အားေဆး ပုံမွန္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္ရဲ႕လား

ကၽြန္မတို႔ အစားအစာေတြ ေန႔စဥ္ မွီဝဲ စားေသာက္ေနတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ႀကီး က်န္းမာဖို႔၊ သန္စြမ္းဖို႔၊ ခုခံစြမ္းအားေတြ ေကာင္းမြန္ၿပီး ေရာဂါဘယေတြကို ကင္းေဝးေစဖို႔ပါ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္မတို႔ စားေသာက္လိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ တိုင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တာ မ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္လို႔ သင္ က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္မၽွတစြာ ေနထိုင္စားေသာက္တယ္ဆိုေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လိုအပ္ခ်က္ေတြ အားလုံးကို ျဖည့္ဆည္းႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို စုံလင္ေအာင္ ျဖည့္ဆည္းႏိုင္ဖို႔ ျဖည့္စြက္အားေဆးေတြ ေသာက္သုံးဖို႔ လိုအပ္လာပါတယ္။

ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စု
ဗီတာမင္ဘီကို အေရျပားဆဲလ္ေတြ အပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးက ဆဲလ္ ေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ခႏၶာ ကိုယ္မွာ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုခ်ိဳ႕တဲ့ပါက အ ေရျပားေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ယားယံတာနဲ႔ အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီ-၆ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ျမင့္မားေစပါ တယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ဗီတာမင္ဘီ-၆ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရာင္ရမ္း မႈေတြ ျဖစ္ပြားေစၿပီး ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ေစ တယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အ႐ိုး အဆစ္ေရာင္ရမ္းတာကို ျဖစ္ေစၿပီး အဆစ္ ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ေနေလာင္ တာကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ဗီတာမင္ ဘီ-၆ ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုကို ၾကက္သား၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဗီတာမင္ ျဖည့္ စြက္ထားတဲ့ ေကာက္ႏွံေကြကာ၊ အမဲ သား၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔ ငါးကေန ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။

ဇင့္
ဇင့္က အစာေခ်ဖ်က္မႈမေကာင္းတဲ့ ေဝဒနာေတြကေန ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဇင့္ဓာတ္က အစာအိမ္ထဲမွာ အစာေခ်ဖ်က္ ဖို႔အတြက္ အက္စစ္အလုံအေလာက္ထြက္ ရွိေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ မွာ ဇင့္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ခုခံအားေလ်ာ့နည္း ၿပီး ပါးစပ္အနာျဖစ္တာ၊ အေအးမိတာ၊ ပိုးမႊားေတြ ကူးစက္ခံရတာ စတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဇင့္ဓာတ္ခ်ိဳ႕ တဲ့ပါက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါေဝဒနာ ေတြ ခံစားရႏိုင္သလို မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ၿခံ ေပါက္တာ၊ ႏွင္းခူေရာဂါ၊ ဆိုရီေယးစစ္အ ေရျပားေရာဂါေတြလည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဇင့္ဓာတ္အလုံအ ေလာက္ရွိပါက သင့္အသားအေရလွပစို ျပည္ၿပီး လူၾကားထဲမွာ ထင္ေပၚေနေစပါ တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ မိတ္ေဆြတစ္ ေယာက္နဲ႔ လမ္းမွာ ဆုံေတြ႕တဲ့အခါ နာ မည္ေမ့ေနတာမ်ိဳး၊ နာမည္သိၿပီး အဲဒီ မိတ္ေဆြရဲ႕ မ်က္ႏွာကို ပုံေဖာ္မရတာ မ်ိဳးေတြ ႀကဳံဖူးမွာပါ။ ဇင့္ဓာတ္က သင့္ မွတ္ဉာဏ္ေတြ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ဒီလိုဒုကၡေတြကေန ကင္းေဝးေစပါ တယ္။ လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးမတူဘဲ တခ်ိဳ႕ ေတြက ေခၽြးနံ႔အရမ္းျပင္းတတ္ပါတယ္။ ေနပူလို႔ ေခၽြးထြက္လာတာနဲ႔ ေဘးလူေတြ အနံ႔မခံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ႏွာေခါင္း႐ႈံ႕ ခ်င္စရာအျဖစ္မ်ိဳးေတြ ျဖစ္ရတာက သင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဇင့္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာ ေၾကာင့္ပါ။ ႀကီးထြားမႈေႏွးေကြးတာ၊ အ စာစားခ်င္စိတ္မရွိတာ၊ အေရျပားေပၚမွာ အနာေတြေပါက္ၿပီး အနာက်က္ေႏွးတာ၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ ခံတြင္းပ်က္ၿပီး အနံ႔မ ရတာ၊ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ေဟာ္မုန္းထုတ္ လုပ္မႈမညီမၽွတာ ဒီလိုလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဇင့္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနတာ ေၾကာင့္ပါ။ ဇင့္ဓာတ္ကို အသား၊ ေျမပဲ၊ ပဲႏြယ္ပဲၫြန္႔၊ ကမာေကာင္ စတာေတြက ေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကေန ဇင့္ဓာတ္ကို လုံလုံေလာက္ေလာက္မရရွိပါက ျဖည့္ စြက္ေသာက္သုံးဖို႔ လိုပါတယ္။

ဗီတာမင္ အီး
ဗီတာမင္ အီးက အင္တီေအာက္ဆီး ဒင့္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြအ တြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ပါ။ အ လွအပမက္ေမာတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ ဗီတာမင္အီးက အလွတရားေတြ၊ ႏုပ်ိဳမႈေတြေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ အ႐ြယ္မ တိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာ၊ အသားအ ေရာင္ေျပာင္းလဲတာ၊ အေရးေၾကာင္းျဖစ္ ေပၚတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးက ေသြးေၾကာ နံရံေတြမာေက်ာမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစတာ ေၾကာင့္ ႏွလုံးနဲ႔ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာ ဂါေတြ၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာပိတ္ဆို႔မႈ ေၾကာင့္ ေျခေထာက္နာက်င္တာ၊ ေသြးဖိ အားမ်ားတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ဗီတာမင္အီးလုံေလာက္ စြာရွိေနရင္ ကိုယ္ဝန္ဆိပ္တက္တာမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဓမၼတာမလာမီအႀကိဳေဝဒနာ ခံ စားရတာ၊ ဓမၼတာလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲ တာနဲ႔ မီးယပ္ေသြးမဆုံးမီ ခံစားရတဲ့ေဝဒ နာေတြကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစၿပီး ရင္သားကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးေနာက္ ႂကြက္သား ေတြကို အျမန္ဆုံးျပန္လည္အားျပည့္ သန္မာေစတာေၾကာင့္ အားကစားသမား ေတြအေနနဲ႔လည္း လုံေလာက္စြာျဖည့္ စြက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္အီးက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ Sနထ ကိစၥ၊ မ်ိဳးဆက္ ပြားမ်ားမႈေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိပါ တယ္။ ဗီတာမင္အီးခ်ိဳ႕တဲ့ပါက ေဟာ္ မုန္းေတြမညီမမၽွျဖစ္ၿပီး သားဥေႂကြတာ ကို ပုံမမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ သားဥေႂကြတာ ပုံမမွန္ပါက သားသမီးရရွိဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါ တယ္။ ဗီတာမင္အီးကို သစ္သီး၊ ဟင္းသီး ဟင္း႐ြက္နဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြကေန ရရွိ ႏိုင္ေပမယ့္ တစ္ေန႔တာလိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ အီးပမာဏရရွိဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါက ျဖည့္စြက္ေသာက္သုံးပါ။

ဗီတာမင္ စီ
ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္စီ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက အေရျပားကို တင္းရင္းေစတဲ့ ေကာ္လာ ဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အသားအေရ ေလ်ာ့ရိေလ်ာ့ရဲ ျဖစ္လာပါတယ္။ ဗီ တာမင္စီက ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားကို ျမင့္မား ေစတာေၾကာင့္ အေအးမိႏွာေစးတုပ္ေကြး ျဖစ္တာေတြကို တြန္းလွန္ကာကြယ္ႏိုင္ပါ တယ္။ ဗီတာမင္စီက ကင္ဆာေရာဂါ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြကို ကုသရာမွာ အ ေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

ဆီလီနီယမ္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္အာနိသင္ရွိ တဲ့ ဆီလီနီယမ္က အေရျပားဆဲလ္ေတြ ေန ေလာင္တာေၾကာင့္ ပ်က္စီးမႈေတြကို ျပန္ လည္ျပဳျပင္ေပးၿပီး အေရျပားကင္ဆာမ ျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဆီး က်ိတ္ကင္ဆာ၊ အစာေဟာင္းအိမ္ကင္ ဆာ၊ အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါေတြကို လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီ လီနီယမ္ကို အုတ္ဂ်ဳံ၊ ေကြကာ၊ ပင္လယ္ စာ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးကေန ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔ တိုက္မိခင္ေတြမွာ ဆီလီနီယမ္ဓာတ္ ပိုမို လိုအပ္တာေၾကာင့္ ျဖည့္စြက္ေသာက္သုံး ဖို႔ လိုပါတယ္။

ခိုင္သစၥာရွင္ (ေဆးဝါး)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *