အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ သားအိမ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ ကင္း ရွင္းေစဖို႔ဆိုရင္ ေအာက္ပါအစားအစာ ေတြကို စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။
ပန္းသီး
တစ္ေန႔ကို ပန္းသီးတစ္လုံး စား ေပးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက လိင္စိတ္ ဆႏၵမွာအထြတ္အထိပ္ထိေရာက္ကာ ေက်နပ္မႈရရွိၾကတယ္လို႔ သားဖြားနဲ႔မီး ယပ္ဆိုင္ရာ ေဆးပညာဂ်ာနယ္တစ္ ေစာင္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္းရည္
လက္ဖက္စိမ္းရည္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ ကက္တီခ်င္က ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ဝင္ ေရာက္တတ္တဲ့ E.coli ပိုးကို ေသေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာေတြကိုလည္း သက္ သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ စားသုံးတဲ့ အခါ အမၽွင္ဓာတ္ေတြ မ်ားစြာရရွိႏိုင္ပါ တယ္။ အမၽွင္ဓာတ္က ဏမနဘငသအငခ ျဖစ္ၿပီး သားအိမ္က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာ အ ေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အူမႀကီးအတြင္းမွာလည္း ေကာင္းမြန္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွင္ သန္မႈကိုအားေပးပါတယ္။ သားအိမ္ က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုရင္ တစ္ေန႔ကို အမၽွင္ဓာတ္ ၂၅ ဂရမ္ရရွိေအာင္ စားသုံး ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဆီမ်ားငါး
အဆီမ်ားတဲ့ ဆယ္လ္မြန္ငါးမွာ ဗီ တာမင္ ဒီနဲ႔ အိုမီဂါ-၃ အဆီေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီအာဟာရဓာတ္ႏွစ္မ်ိဳးစ လုံးက သားအိမ္က်န္းမာေရးကို အ ေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဆယ္လ္မြန္ငါး က ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး သားအိမ္နဲ႔ သားအိမ္ေခါင္း တစ္ဝိုက္ဆီကိုလည္း ေသြးေရာက္ရွိမႈ အားေကာင္းေစပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္
အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ား စြာပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ကို စားသုံးပါက သား အိမ္ေခါင္းတစ္ဝိုက္မွာ အက်ိဳးျပဳဘက္ တီးရီးယားေတြ ရွင္သန္တာေၾကာင့္ ဆီး လမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာ၊ သားအိမ္ေခါင္း ထဲ ပိုးဝင္တာေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ကို လည္း ရရွိေစလို႔ ဓမၼတာမလာခင္ ခံစားရတဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ေရ
သားအိမ္က်န္းမာေစဖို႔ အေရးႀကီး တဲ့အခ်က္က ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျပည့္ ၀ေနဖို႔ပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ျပည့္၀ ေနမွသာ သားအိမ္ေခါင္းဝန္းက်င္မွာ လည္း စိုစြတ္ေခ်ာေမြ႕ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သစ္သီး
တစ္ေန႔ကို သစ္သီး ႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔အ ထက္ စားသုံးေပးပါက သားအိမ္အတြင္း မွာ အသားလုံးျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၁၁ ရာခိုင္ ႏႈန္း ေလၽွာ႔ခ်ေပးပါတယ္။ သားအိမ္အ တြင္းမွာ အသားလုံးရွိေနမယ္ဆိုရင္ နာ က်င္တာနဲ႔ ပုံမမွန္ ရာသီေသြးဆင္းတာ ေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ျဖည့္ စြက္ေဆး
အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားရႏိုင္ တဲ့ အစားအစာေတြမစားျဖစ္လို႔ ျဖည့္ စြက္စာအျဖစ္ထုတ္လုပ္ထားတာေတြ ကို ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ေသာက္ ႏိုင္ပါတယ္။ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ေတြက သားအိမ္အတြက္သာမက ဆီး လမ္းေၾကာင္းက်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
