အာလူး၏အလွအပအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အာလူးကို ေၾကာ္စားတာ၊ သုပ္စား တာ၊ ဟင္းခ်က္စားတာ၊ အသားဟင္း ေတြနဲ႔ ေရာစားတာေတြလိုမ်ိဳး မ်ိဳးစုံျပဳ လုပ္စားသုံးႏိုင္တာေၾကာင့္ အိမ္တိုင္းရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္မွာ အာလူးက မရွိမျဖစ္အရာ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အာလူးဟာ ေဈးမႀကီးဘဲ အာဟာရဓာတ္ေတြလည္း ျပည့္၀ပါ တယ္။ အာလူးကို ဟင္းခ်က္စား႐ုံသာမက သူ႕မွာပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ဗီတာမင္ စီ နဲ႔ ဘီ ၆ ေတြေၾကာင့္ အလွအပအတြက္ပါ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔ဟာ အာလူးကို အလွအပအတြက္ အသုံးျပဳ ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြျဖစ္ပါတယ္။

အာလူးကို မ်က္လုံးအလွအပ အတြက္ အသုံးျပဳနည္း

မ်က္ကြင္းၫိုတာ သက္သာႏိုင္ပါတယ္
အာလူးကို မ်က္ကြင္းၫိုတာ သက္ သာဖို႔ ေအာက္ပါအတိုင္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါ တယ္။
– အာလူးကို အခြံခြာၿပီး အစိတ္စိတ္ ပါ။
– အဲဒီအာလူးစိတ္ကို သန္႔စင္တဲ့အ ဝတ္စထဲထည့္ၿပီး မ်က္လုံးေပၚမွာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ကပ္ထားပါ။ မ်က္ကြင္းၫိုတာ သက္သာသြားပါ လိမ့္မယ္။

မ်က္လုံးအစ္တာ သက္သာႏိုင္ပါတယ္
သင္မ်က္လုံးအစ္တာအတြက္ သင့္ အိမ္မွာ သခြားသီးအလြယ္တကူမရွိရင္ အဲဒီအစား အာလူးကိုအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
– အာလူးကို စိတ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ မွာ ေအးေနေအာင္ ထားထားပါ။
– ေအးေနတဲ့အာလူးစိတ္ကို မ်က္စိ ေပၚမွာ ကပ္ေပးရင္ မ်က္လုံးအစ္ တာသက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

မ်က္လုံးအေရးေၾကာင္းေတြဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္
ဒီလိုျပဳလုပ္ဖို႔ကေတာ့ အာလူးအ ရည္လိုပါတယ္။
– အာလူးကိုႀကိတ္ၿပီး အရည္ၫွစ္ယူ ပါ။
– အာလူးရည္ကို ဝါဂြမ္းစနဲ႔ တို႔ၿပီး မ်က္လုံးေအာက္ အေရးေၾကာင္း ရွိေနတဲ့ေနရာေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။

အာလူးကို မ်က္ႏွာအလွအပ အတြက္ အသုံးျပဳနည္း
ဝက္ၿခံကင္းစင္ႏိုင္ပါတယ္
– အာလူးကို အရည္ၫွစ္ယူၿပီး ဝက္ၿခံ ထြက္လြယ္တဲ့ေနရာေပၚ တိုက္႐ိုက္ သုတ္လိမ္းပါ။
– ၁၀-၂၀ မိနစ္ခန္႔အၾကာမွာ ေရ ေဆးခ်လိုက္ပါ။

အဆီျပန္တဲ့အသားအေရကို ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ ပါတယ္
– အာလူးကို အခြံခြာၿပီး ႀကိတ္လိုက္ပါ။
– ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ေရွာက္ရည္ လက္ ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာနဲ႔ေရာစပ္ပါ။
– အဲဒီ mask ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္း ၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားပါ။
– ၿပီးေနာက္ ေရေဆးခ်ပါ။

အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာကို ျပဳျပင္ေပးႏိုင္ တယ္
– အာလူးကို အခြံခြာၿပီး ႀကိတ္လိုက္ပါ။
– ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ပ်ားရည္ စားပြဲ ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာနဲ႔ ေရာစပ္ပါ။
– အဲဒီ mask ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္း ၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားပါ။
– ၿပီးေနာက္ ေရေဆးခ်ပါ။

အေရျပားယားယံတာသက္သာတဲ့ Mask အျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္
– အာလူးကို အကြင္းလိုက္လွီးၿပီး ေရ ခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားပါ။
– ေအးစက္ေနတဲ့ အာလူးကြင္းကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚတင္ၿပီး ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ထားပါ။
– ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်ပါ။
သတိျပဳရန္ ။ ။ အနာဒဏ္ရာရွိေနတဲ့ ေနရာမွာ အသုံးမျပဳပါနဲ႔။

ၾကက္ဥနဲ႔ အာလူး Mask
အေရျပားျပႆနာရွိသူေတြအတြက္ အလြန္အသုံးဝင္ပါတယ္။
– ၾကက္ဥအကာကို အာလူးတစ္ျခမ္း က ရရွိတဲ့အရည္နဲ႔ ေရာစပ္ပါ။
– ရလာတဲ့အရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ထားပါ။
– ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

အေရျပားသန္႔စင္ၾကည္လင္ေစတဲ့အာလူး Mask
– အာလူးကိုအရည္ရေအာင္ျပဳလုပ္ ပါ။
– အာလူးရည္ထဲကို တစ္သၽွဴးႏွစ္ထား ပါ။
အဲဒီစိုေနတဲ့တစ္သၽွဴးကို သင့္မ်က္ ႏွာေပၚ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ကပ္ပါ။
– ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

အေရျပားအစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္တဲ့ Mask
– အာလူးတစ္လုံးကို ႀကိတ္ေျခပါ။
– ႀကိတ္ၿပီးသားအာလူးႏွစ္ကို စားပြဲ ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ပ်ားရည္နဲ႔ စားပြဲဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ သံလြင္ဆီနဲ႔ ေရာစပ္ပါ။
– ၿပီးရင္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းကာ ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ထားပါ။
– မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာေဆးေၾကာလိုက္ ပါ။ အေရးေၾကာင္းေတြကင္းစင္ သြားၿပီး အေရျပားဝင္းလက္ေတာက္ ေျပာင္လာပါလိမ့္မယ္။

သခြားသီးႏွင့္ အာလူးသန္႔စင္ပစၥည္း
– အာလူးတစ္လုံးနဲ႔ သခြားသီးတစ္လုံး ကိုေသးေသးလွီးကာ ေမႊစက္ထဲ ထည့္ ေမႊပါ။
– ရလာတဲ့အႏွစ္ကို လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ေရနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေသခ်ာေရာစပ္ပါ။
– ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေၾကးခၽြတ္ခ်င္တိုင္း ဒီအႏွစ္ကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ Mask
– အေနေတာ္အာလူးႏွစ္လုံးကို စားပြဲ ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ႀကိတ္ပါ။
– ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္း ကာ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ထားပါ။
– ၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္လိုက္ ရင္အေရျပားတင္းရင္းကာ ေခ်ာေမြ႕ သြားပါလိမ့္မယ္။

ေၾကးခၽြတ္ႏိုင္တဲ့ Toner
– စားပြဲဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာေရွာက္ရည္ကို ႀကိတ္ၿပီးသား အာလူးခြက္တစ္ခြက္ စာနဲ႔ ေရာစပ္ပါ။
– ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္း ၿပီး နာရီဝက္ခန္႔ထားပါ။
– မ်က္ႏွာေပၚက ေၾကးေတြကို သန္႔ စင္ႏိုင္တဲ့အျပင္ အသားအေရာင္ မညီညာတာေတြလည္း ေလ်ာ့က်သြားႏိုင္ပါတယ္။

လွပတၱျမား

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *