အိမ္ရွင္မတို႔မီးဖိုေခ်ာင္အတြက္ …

အိမ္ရွင္မေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ဆိုတာ အိမ္ေထာင္ထိန္းသိမ္း မႈကိုသာမက အခ်က္အျပဳတ္ကိုပါ ႏိုင္ ႏိုင္နင္းနင္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။ ေအာက္ပါ Tips ေတြက အိမ္ ရွင္မတို႔ မီးဖိုေခ်ာင္အသုံးဝင္ႏိုင္မယ့္ Tips ေလးေတြပါ။

အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ ႂကြပ္ႂကြပ္႐ြ႐ြ လွလွပပေလးျဖစ္ဖို႔အတြက္
သင္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ ေၾကာ္ လိုက္တိုင္း ႂကြပ္ႂကြပ္႐ြ႐ြမျဖစ္ဘဲ ေပ်ာ့စိ ေပ်ာ့ဖတ္ျဖစ္ေနပါသလား။ ေ႐ႊေရာင္ သန္းၿပီး ႂကြပ္ႂကြပ္႐ြ႐ြ အာလူးေၾကာ္ရဖို႔ အတြက္ ေအာက္ပါအတိုင္းျပဳလုပ္ပါ။
– အာလူးကို တစ္စင္တီမီတာအထူ လွီးပါ။
– လွီးၿပီးသားအာလူးကို ေရနဲ႔ေဆးပါ။
– ေရေဆးၿပီးသားအာလူးကို ဆားရည္ နဲ႔ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ျပဳတ္ပါ။
– ၿပီးရင္ ေရသြန္ပစ္ၿပီး အေအးခံပါ။ ေအးသြားရင္ ေရခဲေသတၱာထဲက ေရခဲတဲ့ေနရာမွာ နာရီအနည္းငယ္ ခန္႔ထားပါ။
– အာလူးေအးခဲသြားရင္ ေရခဲေသတၱာ ထဲကထုတ္ၿပီး ဆီပူပူနဲ႔ ေၾကာ္ပါ။
ေ႐ႊေရာင္ဝင္းတဲ့ အာလူးေခ်ာင္း ေၾကာ္ ႂကြပ္ႂကြပ္႐ြ႐ြေလးရရွိႏိုင္ပါၿပီ။

သင့္ေပါင္မုန္႔မႈိမတက္ဖို႔အတြက္
– သင့္ေပါင္မုန္႔ကို တ႐ုတ္နံနံပင္တစ္ ခက္နဲ႔အတူ ပလတ္စတစ္အိတ္ထဲထည့္ ၿပီး လုံေအာင္ပိတ္ပါ။ ေပါင္မုန္႔က နံနံပင္ မွာပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ေတြကို စုပ္ယူလိုက္ တဲ့အတြက္ မႈိမတက္ဘဲ ေရရွည္ခံႏိုင္ပါ တယ္။ နံနံပင္ကလည္း အနံ႔မထြက္တာ ေၾကာင့္ ေပါင္မုန္႔က သူရဲ႕ မူလရနံ႔အတိုင္း ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။

ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္အေရာင္အတိုင္းရွိ ေနဖို႔အတြက္
ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို ခ်က္ လိုက္တဲ့အခါမွာ သူတို႔ရဲ႕ မူလအေရာင္ ေတြ ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။
– မူလအေရာင္အတိုင္း က်န္ရွိေန ေအာင္ သူတို႔ကိုမခ်က္ျပဳတ္ခင္မွာေရွာက္ သီးစိတ္နဲ႔ပြတ္ေပးပါ။ မူလအေရာင္အ တိုင္း က်န္ရစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မုန္လာဥနီနဲ႔ င႐ုတ္ပြအနီလိုမ်ိဳး အနီ ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြအတြက္ ပိုမိုအသုံးဝင္ႏိုင္ပါတယ္။
ေရွာက္ရည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဖေလဗို ႏြိဳက္က ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီလိုမ်ိဳး တခ်ိဳ႕ သစ္သီးေတြရဲ႕အေရာင္ကို ထိန္း ထားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

အငန္ဓာတ္မ်ားသြားတဲ့ဟင္းအတြက္
သင္ ခ်က္ျပဳတ္လိုက္တဲ့ဟင္းခ်ိဳရည္ မွာ ဆားထည့္တာ မ်ားလြန္းသြားရင္ စိတ္မပူပါနဲ႔။
– အာလူးတစ္လုံးကို အခြံခြာၿပီး ေသး ေသးတုံးကာ အဲဒီဟင္းခ်ိဳရည္ဆူဆူထဲ ထည့္ လိုက္ပါ။ အာလူးက ဟင္းထဲမွာ ပါဝင္ေနတဲ့ ပိုလၽွံေနတဲ့ဆားေတြကို စုပ္ ယူသြားႏိုင္ပါတယ္။

အသားဟင္း အလြယ္တကူႏူးအိေစဖို႔ အတြက္
အသားဟင္းကို ႏူးအိေအာင္ ခ်က္ ႏိုင္ဖို႔ လြယ္ကူလွတာမဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ ခါတေလ မခ်က္တတ္ရင္ ေရာ္ဘာလို မာၿပီး ပါးေညာင္းတဲ့အထိ ဝါးရပါတယ္။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းကို အသုံးျပဳပါ။
– အသားကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆး ေၾကာၿပီး သူ႕အေပၚမွာ မုန္႔ဖုတ္ ေဆာ္ဒါျဖဴးၿပီး ပြတ္ေပးပါ။
– မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါနဲ႔ ႏွပ္ထားတဲ့အ သားကို ေရခဲေသတၱာထဲက ေရခဲ တဲ့ေနရာမွာ ေလးနာရီေလာက္ ထည့္ထားပါ။
– မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္နဲ႔ dန္မသ်အ ျပန္လုပ္ၿပီး မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါေတြ ကုန္စင္ေအာင္ ေရနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။ မုန္႔ ဖုတ္ေဆာ္ဒါက အသားမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းေတြကို ၿဖိဳခြဲႏိုင္တဲ့အတြက္ အသားႏူးအိလြယ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

ေရခဲတုံးအျမန္လိုခ်င္သူေတြအတြက္

ေရခဲေသတၱာထဲက ေရခဲတုံးအျမန္ ခဲေစခ်င္ရင္
– ေရေႏြးဆူဆူကို ေရခဲျပဳလုပ္မယ့္ ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲတဲ့ေနရာမွာ ထား လိုက္ပါ။ ႐ိုး႐ိုးသာမန္ေရထည့္တာထက္ ေရခဲခဲႏႈန္း ပိုျမန္ႏိုင္ပါတယ္။

အၿမဲတမ္းဓားထက္ထက္ လိုခ်င္သူ ေတြအတြက္
ဓားေတြကို အသုံးျပဳဖန္မ်ားလြန္းရင္ ဓားတုံးသြားႏိုင္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္းဓား ထက္ထက္ျဖစ္လိုရင္ ..
– ဓားေတြကို သစ္သားဗီဒိုထဲ သိမ္း ထားပါ။ ဒါမွမဟုတ္ သံလိုက္ေပၚမွာ တင္ထားပါ။
– ဓားကို မွန္၊ မာဘယ္လ္ ဒါမွမဟုတ္ ေႂကြျပားေပၚမွာ တင္မလွီးပါနဲ႔။
– အသုံးျပဳၿပီးၿပီးခ်င္း ေရေဆးေၾကာ ကာ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ထားတာ က ဓားမတုံးေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါ တယ္။

တူးျခစ္သြားတဲ့အိုး သန္႔စင္ေစဖို႔အတြက္
မီးဖိုေပၚမွာ ဟင္းအိုးတင္ထားတာ ကို ေမ့သြားတာေၾကာင့္ ဟင္းပ်က္စီးႏိုင္ သလို ဟင္းအိုးလည္း တူးသြားႏိုင္ပါ တယ္။ တူးျခစ္သြားတဲ့အိုးကို ျပန္လည္ သန္႔စင္ဖို႔ အခက္အခဲျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါတို႔ကို ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။
– သစ္သားေယာက္မနဲ႔ တူးေနတဲ့ခ်ိဳး ေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္ပါ။
– ၿပီးရင္ စားပြဲဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ ရွလကာ ရည္ကို ဟင္းအိုးထဲထည့္ၿပီး မီးဖို ေပၚမွာ ဆူေအာင္တည္ပါ။
– ဟင္းအိုးကို မီးဖိုေပၚကေနခ်ၿပီး အ ေအးခံပါ။
– ရွလကာရည္ကို သြန္ပစ္ၿပီး ဟင္း အိုးကို ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *