ဦးေရျပားမွာ ပိုးဝင္တာကို ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ

ဦးေရျပားပိုးဝင္တာကို ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ ဆရာမရွင့္။
ဦးေရျပားမွာ ပိုးဝင္တာကို ဆရာမ တို႔က ျမင္ေနေတြ႕ေနက်ဆိုေတာ့ အရမ္း သိသာပါတယ္။ ဦးေရျပားမွာ ေရာဂါ ေတြက အမ်ားႀကီးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အေရ ျပားမွာျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြရွိသလိုပဲ ဦးေရ ျပားမွာျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြလည္း ရွိတယ္။ အေရျပားေရာင္တာေတြ၊ ေဗာက္မ်ား လို႔ဆိုၿပီး ကုတ္ဖဲ့တာေတြ၊ ဦးေရျပားက အဆီဓာတ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တာေတြ၊ ႂကြပ္ေပြးနာေတြ၊ ဆံပင္းဆိုးေဆးဓာတ္ မတည့္မႈေတြ ဒါမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္တဲ့အခါ က်ေတာ့ ဘာျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာကို စနစ္တက်နဲ႔ ေသခ်ာစစ္ေဆးရမယ္။
ဦးေရျပားမွာ ပိုးဝင္တဲ့အခါ ႂကြက္ႏို႔ ေတြလည္း ေတြ႕ရတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ကိုယ္မွာေပါက္တဲ့ ႂကြက္ႏို႔ေတြ ကို လက္နဲ႔ကုတ္ၿပီး ေခါင္းကိုလည္း ျပန္ ကုတ္လိုက္တဲ့အခါ အဲဒီကတစ္ဆင့္ ပိုး ေတြကူးသြားၿပီး ေခါင္းမွာ ႂကြက္ႏို႔ေတြ ျဖစ္တယ္။ ဒီႂကြက္ႏို႔ေတြကို ေဆးေတြ အမ်ားႀကီးေပးၿပီး ကုသရတယ္။ ခြဲစိတ္ ကုသရတာေတြလည္း ရွိတယ္။ လၽွပ္စစ္ မီးနဲ႔တို႔ၿပီး ကုသရတာေတြလည္း ရွိ တယ္။ ႂကြက္ႏို႔က အရမ္းပြားတတ္တဲ့ အတြက္ လၽွပ္စစ္စက္နဲ႔ ျခစ္ခ်တာမ်ိဳးေတြ၊ အေအးဖ်န္းစက္ေတြနဲ႔ အေအးေတြဖ်န္း ၿပီး ကုသရတာမ်ိဳးေတြရွိတယ္။

ဦးေရျပားမွာ ေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ ကို ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ ဆရာမရွင့္။
ဦးေရျပားမွာျဖစ္တဲ့ ေရာဂါတိုင္းက ေတာ့ မယားဘူး။ ေရယုန္ဆိုနာမယ္၊ အ နာစိမ္းဆို နာမယ္၊ ဒက္နဲ႔သန္းဆိုရင္ ယားမယ္။ ႂကြက္ႏို႔ဆိုရင္ေတာ့ အဖုတစ္ခု ခုရွိေနတယ္လို႔ ခံစားရမွာေပါ့။ ဦးေရျပား မွာ တစ္ခုခုေတြ႕တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘာ သာ ေကာင္းမယ္ထင္တဲ့ေဆးနည္းေတြနဲ႔ လုပ္ၾကည့္လို႔လည္း မရေတာ့ဘူး၊ အခ်ိန္ အားျဖင့္ တစ္လေက်ာ္လာၿပီ၊ အဲဒီအခ်ိန္ မွာ ပိုႀကီးလာတာ၊ ပိုၿပီး ေဘးကို ပ်ံ႕လာ တာမ်ိဳးျဖစ္မယ္။ ျပည္တည္နာဆိုရင္ ေတာ့ အနာစိမ္းက ကိုက္ခဲလာမယ္၊ လည္ ပင္းက်ိတ္ေတြလည္း ျဖစ္လာမယ္။ ေရ ယုန္ဆိုရင္ေတာ့ ခ်က္ခ်င္းကုမွရမယ္။ ေရယုန္ေပါက္ၿပီးျဖစ္တဲ့ အနာက အၾကာ ႀကီးျဖစ္တတ္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဘယ္ လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေစာေစာသိၿပီး ေစာေစာကု တာက အေကာင္းဆုံးပဲ။

ဒီလိုေရာဂါေတြျဖစ္ၿပီးရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိပါသလားဆရာမရွင့္။
အနာစိမ္းေပါက္တဲ့အခါ လည္ပင္း မွာ အက်ိတ္ေရာင္တာ၊ အဖ်ားတက္တာ မ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ ေရယုန္ဆိုရင္ အၾကာႀကီးပဲ နာေနတတ္တယ္၊ တခ်ိဳ႕ဆို ရင္ လခ်ီၿပီးနာေနတတ္တယ္၊ ဒက္က ေတာ့ ဘုန္းေတာ္ႀကီးသင္ ပညာေရး ေက်ာင္းေတြမွာ တစ္ေက်ာင္းလုံးကူးၿပီး ေတာ့မွ အၾကာႀကီးျဖစ္ေနတာမ်ိဳးေတြ ရွိတတ္တယ္။ သန္းကလည္း တစ္အိမ္ လုံးကို ကူးတာပါပဲ။ ႂကြက္ႏို႔ဆိုရင္ တစ္ လုံးကေန ႏွစ္လုံး၊ သုံးလုံး ျဖစ္တာမ်ိဳး ေတြေပါ့။ ဒါကို အေရးႀကီးတယ္လို႔ သေဘာထားၿပီး ကိုယ္ရဲ႕ ဦးေရျပားကို စစ္ေဆးရမယ္။ ဦးေရျပားျပႆနာေတြ တက္တယ္ဆိုရင္ ဆံပင္လုံး၀မရွိေတာ့ တာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ဆံပင္မရွိ ေတာ့တဲ့အခါ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ ရည္ကိုယ္ေသြးကို ထိခိုက္တာျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဦးေရျပားေရာဂါေတြက အရမ္း အေရးႀကီးတယ္လို႔ ဆရာမကေတာ့ ေတြးပါတယ္။ အေရျပားရဲ႕ ေအာက္လႊာ အထိေရာက္သြားတဲ့ အဖု အက်ိတ္ဆိုရင္ အမာ႐ြတ္က အတြင္းပိုင္းထိ နက္တဲ့ အတြက္ ဆံပင္ျပန္မေပါက္ႏိုင္ဘူး။ ဒက္ အမ်ိဳးအစားထဲမွာဆိုရင္လည္း ေရာင္ ရမ္းမႈျဖစ္တဲ့ ဒက္ေတြ၊ ေစာေစာစီးစီး မကုတဲ့ဒက္ေတြ၊ ႂကြက္ႏို႔ေတြက ကုသ လို႔ ေပ်ာက္ကင္းရင္ေတာင္ အမာ႐ြတ္ က်န္ၿပီး ဆံပင္မေပါက္တာေတြ ျဖစ္တတ္ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေစာေစာကုသဖို႔ တိုက္ တြန္းရမယ္။ သန္းကေတာ့ အမာ႐ြတ္ မက်န္တတ္ဘူး၊ အေရျပား ေရာင္ရမ္း ႐ုံေလးပဲ။

ဒီလိုေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လို႔ ရပါသ လားဆရာမရွင့္။
ကာကြယ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Personal Hygeine တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးက အေရးႀကီးတယ္။ ၿပီး ေတာ့ ဘီးတို႔၊ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါတို႔ကို အတူတူသုံးတာ မေကာင္းဘူး။ ေနာက္ၿပီး ေတာ့ အမ်ားသုံးတဲ့ ဥပမာ-ေရကူးကန္ ေပါ့။ ဒါကို သတိထားရမယ္။ အဓိက ကေတာ့ ထိေတြ႕မႈေတြကေန ကူးစက္ တာျဖစ္တဲ့အတြက္ သန္႔ရွင္းမႈက အေရး ႀကီးတယ္။ ၿပီးေတာ့ လူတစ္ဦးတစ္ ေယာက္မွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားက အရမ္း အေရးႀကီးတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်ေန ရင္ေရာဂါေတြ ဝင္ေရာက္လြယ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ၊ ကေလးငယ္ေတြက လူေနထူထပ္တဲ့ ေန ရာေတြမွာ ေရာဂါကူးစက္ဖို႔အရမ္းလြယ္ တဲ့အတြက္ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေတြမွာ သင္တုန္းဓားေတြကို သုံးတဲ့ေနရာမွာ လည္း တစ္ခါသုံးဓားျဖစ္ဖို႔ အရမ္းအေရး ႀကီးပါတယ္။ ဆံပင္ေတြဖုံးထားတဲ့ အခါက်ရင္ ၾကည့္ရတာအရမ္းခက္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိုအပ္ရင္ ကတုံးတုံးရတယ္။ အေရျပားမွာျဖစ္တဲ့ ေရာဂါထက္ ဦးေရ ျပားမွာျဖစ္တဲ့ ေရာဂါက ပိုၿပီး ကုရခက္ တယ္။ ေရယုန္ရာသီဆိုရင္ ေခါင္းမွာ ေရယုန္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို ေခၽြးထြက္လို႔ အေရျပားစိုစြတ္ၿပီးေတာ့ ပူျပင္းတဲ့ ရာသီ ဥတုမ်ိဳးျဖစ္မယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ မိုးစိုလို႔ ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ မသုတ္ဘူး ဆိုရင္ ဆံပင္အုပ္ထားတာေၾကာင့္ စို ထိုင္းမႈေတြ မ်ားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဦး ေရျပားက ပိုးေပါက္ဖို႔ လြယ္တယ္ဆိုတာ ကို သတိထားသင့္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုးစိုတဲ့အခါ ဆံပင္ကို ျပန္ၿပီး ေျခာက္ ေသြ႕ေအာင္ ထားတာမ်ိဳးေတြနဲ႔ ေခါင္းမွန္ မွန္ေလၽွာ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္လုပ္ရမယ္ဆိုတာ ကို ေျပာျပေပးပါ ဆရာမ။
အိပ္ခ်ိန္က အေရးႀကီးပါတယ္။ အိ္ပ္ေရးပ်က္တဲ့သူေတြ အိပ္ခ်ိန္နည္းတဲ့ သူေတြမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား က်တယ္။ ၿပီး ေတာ့ အစားအေသာက္ေလၽွာ႔တာ အခု ေနာက္ပိုင္း ဝိတ္ခ်တာေတြက လုပ္ၾက တာမ်ားေတာ့ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ ေတြက ျပည့္ျပည့္၀၀မရွိေတာ့ဘူး။ ၿပီး ေတာ့ ကိုယ္ရဲ႕ အေရျပားကို ဂ႐ုမစိုက္ႏိုင္ တဲ့သူေတြမွာ အေရျပားေရာဂါေတြျဖစ္ မယ္။ လူဦးေရထူထပ္တဲ့ေနရာမွာ တစ္ ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကို ေသခ်ာမွန္မွန္ မျပဳလုပ္တာ(ေအးလို႔ ေခါင္းမေလၽွာ္တာ၊ ေခါင္းေလၽွာ္ဖို႔ပ်င္းတာ)၊ ၿပီးေတာ့ ဆံပင္ စိုသြားရင္ေတာင္မွ ေသခ်ာေျခာက္ေသြ Y ေအာင္ မသုတ္တဲ့သူေတြ၊ တစ္ကိုယ္ေရ သုံးပစၥည္းေတြကို အမ်ားနဲ႔ အတူသုံးတာ ေတြက တစ္အိမ္တည္းမွာဆိုရင္ ေရာဂါ ေတြ တစ္အိမ္လုံးပ်ံ႕ၿပီး ကူးၾကတယ္။

ကုသေနစဥ္ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကို ေျပာျပေပးပါ ဆရာမရွင့္။
လူေတြကေတာ့ ဆိုးက်ိဳးရွိရင္ ေၾကာက္တယ္၊ ဒါေပမဲ့ ေဆးေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားက အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္တတ္တယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ကို ေသခ်ာစစ္ ေဆးၿပီးေတာ့ ေဆး႐ုံေဆးခန္းမွာ ကုသဖို႔ လိုအပ္တယ္။ ျပစ္ခ်က္မရွိတဲ့ေဆးဆို တာေတာ့ မရွိဘူး၊ ကိုယ္က ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ လူ တစ္ေယာက္က ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိမယ္၊ ကင္ ဆာေရာဂါ ရွိမယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကေလး ေလးေတြ၊ အသက္အရမ္းႀကီးတဲ့ အဘိုး အဘြားေတြျဖစ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္ခံ စြမ္းအားနည္းတာေၾကာင့္ ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ ရမယ္။

တခ်ိဳ႕က အ႐ြက္ေတြနဲ႔ ပြတ္ၿပီးကုသတာမ်ိဳး ရွိတယ္၊ ဒီအယူအဆကေကာ မွန္ကန္ပါ သလား ဆရာမရွင့္။
အေရျပားအေၾကာင္းကို ဆရာမ တို႔က သင္႐ိုးòန္းတမ္းေတြနဲ႔ သင္ခဲ့ရ တာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘယ္ေဆးေတြက ဘယ္လိုအသုံးဝင္ၿပီး ေကာင္းတယ္ဆို တာေတာ့ သိတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခုလို အျပင္မွာရွိတဲ့ (အ႐ြက္ေတြပြတ္တာ) အရာေတြကို သက္ေသအေထာက္အ ထား မရွိတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကုသတဲ့ ေနရာမွာ ဆရာမတို႔က သုံးလည္း မ သုံးဘူး။ ေထာက္ခံခ်က္လည္မေပးဘူး၊ ဒါေပမဲ့ သူ႕နည္းသူ႕ဟန္နဲ႔ အမ်ားႀကီးပဲ လုပ္ေနၾကတယ္။ တိုက္ဆိုင္ၿပီးေကာင္းသြားတာရွိသလို ပိုဆိုးၿပီးေတာ့မွ အေရ ျပားပိုေရာင္ရမ္းလာတဲ့ လူနာေတြကို လည္းေတြ႕ရတယ္။

သဇင္ျဖဴျဖဴေထြး ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းသည္။

ပါေမာကၡ ျမတ္စႏၵာေက်ာ္
အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္ႀကီး

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *