အိမ္သားေတြ က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ေစတဲ့ အိမ္ရွင္မတို႔ လၽွိဳ႕ဝွက္ခ်က္

ဟင္းလ်ာေတြ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာ ေအာက္ပါဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ တစ္ မ်ိဳးမဟုတ္တစ္မ်ိဳး ပါဝင္ေအာင္ ခ်က္ ျပဳတ္တတ္တဲ့ အိမ္ရွင္မေတြေၾကာင့္ အိမ္ သားေတြအားလုံး က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြ ရေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

နႏြင္း
အိႏၵိယမွာျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသန ေတြအရ နႏြင္းက ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေလ့လာ မႈအရ နႏြင္းက တစ္သၽွဴးအေကာင္းေတြ ထဲကို ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္တဲ့ ကင္ဆာ ဆဲလ္ေတြကိုအားေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းကို တားဆီး႐ုံသာမကဘဲ ကင္ဆာက်ိတ္မွာ ေသြးေၾကာသစ္ျဖစ္ေပၚမႈနဲ႔ ႀကီးထြားမႈကို တားဆီးေပးတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
ပမာဏ ။ ။ တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဝက္
အသုံးျပဳပုံ ။ ။ ကန္စြန္းဥ၊ မုန္လာဥနီ၊ ပန္းေဂၚဖီ၊ သံလြင္ဆီ၊ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ကို ေရာၿပီး ဆား အနည္းငယ္၊ င႐ုတ္ေကာင္း အနည္းငယ္ ထည့္ကာ အပူခ်ိန္ ၃၀၀ ဒီဂရီမွာ ၂၅ မိနစ္ၾကာ ခ်က္စားပါ။

ခ်င္း(ဂ်င္း)
ခ်င္း (ဂ်င္း)ကို ေရွးပေဝသဏီက တည္းက ပ်ိဳ႕အန္တာ သက္သာေစဖို႔ အ သုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ခ်င္း(ဂ်င္း) က ပ်ိဳ႕အန္တာကိုျဖစ္ေစတဲ့ အာ႐ုံခံဆဲလ္ေတြကို ပိတ္ဆို႔တားဆီးေပး တယ္လို႔ ေတြ႕ရပါတယ္။
ပမာဏ ။ ။ လတ္ဆတ္တဲ့ခ်င္း(ဂ်င္း) ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ခ်င္း (ဂ်င္း) ေျခာက္မႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဝက္။
အသုံးျပဳပုံ ။ ။ ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ အ ေျခာက္ခံၿပီး အမႈန္႔လုပ္ထားတဲ့ ခ်င္း (ဂ်င္း) ကို ထည့္ခ်က္ပါ။

ပင္စိမ္း
ပင္စိမ္းမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ခုခံစြမ္းအားကို ျမႇင့္ တင္ေပးပါတယ္။ ပင္စိမ္းမွာ ဘက္တီးရီး ယားပိုးသတ္ အာနိသင္ရွိၿပီး အေအးမိ တုပ္ေကြးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ႏိုင္ပါတယ္။
ပမာဏ ။ ။ တစ္ေန႔ထမင္းစားဇြန္း ၁-၂ ဇြန္း
အသုံးျပဳပုံ ။ ။ ပုဇြန္ဟင္းခ်က္တဲ့အခါ ပင္စိမ္း႐ြက္ကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ထည့္ခ်က္ စားပါ။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးအေနနဲ႔ စေတာ္ ဘယ္ရီသီး၊ ပ်ားရည္တို႔ထဲ ပင္စိမ္းထည့္ ၿပီး ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

သစ္ႀကံပိုးေခါက္
ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါကို ကုသႏိုင္တယ္
အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ မွာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း အထြက္နည္း တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ရွိေနတဲ့အင္ဆူလင္က သူရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာျဖစ္တဲ့ ေသြး တြင္းသၾကားဓာတ္နဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြကို လိုအပ္တဲ့ေနရာဆီပို႔ေဆာင္ဖို႔ ခက္ခဲေန တတ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ သစ္ ႀကံပိုးေခါက္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ျဒပ္ေပါင္းက အင္ဆူလင္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္က ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ၁၈-၂၉ ရာ ခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလၽွာ႔ခ်ေပးေၾကာင္း လတ္ တေလာေလ့လာမႈမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။
ပမာဏ ။ ။ တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဝက္ ဒါမွမဟုတ္ ေလးပုံတစ္ပုံ။
အသုံးျပဳပုံ ။ ။ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ လက္ ဖက္စားဇြန္း တစ္ဝက္ကို ေျမပဲေထာပတ္ ထမင္းစားတစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာၿပီး ပန္းသီးစိတ္ ၾကား ၫွပ္စားပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ
သုေတသီေတြအားလုံးက ၾကက္ သြန္ျဖဴမွာ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကို က်ဆင္းေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာ ေတြ႕ရ တယ္လို႔ မွတ္ခ်က္ျပဳၾကပါတယ္။ ၾကက္ သြန္ျဖဴကို သုံးလ စားသုံးတဲ့အခါ ေသြး တြင္းကိုလက္စထေရာ ၆-၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ က်ဆင္းတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာအ တြင္း ကိုလက္စထေရာအဆီေတြ ဓာတ္ တိုးတာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။
ပမာဏ ။ ။ တစ္ေန႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃-၅ မႊာ။
အသုံးျပဳပုံ ။ ။ ဟင္းလ်ာခ်က္ျပဳတ္တဲ့ အခါ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထည့္ခ်က္ေပးပါ။

ဇာတိပၹိဳလ္သီး
ဇာတိပၹိဳလ္သီးက အေရျပားေတြဆီ ကို ေသြးစီးဆင္းမႈေကာင္းေစၿပီး ေသြးဖိ အားကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ခႏၶာ ကိုယ္ တစ္ခုလုံးဆီ ေသြးလွည့္ပတ္စီး ဆင္းမႈကိုလည္း အားေကာင္းေစပါတယ္။
ပမာဏ ။ ။ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဝက္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ဇြန္း။
အသုံးျပဳပုံ ။ ။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ အာလူး ေတြကို ႏူးအိတဲ့အထိ ေပါင္းၿပီး ေထာ ပတ္ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ေလးပုံတစ္ပုံ၊ ႀကိတ္ ေျခထားတဲ့ ဇာတိပၹိဳလ္သီး လက္ဖက္စား ဇြန္းတစ္ဝက္တို႔ကို ေရာေမႊၿပီးစားပါ။

ေလးၫွင္းပြင့္
တ႐ုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာမွာ ေလး ၫွင္းပြင့္က ပူေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာ ေၾကာင့္ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းနာက်င္ တာေတြကို သက္သာေစဖို႔ အသုံးျပဳၾကပါ တယ္။ ေလးၫွင္းပြင့္ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဖိုက္ တိုကမ္မီကယ္ေတြက အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ ရမ္းနာက်င္မႈျဖစ္ေစတဲ့ လမ္းေၾကာင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။
ပမာဏ ။ ။ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဝက္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ဇြန္း
အသုံးျပဳပုံ ။ ။ လတ္ဆတ္တဲ့ မုန္လာ႐ြက္ ခြက္တစ္ခြက္စာ၊ ေလးၫွင့္ပြင့္ တစ္ဖတ္ ဖဲ့ယူၿပီး ႀကိတ္ေျခထားပါ၊ ဆား လက္ဖက္ စားဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ င႐ုတ္ေကာင္း လက္ ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ ထမင္း စားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ေလးၫွင္းဆီ လက္ ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းတို႔ကို ေရာေမႊၿပီး ခဏထားပါ။ ၿပီးေနာက္ အ႐ိုးအဆစ္ နာ က်င္တဲ့ေနရာေပၚ ၅ မိနစ္ ၾကာပြတ္လိမ္း ေပးပါ။
ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *