သင့္ေက်ာျပင္ေပၚမွာ ဝက္ၿခံေတြ ရွိေနလား

ေက်ာျပင္ရဲ႕ အဆီဂလင္းေတြ အလုပ္ အလြန္လုပ္တဲ့အခါ ေက်ာျပင္မွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ ေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံနဲ႔မတူတာက ေက်ာျပင္ က ေခၽြးေပါက္ေတြက ပိုႀကီးၿပီး အဆီပို ထုတ္တာေၾကာင့္ ပိုေရာင္ရမ္းေလ့ရွိပါ တယ္။ ေက်ာျပင္ေပၚက ဝက္ၿခံေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြ ကို ေရးသားလိုက္ပါတယ္။

ပြတ္တိုက္ေပးပါ
ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေက်ာျပင္ေပၚကို ေရ ျမႇဳပ္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ပိတ္ေနတဲ့ ေခၽြးေပါက္ေတြကိုလည္း ပြင့္သြားေစပါ တယ္။ ပြတ္တိုက္ၿပီးတဲ့အခါ ေရေျခာက္ ေသြ႕ေအာင္သုတ္ပါ။ ၿပီးေနာက္ ဘန္ ဇြိဳင္းပါေအာက္ဆိုက္ ဒါမွမဟုတ္ ဆယ္ လီ စလစ္အက္စစ္ပါတဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္း ထားရပါမယ္။

ျပင္းထန္တဲ့ ဆပ္ျပာမသုံးပါနဲ႔
က်န္းမာတဲ့ အေရျပားျဖစ္ဖို႔ အေရ ျပားရဲ႕ စံ က ၄ ဒသမ ၇ ေလာက္ျဖစ္ သင့္ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ဆပ္ျပာကို အ သုံးျပဳလိုက္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားရဲ႕ စံ အဆင့္က ၅ ထက္ပိုျမင့္သြားၿပီး အေရ ျပား ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အဖတ္လန္တာ၊ နီျမန္းတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဆပ္ ျပာက အေရျပားမွာရွိတဲ့ သဘာ၀အဆီ ေတြကို ဖယ္ရွားၿပီး ဝက္ၿခံေတြ ပိုထြက္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာျပင္မွာ ဝက္ၿခံ ရွိသူေတြ၊ ဝက္ၿခံထြက္လြယ္သူေတြ အေနနဲ႔ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာအ ေပ်ာ့စားကိုပဲ သုံးသင့္ပါတယ္။

ရွလကာရည္ သုံးပါ
ရွလကာရည္က အေရျပားရဲ႕ စံ ကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစၿပီး ေက်ာျပင္ေပၚက ဝက္ ၿခံေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ရွလ ကာရည္တစ္ဆနဲ႔ ေရတစ္ဆေရာၿပီး စပ ေရးဘူးထဲထည့္ပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ ေက်ာျပင္ေပၚကို ဖ်န္းေပးၿပီး ဒီတိုင္း ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားလိုက္ပါ။

ေဆာ္ဒါမႈန္႔ သုံးပါ
ေဆာ္ဒါမႈန္႔ကို ေရအနည္းငယ္ေရာ ၿပီး ေမႊပါ။ ေက်ာျပင္ေပၚကို လိမ္းထားေပး ပါက ပိုးမႊားေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး ေက်ာ ျပင္ေပၚက အဆီဂလင္းေတြကေန အဆီ ထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ထိန္းၫွိေပးပါ တယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ ဝက္ၿခံေတြမထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေခ်ာင္ခ်ိတဲ့ အဝတ္အစားကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ဝတ္ပါ
ေခ်ာင္ခ်ိတ္တဲ့ အဝတ္အစားကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ဝတ္ဆင္တာေၾကာင့္ ေက်ာျပင္ေပၚမွာ ဝက္ၿခံေတြထြက္တာကို နည္းသြားေစပါတယ္။

နန္းသီရိ (ေဆးဝါး)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *