပ်ာက္ကင္း သြားတာကို ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၁၄။ ဆူးထြက္သြားေစရန္ ကူညီႏိုင္ျခင္း
အေရျပားမွာ စိုက္ဝင္ေနတဲ့ ဝါးစ၊ သစ္သားစေလးေတြကို ဖယ္ထုတ္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အနာသက္သာဖို႔အတြက္ သူ႕ကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။ ငွက္ ေပ်ာသီးခြံ အတြင္းသားနဲ႔ ပြတ္တိုက္ ေပးၿပီး သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ အေရျပားဟာ ႏူးညံ့လာၿပီး ဆူးေတြကို အလြယ္တကူပဲ ဖယ္ထုတ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။
၁၅။ ၾကည္လင္ေစျခင္း
ငွက္ေပ်ာသီးကို အခြံမခြာဘဲ စား တာမ်ိဳးကို အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ ေတြ႕ရ ၿပီးေတာ့ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ေတြ႕ရခဲတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ စိတ္ကို ၾကည္ လင္ေစဖို႔၊ အျမင္အာ႐ုံေတြကို ၾကည္ လင္ေစဖို႔ ငွက္ေပ်ာသီးခြံထဲမွာရွိတဲ့ Chemicals ေတြကို အားျပဳတတ္ၾကပါ တယ္။ အခြံကို ျပဳတ္ၿပီးေတာ့ ရလာတဲ့ အရည္ကို ေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေလ့အထ တစ္ခုအျဖစ္ မွတ္ယူထားၾကပါတယ္။
ဒါေတြအျပင္ လက္မွာ မွင္စြန္းတာ ေတြကို ဖ်က္ပစ္ဖို႔၊ စီဒီအေခြက အျခစ္ရာ ေတြကို ေဖ်ာက္ႏိုင္ဖို႔၊ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ယင္ေကာင္ေတြကို ေထာင္ဖမ္းႏိုင္ဖို႔ အမ်ားႀကီး အသုံးတည့္ပါတယ္။ ငွက္ ေပ်ာသီးတစ္လုံးအတြက္ ကၽြန္မတို႔ ေပး လိုက္ရတဲ့ အဖိုးအခထက္ ပိုမ်ားတဲ့ တန္ဖိုးကို ငွက္ေပ်ာသီးခြံကပါ ထပ္ ေလာင္း ေပါင္းထည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံဟာ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ သြား ေတြ ျဖဴေဖြးေတာက္ပ ေနေစတာကေန ပိုးေကာင္ေတြကို ႏွင္ထုတ္ႏိုင္တဲ့အစြမ္း ေတြအထိ ရွိေနပါတယ္။ ဒါ့အတြက္ ဒါဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးစားၿပီး အခြံကို အလြယ္တကူပစ္ထုတ္လိုက္မလား၊ အနည္းဆုံးေတာ့ အပင္ေလးေအာက္မွာ ထားၿပီးေတာ့ သဘာ၀ပတ္ဝန္းက်င္ေလး စိမ္းစိုလာေအာင္ ပ်ိဳးေထာင္ၾကမလားဆို တာက ႏွစ္ခါျပန္စဥ္းစားစရာ မလိုေတာ့ တဲ့ ကိစၥတစ္ခုပါပဲ။
ႏွင္းႏုလြင္ (ေဆးဝါး)
