သက္ရွည္က်န္းမာေစဖို႔ ဟင္းခ်က္ရာမွာ ဘာေတြထည့္ခ်က္သင့္သလဲ

ေန႔စဥ္ ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ေအာက္ပါ မီးဖိုေခ်ာင္သုံးဟင္း ခတ္ေတြကို ပါဝင္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါက အသက္ရွည္ က်န္းမာေစတယ္လို႔ သုေတသနေတြအရ သိရပါတယ္။

Jar of honey with wooden drizzler

ပ်ားရည္

ပ်ားရည္က အခ်ိဳမ်ားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ဘူးလို႔ ထင္ျမင္ ေနပါသလား။ ပ်ားရည္မွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဓာတ္တိုး ပစၥည္းေတြ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဆဲလ္ေတြ ကို မဖ်က္ဆီးေအာင္ တားဆီးေပးလို႔ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္ကိုသက္ ရွည္က်န္းမာေစဖို႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။

သစ္ႀကံပိုးေခါက္

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အျဖစ္ ဟင္းလ်ာေတြထဲ မွာ ထည့္ခ်က္စားတာက သက္ရွည္က်န္းမာေစပါတယ္။ အဝလြန္တာ၊ အဆစ္အမ်က္ေတြ ေရာင္ရမ္းနာ က်င္တာ၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေရာဂါ စတာေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို သစ္ႀကံ ပိုးေခါက္မႈန္႔ စားသုံးတာက ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ မတက္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးၿပီး ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္လည္း ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

အိမ္တိုင္းရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္မွာရွိၿပီး ဟင္း လ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ မရွိမျဖစ္ အသုံးျပဳ တတ္ၾကပါတယ္။ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့နည္း ေစၿပီး ေသြးေၾကာအတြင္း ေသြးခဲဖတ္မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပိုးသတ္အာနိသင္ ရွိၿပီး ဘက္တီးရီးယား၊ ဗိုင္းရပ္စ္၊ မႈိပိုးနဲ႔ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။

အၫိုေရာင္ ေခ်ာကလက္

အၫိုေရာင္ ေခ်ာကလက္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ မ်ား စြာပါဝင္လို႔ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြား ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္စားသုံးတဲ့ ေခ်ာက လက္ကႏို႔၊ မလိုင္ေတြမ်ားတဲ့ ေခ်ာကလက္မ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ကိုကိုး အနည္းဆုံး ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္တဲ့ ေခ်ာကလက္မ်ိဳး ျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

ဇာျခည္၀င္း (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal