အမ်ိဳးသား စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းမႈေတြျဖစ္လာတာဘာေၾကာင့္လဲ

သာယာေပ်ာ္႐ႊင္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ပုံမွန္လိင္ဆက္ဆံမႈ လည္း ရွိေနဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုဆက္ဆံဖို႔ ဆိုတာကလည္း စိတ္ဆႏၵေတြ ရွိေနမွ ျဖစ္မွာပါ။ အလုပ္ေတြ မ်ားတာ၊ စိတ္ဖိစီး မႈေတြ ရွိေနတာနဲ႔ တျခားအေၾကာင္းအ မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ စိတ္ဆႏၵေတြ ေလ်ာ့နည္း ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္ေထာင္ေရး အဆင္မေျပမႈေတြလည္း ျဖစ္လာႏိုင္ပါ တယ္။

ဗိုက္႐ႊဲျခင္း
ဗိုက္႐ႊဲ႐ႊဲနဲ႔ ၾကည့္ရဆိုးတဲ့ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္က အိမ္ေထာင္ဖက္အေပၚ ဆြဲ ေဆာင္မႈ ေလ်ာ့နည္းေစ႐ုံသာမက သင့္ ကိုယ္သင္ ယုံၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။ ၀တဲ့အမ်ိဳးသားေတြမွာက်ား ေဟာ္မုန္းတက္စထ႐ိုစတီ႐ုန္း ထုတ္လုပ္ မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ လိင္စိတ္ဆႏၵ ျဖစ္ေပၚမႈနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈေတြ ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဝလြန္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ပြား ႏိုင္ ေျခမ်ားေစတဲ့အျပင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ နံရံေတြ မာေက်ာေနတာေၾကာင့္ အမ်ိဳး သားအဂၤါေတြဆီ ေသြးစီးဆင္းမႈေလ်ာ့ နည္းကာ စြမ္းေဆာင္ရည္က်ဆင္းေစပါ တယ္။

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးျခင္း
အရက္ အနည္းငယ္ေသာက္တာက စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး sနထ ကိစၥကို အလြန္ အကၽြံ လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။ အရက္ကို အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးသူ ေတြကေတာ့ ခဏတာ sနထ ကိစၥေဆာင္ ႐ြက္ႏိုင္မႈ မရွိတတ္ၾကပါဘူး။ အရက္ကို သင့္တင့္ေအာင္ ေသာက္သုံးပါက ႏွလုံး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ တယ္ဆိုေပမယ့္ အမ်ားစုက အရက္ကို စြဲစြဲလမ္းလမ္းနဲ႔ အလြန္အကၽြံေသာက္သုံး ၾကတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြ ႀကဳံေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို အရက္ အနည္းငယ္ေလာက္ေသာက္တာက ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခနဲ႔ ပန္းေသပန္း ၫႈိးျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလၽွာ႔ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္က အရက္စြဲသူတစ္ေယာက္ မျဖစ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သုံးေနရျခင္း
သင္ေသာက္သုံးေနရတဲ့ ေဆးဝါး ေတြေၾကာင့္လည္း လိင္ကိစၥမစြမ္းေဆာင္ ႏိုင္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ပန္း ေသပန္းၫႈိးျဖစ္ေစတဲ့ ေဆးဝါးေတြ မ်ား စြာရွိပါတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါအတြက္ ေသာက္သုံးရတဲ့ ေသြးဖိအားက်ေဆး ေတြ၊ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေသာက္သုံးေနရ တဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ ေဆးေတြနဲ႔ စိတ္ ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းေစဖို႔ ေသာက္သုံးေနရ တဲ့ ေဆးဝါးေတြက အမ်ိဳးသားေတြမွာ လိင္ကိစၥစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ရည္ကို ေလ်ာ့ နည္းေစပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
အလုပ္မွာ၊ အိမ္မွာ သင့္စိတ္ကို ဖိစီး မႈမ်ားေစတဲ့အေၾကာင္းေတြ မ်ားစြာရွိပါ တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဂၤါေတြ အေပၚကို သက္ေရာက္မႈသာ မက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္တံအေပၚမွာ လည္း သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလၽွာ႔ခ်ဖို႔ သင္ရဲ႕ေနထိုင္မႈ ပုံစံေတြေျပာင္းလဲပါ၊ အပန္းေျဖအနားယူ ပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ၊ အိပ္ေရး၀၀အိပ္ စက္ပါ၊ လိုအပ္ပါက ဆရာဝန္ဆီမွအႀကံ ဉာဏ္ရယူပါ။

ေဒါသႀကီးျခင္း
ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္ မ်က္ႏွာတစ္ခုလုံး နီရဲၿပီး ေၾကာက္စရာ လူသားတစ္ဦးပုံစံျဖစ္ေနတာကို သင္ ကိုယ္တိုင္ သတိမထားမိဘဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါ တယ္။ သင့္ေဒါသက သင္အိမ္ေထာင္ ေရးသာယာမႈအတြက္ အေႏွာင့္အယွက္ တစ္ခုပါ။ ေဒါသေၾကာင့္ သင္ရဲ႕အိမ္သူ သက္ထားနဲ႔ ရန္ျဖစ္စကားမ်ားၾကၿပီး အိပ္ ရာဝင္ ခ်စ္ပုံျပင္ေတြကို အက်ည္းတန္ အ႐ုပ္ဆိုးမႈျဖစ္ေစပါတယ္။

သပ္သပ္ရပ္ရပ္မေနျခင္း
မွန္ထဲမွာ သင့္ကိုယ္သင္ၾကည့္လိုက္ တဲ့အခါ သပ္ရပ္ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔ လိုပါ တယ္။ သင့္ကိုယ္သင္ သပ္ရပ္ၾကည့္ ေကာင္းၿပီး ယုံၾကည္မႈရွိမွသာ သင့္အိမ္ ေထာင္ဖက္အေပၚ ဆြဲေဆာင္မႈ ပိုေစပါ တယ္။

စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းျခင္း
စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းတာက ပန္း ေသပန္းၫႈိးတာနဲ႔ မတူပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒါေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ ကေတာ့ တူညီတတ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ ယုံၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာ၊ စိတ္ဖိ စီးမႈမ်ားတာ၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာနဲ႔ တခ်ိဳ႕ ေဆးဝါးေတြ ေသာက္သုံးေနရတာေတြ ေၾကာင့္ စိတ္ဆႏၵေလ်ာ့နည္းတာမ်ိဳး ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ေဝဒနာ ခံစားေနရျခင္း
လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ႏႈိးေဆာ္မႈေတြက ဦးေႏွာက္က စတင္လာတာပါ။ စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းေနပါက လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ႏႈိး ေဆာ္မႈေတြ မရွိတာေၾကာင့္ ပန္းေသပန္း ၫႈိးတာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က် ဆင္းတာကို ကုသရတဲ့ေဆးေတြကလည္း စိတ္ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈကို ဖိႏွိပ္ထားတာ ေၾကာင့္ ပန္းေသပန္းၫႈိးျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ကိုမ်ားေစပါတယ္။

က်န္းမာေရး မေကာင္းျခင္း
က်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ့အခါအာ႐ုံ ေၾကာ၊ ႂကြက္သား၊ ေသြးစီးဆင္းမႈေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ လိင္ စိတ္ဆႏၵေတြ ေလ်ာ့နည္းတတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြ မာေက်ာေနတာ၊ ေက်ာ႐ိုးအာ႐ုံေၾကာမႀကီး ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရတာ စတာေတြရွိေနရင္ သင္တို႔အိမ္ ေထာင္ေရးမွာ သာယာမႈေတြ ဆိတ္သုဥ္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ ဆီးအိမ္မွာ ေရာဂါရွိလို႔ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာလိင္တံမာေက်ာဖို႔ လုပ္ ေဆာင္ေပးတဲ့ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔ ေသြးေၾကာ ေတြ ထိခိုက္မႈရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ မ်ိဳးမွာလည္း အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ စြမ္း ေဆာင္ႏိုင္ရည္ကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ျပသမႈ မရွိျခင္း
သင္ရဲ႕လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ အခက္အခဲ ေတြကို ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ျပသဖို႔ စိုး႐ြံ႕ ေနတာမ်ိဳးေတြကလည္း အမ်ိဳးသားတို႔ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈကို အခက္အခဲျဖစ္ေစပါ တယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပသမွသာ လို အပ္တဲ့ ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြက ရရွိႏိုင္မွာ ပါ။ ေနထိုင္မႈပုံစံေျပာင္းလဲတာ၊ ေဆးလိပ္ ျဖတ္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလၽွာ႔ခ်တာ၊ လိုအပ္ပါက ေဆးဝါးေသာက္သုံးတာ၊ ေဟာ္မုန္းကုသမႈ ခံယူတာ၊ ႏွစ္သိမ့္ေဆြး ေႏြးအႀကံေပးတာ စတာေတြကို ဆရာဝန္ က ၫႊန္ၾကားပါလိမ့္မယ္။

ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal