အသားအစားမ်ားရင္ သန္ထတတ္လား

ေမး။ ။ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာ သန္ ေကာင္တြယ္ႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။
လူအေယာက္ ၁၀၀ မွာ ၅၀ က သန္ေကာင္ရွိေနပါတယ္။ သန္ေကာင္ေတြ မွာ သန္လုံးေကာင္ရွိတယ္၊ သန္ျပားေကာင္ ရွိတယ္။ သန္ဥေလးေတြ ရွိတယ္။ အစား အေသာက္ေတြမွာ တြယ္ကပ္ေနတတ္ တယ္၊ ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီး မစားရင္ သန္ေကာင္ေတြက တြယ္ကပ္ေနတတ္ တယ္။ အစားအေသာက္က မသန္႔ရွင္း တာလည္းပါတယ္။ လူေနမႈပုံစံက မသန္႔ ရွင္းတာလည္း ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ သန္ ေကာင္ေတြကို စားသလို ျဖစ္ေနတယ္။ တခ်ိဳ႕သန္ေကာင္ေတြက လယ္ကြင္းထဲမွာ ဖိနပ္မစီးဘဲသြားတဲ့အခါ ေျမႀကီးနဲ႔ ၾကမ္း ျပင္မွာရွိတဲ့ သန္ေကာင္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ ထဲကို ေရာက္သြားတယ္။ ေရာက္သြား ေတာ့ ဆက္ၿပီး မ်ိဳးပြားမယ္၊ သန္လုံးေကာင္ က ကေလးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ သန္ ေကာင္ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ကိုးဆယ္ရာခိုင္ ႏႈန္းက သန္လုံးေကာင္ ျဖစ္တယ္။ သန္ ေကာင္ဆိုရင္ လူေတြက ေပါ့ေပါ့ပဲ သ ေဘာထားတယ္၊ သန္ေကာင္ေတြ အရမ္း မ်ားတဲ့အခါမွာ ဘာစားစား အာဟာရ လည္း မျဖစ္ေတာ့သလို အားလည္း မ ျဖစ္ေတာ့ဘူး။

ေမး။ ။ သန္လုံးေကာင္နဲ႔ သန္ျပားေကာင္ ဘယ္လိုမ်ိဳးကြဲျပားပါသလဲဆရာ။
သန္ျပားေကာင္ဆိုရင္ ႐ိုး႐ိုးသန္ခ် ေဆးနဲ႔ မရဘူး။ တခ်ိဳ႕သန္ေကာင္ေတြက အဆုတ္ထဲကို ေရာက္တယ္။ ဗိုက္ထဲက သန္ေကာင္ေတြက ေလၽွာက္သြားၿပီး သည္းေျခႁပြန္ဆီေရာက္ရင္ သည္းေျခ ႁပြန္ေရာင္တယ္၊ သည္းေျခႁပြန္ ပိတ္ တယ္၊ သရက္႐ြက္ေရာင္တယ္။ တခ်ိဳ႕ ေတြမွာ သန္ေကာင္သိပ္မ်ားရင္ အူထဲဝင္ တဲ့အခါ အူပိတ္တဲ့အထိျဖစ္တယ္၊ အူ ပိတ္ရင္ အေရးေပၚခြဲရတယ္။ တခ်ိဳ႕က် ေတာ့လည္း သန္ေကာင္က အူတည့္တည့္ မွာ သြားပိတ္ေနေတာ့ အူပိတ္သလို ျဖစ္ ေနတယ္။ တခ်ိဳ႕လူနာေတြမွာ သန္ေကာင္ က ႏွာေခါင္းထဲဝင္တယ္။

ေမး။ ။ ဘယ္သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါသလဲ ဆရာ။ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြ ေတြ႕ရတတ္ပါ သလဲဆရာ။
ကေလးေတြအေတာ္မ်ားမ်ားျဖစ္ ဖူးတယ္၊ သန္ေကာင္ရွိရင္ ကေလးေတြမွာ အာဟာရ မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့ေတာ့ ဉာဏ္ရည္မမီဘူး၊ စာ မလိုက္ႏိုင္တာေတြ ျဖစ္တယ္၊ ၾကည့္ လိုက္ရင္လည္း ကေလးက ပိန္ခ်ဳံးသြား တယ္။ ဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလၽွာခ်ိန္ကေန နာ လန္ထရင္ ကေလးက အမ်ားႀကီး ပိုစား လာတယ္။ သန္ေကာင္ဝင္ရင္ ယားယံ တယ္၊ တုပ္ထိုးတာေပါ့ေနာ္။ တျခားေရာ ဂါလို ေထြေထြထူးထူးကုစရာမလိုဘူး၊ သန္ေကာင္ေရာဂါလို႔ ထင္ရင္ သန္ခ်လိုက္ ႐ုံပဲ။ လူးလိမ့္ေနေအာင္ ေအာ္ဟစ္ၿပီး ဗိုက္နာတယ္၊ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ သန္ေကာင္ရွိ ရင္ အစားအေသာက္ပ်က္တယ္။ က ေလးေတြမွာ သန္ထရင္ ေတာ္ေတာ္စိတ္ ပူရတယ္၊ အရမ္းခံရတယ္။ တခ်ိဳ႕က ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ ကေလးေတြ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သန္ဓာတ္အားနည္းတဲ့ ေရာဂါနဲ႔တြဲလာတယ္၊ သန္ခ်လိုက္ရင္ ေပ်ာက္သြားေကာ။ တခ်ိဳ႕က ဖ်ားၿပီး ေဆး႐ုံကို ေရာက္လာတယ္။ သန္ေကာင္ ေတြက ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ၊ ရင္က်ပ္ ေရာဂါကိုလည္း ျဖစ္ေစတယ္။ တခ်ိဳ႕ က်ေတာ့လည္း ခႏၶာကိုယ္မွာ အလာ့ဂ်စ္ ျဖစ္တယ္၊ တခ်ိဳ႕လူနာက်ေတာ့လည္း ဘာလကၡဏာမွ မရွိဘူး။ ဗိုက္ထဲမွာ မအီမသာျဖစ္တယ္၊ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ဝမ္း သြားရင္ မအီမသာျဖစ္တယ္။

ေမး။ ။ သန္ခ်ေဆးကို ဘယ္လိုေသာက္သုံး ရပါမလဲဆရာ။
သန္ခ်ေဆးကို ဘယ္ေလာက္ ေသာက္ရမလဲဆိုရင္ တစ္ႏွစ္မွာ တစ္ ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ရမယ္။ လူနာလည္း ေဆးခန္းထပ္လာစရာမလိုေအာင္ တစ္လုံးတည္းေသာက္ရတဲ့ ေဆးပဲ ေပး လိုက္တယ္။ တခ်ိဳ႕က သန္ခ်ေဆးေသာက္ တယ္၊ သန္ေကာင္က်သြားေပမယ့္ ဥက က်န္ခဲ့တယ္၊ ဒီေကာင္ေတြက ဆက္ၿပီး မ်ိဳးပြားတယ္၊ ေျခာက္လေနရင္ ျပန္ထ တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေျခာက္လတစ္ခါ ေသာက္တာ အေကာင္းဆုံးပဲ။ သူမ်ား ႏိုင္ငံမွာေတာ့ သိပ္ခ်စရာမလိုဘူး၊ ေဆး က အရမ္းေကာင္းတယ္၊ သန္ေကာင္ေကာ၊ သန္ျပားေကာင္ေကာ က်တယ္။

ေမး။ ။ သန္ေကာင္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အယူအဆ လြဲမွားေနတဲ့အေၾကာင္းေတြကို ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။
သန္ေကာင္ေရာဂါျဖစ္တာနဲ႔ ပတ္ သက္ၿပီး အယူအဆလြဲမွားေနတာေတြ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ အသားစားရင္ သန္ ထတယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ အမွန္က အ သားစားလို႔မဟုတ္ဘူး၊ မသန္႔ရွင္းလို႔ သန္ထတာ၊ မသန္႔ရွင္းတဲ့အစားအစာေတြ အသားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အ႐ြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ထမင္းပဲျဖစ္ျဖစ္ မသန္႔ရွင္းဘူးဆိုရင္ သန္ထတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေသ ခ်ာက်က္ေအာင္ခ်က္ထားတဲ့ အစားဆို ရင္ သန္ေကာင္မတြယ္ႏိုင္ဘူး။ အယူအဆ မွားေနတာက သန္ခ်ေဆးေသာက္ရင္ အားနည္းတယ္လို႔ ေျပာတယ္။ သန္လုံး ေကာင္ရွိေနရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ စားတဲ့ အစားအစာရဲ႕ သုံးပုံတစ္ပုံပဲ ခႏၶာကိုယ္ ထဲကိုေရာက္တယ္။ အားနည္းတဲ့ အခ်ိန္ မွာ သန္ခ်တာမ်ိဳးျဖစ္ေနတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သန္ေကာင္ရွိေနရင္ ဘယ္အခ်ိန္သန္ခ် ရတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေျပာတယ္ ဒီအတိုင္း ေနတာေကာင္းတယ္၊ သန္ခ်ေဆး ေသာက္ၿပီး ပိုဆိုးလာတယ္ဆိုၿပီးေတာ့ အမွန္ေတာ့ အဲဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ေျပာၾကတာက အသက္ ႀကီးရင္ သန္မခ်ရဘူး၊ အသက္က ၇၀ ေက်ာ္ေနၿပီ သန္ခ်လို႔မရဘူးဆိုတာ မ ဟုတ္ပါဘူး။ သန္ေကာင္က အစာစစားတဲ့ အခ်ိန္ကေနေသတဲ့အခ်ိန္အထိ ခႏၶာ ကိုယ္ထဲမွာ ရွိေနႏိုင္တယ္။ ႏို႔တိုက္ မိခင္ေတြနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမၽွ ဘာေဆးမွ မေပးဘူး။ မျဖစ္မေနေပးရမယ္ဆိုရင္လည္း သုံးလ ေအာက္ဆိုရင္ မေပးဘူး၊ သုံးလေက်ာ္ ရင္ေတာ့ ေပးတယ္၊ အေမအတြက္လည္း ေကာင္းတယ္၊ ကေလးရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ အ တြက္လည္း ေကာင္းတယ္။ တခ်ိဳ႕က ထင္ၾကတယ္၊ သန္ခ်ေဆးေသာက္ရင္ ဝမ္းႏုတ္ေဆးလည္း ေသာက္ရမယ္လို႔၊ အမွန္က ပုံမွန္ဝမ္းသြားရင္ ေသာက္ စရာမလိုဘူး၊ ဝမ္းခ်ဳပ္မွပဲ ေသာက္ဖို႔ လိုတာ။ ေနာက္အေရးအႀကီးဆုံးက တုတ္ေကာင္ပဲ၊ တုတ္ေကာင္ရွိရင္ သန္လုံး ေကာင္လိုပဲ သန္ခ်ေဆးနဲ႔ မေပ်ာက္ဘူး၊ ကေလးေတြရဲ႕ အက်ႌေတြ၊ ေဘာင္းဘီ ေတြမွာ တြယ္ကပ္ေနတတ္တယ္။ ၿပီး ေတာ့ သန္ခ်ေဆးကို တစ္အိမ္လုံး ေသာက္ရမယ္။ အဝတ္အစားေတြ ေလၽွာ္ ရမယ္၊ အိပ္ရာခင္းေတြ ေလၽွာ္ရမယ္။
တခ်ိဳ႕ေတြက သန္ခ်ေဆးေသာက္ တယ္၊ သန္လည္း မက်ဘူးေျပာတယ္။ ေပးလိုက္တဲ့ တခ်ိဳ႕ေဆးေတြကို သန္ အေကာင္လိုက္မက်ဘူး၊ သန္ကိုေၾကၿပီး က်တယ္ဆိုတာမ်ိဳးမရွိပါဘူး ဒါေတြဟာ လြဲမွားေနတဲ့ အယူအဆေတြပါ။ သန္ ေကာင္ရွိရင္ က်တယ္ ၊ မရွိရင္ မက်ပါဘူး။
တခ်ိဳ႕ ျမန္မာအယူအဆေတြက မွန္တယ္၊ မွားတယ္ ေျပာဖို႔ခက္တယ္။ လည္ပင္းကို ထုံးတားရင္ သန္ေကာင္ က်တယ္ေျပာၾက တယ္။ အသက္အႏၲရာယ္မရွိရင္ေတာ့ ဘာမွမေျပာလိုပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ကေျပာတယ္ နာနတ္သီးစားရင္ သန္က်တယ္ဆိုၿပီး အမွန္ေတာ့နာနတ္သီးမွာ သန္က်ေစတဲ့ အာနိသင္မရွိပါဘူး။

ေမး။ ။ သန္ခ်ေဆးေသာက္ဖို႔ ေငြေၾကး ဘယ္ေလာက္ ကုန္က်ႏိုင္ပါသလဲ။ ၿပီးေတာ့ သန္ရွိရက္နဲ႔ သန္ခ်ေဆးမေသာက္မိရင္ ဘယ္လို ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိပါသလဲဆရာ။
သန္ခ်တာက ဘယ္ေလာက္မွ မကုန္ ပါဘူး။ သန္ခ်ေဆးက ႏွစ္ရာနဲ႔ ငါးရာၾကားပဲ ရွိတယ္၊ နည္းနည္းပိုေဈးမ်ားလည္း တစ္ ေထာင္ဝန္းက်င္ပဲ၊ ၿပီးေတာ့ ေသာက္ရင္ လည္း တစ္ႀကိမ္ပဲ ေသာက္ရမယ္။
သန္ေကာင္ေတြမ်ားၿပီး အူပိတ္သြား ရင္ေတာ့ ခြဲရတဲ့အတြက္ ငါးသိန္း၊ ဆယ္ သိန္းေလာက္ကုန္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဗိုက္ မွာ ဒဏ္ရာျဖစ္မယ္၊ တစ္ပတ္ႏွစ္ပတ္ ေလာက္ နားေနရမယ္။ သန္ေကာင္ကို ထုတ္တဲ့အခါမွာလည္း သန္ေကာင္က အရွင္ျဖစ္မွ ထြက္လာမွာ၊ ေသေနရင္ အထဲမွာပိတ္မိၿပီး မထြက္ႏိုင္ဘူး။ သန္ ေကာင္ရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါ။ ကုန္က်စရိတ္လည္း မ်ားတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သန္ေကာင္ေရာဂါကို ေပါ့ေပါ့မထားဘဲနဲ႔ ေသခ်ာကုသင့္ပါ တယ္။

ပါေမာကၶ ေဒါက္တာသိန္းျမင့္
အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း
အထူးကုဆရာဝန္ႀကီး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *