အစားအေသာက္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းေရာဂါေတြ ဘယ္လုိဆက္စပ္ေနသလဲ

Q. လည္ေခ်ာင္းဆုိင္ရာေရာဂါေတြနဲ႔အစားအေသာက္ဆက္စပ္မႈရွိပါသလားဆရာ။
A. လည္ေခ်ာင္းဆုိင္ရာေရာဂါေတြနဲ႔ အစားအေသာက္ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းဆုိင္ရာေရာဂါေတြက အမ်ားႀကီးပါပဲ။ နံပါတ္တစ္က အာေခါင္ေရာင္ေရာဂါ (Pharyngitis) ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ အဲဒီေရာဂါက အပူအစပ္အဆီေတြ အစားမ်ားရင္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အပူအစပ္စားရင္ အာေခါင္ေဘးကုိ ေလာင္တတ္တယ္၊ အဆီအစားမ်ားရင္ အစာမ်ဳိႁပြန္နဲ႔ အစာအိမ္ကုိ ထိန္းထားတဲ့ ႂကြက္သားေတြ အလုပ္လုပ္တာ နည္းၿပီး အစာအိမ္အက္စစ္ေတြ လည္ပင္းထဲကုိ ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိေရာက္လာေတာ့ လည္ပင္းထဲမွာ အက္စစ္ေလာင္ၿပီး လည္ပင္းေရာင္တတ္ပါတယ္။

Q. ကြမ္းစားတာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေတြနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းေရာဂါေတြ ဆက္စပ္မႈကိုလည္း ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။
A. ကြမ္းစားတာက လွ်ာကင္ဆာ၊ ခံတြင္းကင္ဆာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္၊ အရက္ေသာက္တာေတြနဲ႔ပါ ေသာက္သံုးရင္ေတာ့ လည္ပင္းကင္ဆာပါ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္၊ အရက္ေသာက္တဲ့သူက လည္ပင္းအေျမႇးေရာင္ၿပီဆုိရင္ ေပ်ာက္ကင္းဖုိ႔ ၾကာတတ္ပါတယ္။

Q. အပူအစပ္ စားတာေတြကေကာ ဆရာ။
A. အပူအစပ္ကုိ ႏွစ္သက္ၿပီး အလြန္အကၽြံ စားသံုးတာ၊ ထမင္းပူပူ၊ ဟင္းပူပူေတြကုိ အေအးမခံဘဲ စားေသာက္တာေတြကလည္း လည္ပင္းကုိ ထိခုိက္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းေရာင္တာကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အပူအစပ္ အရမ္းစားလုိ႔ လည္ပင္းေရာင္တာမွာ ႏွစ္ခ်က္ရွိပါတယ္။ တုိက္႐ုိက္ေရာင္တာ ျဖစ္ႏုိင္သလုိ အက္စစ္ေတြ ေနာက္ျပန္ဆန္တက္လုိ႔ အက္စစ္ေလာင္ၿပီး လည္ပင္းေရာင္တာလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

Q. ေရခဲနဲ႔ အလြန္ေအးတဲ့အစားအစာေတြ စားသံုးတာကေကာ ဆရာ။
A. လည္ေခ်ာင္းမွာ ရွိတဲ့ဆဲလ္ေတြကလည္း ခႏၶာကုိယ္မွာ ရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြလုိပဲ အလုပ္လုပ္ႏုိင္တယ္။ ေရခဲနဲ႔ ေရခဲနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အရမ္းေအးတာေတြကုိ ခဏခဏ စားမယ္ဆုိရင္ လည္ပင္းထဲမွာ အရမ္းေအးသြားၿပီး လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ပ်က္စီးသြားႏုိင္ပါတယ္။ ပ်က္သြားတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸာယ္က လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ ထြက္သင့္တဲ့ခၽြဲေတြက မထြက္ေတာ့ဘဲ လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ ေျခာက္သြားမယ္။ လည္ေခ်ာင္းေျခာက္ေနခ်ိန္မွာ အစားအစာေတြကို မ်ဳိခ်ရင္ လည္ေခ်ာင္းပဲ့တာေတြ ပြန္းတာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက လည္ေခ်ာင္းထဲမွာရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြ ေျပာင္းလဲသြားႏုိင္ပါတယ္။ ေျပာင္းလဲသြားရင္ လည္ပင္းထဲမွာရွိတဲ့ ကာကြယ္တဲ့စနစ္ေတြ ေျပာင္းသြားၿပီး ေရာဂါပုိး၀င္လြယ္မယ္၊ ထိခိုက္ရွနာျဖစ္လြယ္ပါမယ္။

Q. အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈနဲ႔ေကာ လည္ေခ်ာင္းေရာဂါေတြ ဆက္စပ္မႈရွိႏုိင္ပါသလား ဆရာ။
A. ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရင္ လည္ပင္းကင္ဆာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အပူအစပ္ လြန္ကဲတာတင္ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြခ်ဳိ႕တဲ့ရင္လည္း လည္ပင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

Q. လည္ေခ်ာင္းေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ေကာ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဂ႐ုျပဳသင့္တာေတြ ရွိပါသလား ဆရာ။
A. လည္ပင္းမွာ အက်ိတ္ရွိတဲ့သူေတြက ဘာအက်ိတ္လဲဆုိတာေပၚ မူတည္ပါတယ္။ လည္ပင္းထဲမွာ အာေခါင္ထဲမွာ ကင္ဆာျဖစ္လုိ႔ လည္ပင္းအက်ိတ္ထြက္တာမ်ဳိးဆုိရင္ အစားအေသာက္ေတြကုိ ဂ႐ုစုိက္စားဖုိ႔ လုိပါတယ္။ တီဘီက်ိတ္လုိမ်ဳိးဆုိရင္ေတာ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ အကုန္စားလု႔ိရပါတယ္။ အပူအစပ္ေတြကုိေတာ့ လြန္လြန္ကဲကဲ မစားသင့္ပါဘူး။ အပူအစပ္ေတြစားတာမ်ားရင္ အာေခါင္ေရာင္တာေတြပါ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

Q. သုိင္း႐ြိဳက္ဂလင္းနဲ႔ အစားအေသာက္ ဆက္စပ္မႈကိုလည္း ရွင္းျပေပးပါဆရာ။
A. သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္းနဲ႔ အစားအေသာက္ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္းက သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ထုတ္ေပးပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းဓာတ္က အုိင္အုိဒင္းဓာတ္နဲ႔ လုပ္ထားတာပါ။ အုိင္အုိဒင္းဓာတ္ကုိ အစားအေသာက္က ရတယ္။ အစားအေသာက္ထဲမွာပါတဲ့ အုိင္အုိဒင္းဓာတ္အနည္းအမ်ားေပၚ မူတည္ၿပီး သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈ အနည္းအမ်ားျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္က လည္ပင္းႀကီးေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္မႈလည္း ရွိပါတယ္။ လည္ပင္းအက်ိတ္ထြက္တဲ့ေရာဂါနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အစားအေသာက္ေတြကလည္း သုိင္း႐ိြဳက္ဂလင္းကုိ တုိက္႐ိုက္သြားထိပါတယ္။ ဥပမာ ပင္လယ္စာတုိ႔၊ ေကာ္ဖီတုိ႔၊ ကြမ္းတုိ႔ကုိ အလြန္အကၽြံ မစားသင့္ပါဘူး။ ေတာင္ေပၚေဒသေတြ၊ ၿမိဳ႕နဲ႔ အလွမ္းေ၀းတဲ့ေဒသေတြကေတာ့ အုိင္အုိဒင္းဓာတ္ျဖည့္ထားတဲ့ အုိင္အုိဒင္းဆားကုိ စားသင့္ပါတယ္။

Q. သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း အထြက္မ်ားေနသူေတြအတြက္ ဆင္ျခင္သင့္တာေတြကိုလည္း ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။
A. လည္ပင္းေဟာ္မုန္းအထြက္မ်ားတဲ့သူေတြကေတာ့ အုိင္အုိဒင္းဆားကုိ မစားသင့္ဘူး။ ဒါေပမဲ့ ပံုမွန္လူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ ဆားထဲမွာ အုိင္အုိဒင္းျဖည့္စြက္ထားတဲ့ ဆားကုိပဲ စားသင့္ပါတယ္။

Q. လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာရွိသူေတြအေနနဲ႔ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဆင္ျခင္သင့္တာေတြကိုလည္း သိပါရေစဆရာ။
A. လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာရွိမယ္ဆုိရင္ အသံ၀င္မယ္၊ လည္ပင္းထဲမွာ တစ္ဆုိ႔တစ္ဆုိ႔ ျဖစ္မယ္။ မ်ဳိခ်လုိ႔ သိပ္မေကာင္းဘူးဆုိရင္ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာသံသယ ရွိေနၿပီ။ လည္ပင္းမွာ အက်ိတ္ထြက္တယ္၊ အသံ၀င္တယ္ဆုိရင္လည္း လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ ရွိ မရွိ စစ္သင့္ပါတယ္။ အဲဒီလုိခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ေလာေလာဆယ္ ကင္ဆာရွိေနရင္ ေဖာလစ္အက္စစ္တုိ႔လုိ အားေဆးေတြ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ကင္ဆာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ကုထံုးေတြကုိ စနစ္တက်ကုသမႈခံယူေနခ်ိန္မွာ ဆရာ၀န္မွာၾကားတဲ့ ေရွာင္သင့္တာေတြကုိ ေရွာင္ရပါမယ္။ တခ်ဳိ႕လူနာေတြက လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာရွိလုိ႔ အစာမ်ဳိခ်ရခက္ခဲတယ္ဆုိရင္ အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးစားဖုိ႔ တုိက္တြန္းရပါတယ္။ ေထြေထြထူးထူးေရွာင္ဖုိ႔ကေတာ့ ေရာဂါအမ်ဳိးအစားနဲ႔ အေျခအေနေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ေရာဂါက သိပ္မဆုိးရင္ေတာ့ အကုန္စားလုိ႔ရပါတယ္။ ေရာဂါဆုိးလာရင္ေတာ့ အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့ပဲ စားသင့္ပါတယ္။

Q. လည္ေခ်ာင္းေရာဂါနဲ႔အစားအေသာက္ဆက္စပ္မႈနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျဖည့္စြက္ေျပာၾကားလုိတာမ်ားရွိရင္လည္း ေျပာျပေပးပါ ဆရာ။
A. လည္ေခ်ာင္းေရာဂါနဲ႔ အစားအေသာက္နဲ႔ ဆက္စပ္မႈကုိ ေျပာရရင္ ဘယ္အရာမွ လြန္ကဲတာ မေကာင္းပါဘူး။ အပူအစပ္ လြန္ကဲရင္ မေကာင္းဘူး၊ အေအးလြန္ကဲရင္ မေကာင္းဘူး၊ အသံအသံုးမ်ားတဲ့သူေတြ၊ အဆုိေတာ္ေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေက်ာင္းဆရာဆရာမေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေစ်းေရာင္းတဲ့သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ အစားအေသာက္ကို လြန္ကဲေအာင္ မစားသင့္ဘူး၊ ေရမၾကာမၾကာ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ အာေခါင္ေျခာက္ေနတာကုိ ဂ႐ုမထားဘဲနဲ႔ စာသင္မယ္၊ ေစ်းေရာင္းမယ္၊ ေအာ္မယ္၊ စကားအမ်ားႀကီးေျပာမယ္၊ အက်ယ္ႀကီး ေျပာမယ္ဆုိရင္ လည္ေခ်ာင္းကြဲတတ္ပါတယ္။ အဲဒါကုိ ဂ႐ုမစုိက္ဘဲ ဆက္ေျပာေနမယ္ဆုိရင္ လည္ေခ်ာင္းကြဲတာ မေပ်ာက္ေတာ့ပါဘူး။ အစားအေသာက္ တင္မကဘူး၊ ေရေသာက္တဲ့အခါမွာလည္း သတိထားဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အပူအေအး လြန္ကဲတာကုိ ေရွာင္ရမယ္။ လည္ေခ်ာင္း ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြက ဖုန္ထူတဲ့ ေနရာေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဖုန္ထူရင္၊ အမႈန္အမႊားမ်ားရင္ အာေခါင္ထဲမွာ ေရာင္ေနတာက မေပ်ာက္ေတာ့ဘူး၊ ေပ်ာက္ၿပီးသားေရာဂါလည္း ျပန္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းကေတာ့ အစားအေသာက္ရယ္၊ ေလရယ္ ထိန္း သိမ္းရပါမယ္။ ကုိယ္႐ွဴသြင္းလုိက္တဲ့ေလ၊ ႐ွဴထုတ္လုိက္တဲ့ေလ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ဖုိ႔လည္း လုိပါတယ္။ ႐ွဴသြင္းလုိက္တဲ့ေလမွာ ဖုန္တအားမ်ားရင္လည္း လည္ေခ်ာင္းကို ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။ အစားအ ေသာက္ကလည္း အပူအေအး လြန္ကဲတာမစားဖုိ႔လုိပါတယ္။ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခုက အစာအိမ္ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြ လည္ေခ်ာင္းနာရင္ သတိထားဖုိ႔ပါပဲ။

ေဒါက္တာ၀င္းထုိက္ၾကည္(နား ႏွာေခါင္း လည္ေခ်ာင္းအထူးကုဆရာ၀န္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *