ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားမထိခိုက္ေအာင္ ဘာေတြစားၾကမလဲ

ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕မႈမ်ားပါက အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ျဖစ္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္ျခည္ထဲ ကို ထြက္တဲ့အခါ အေရျပားနဲ႔ မထိေတြ႕ ေအာင္ လက္ရွည္အက်ႌဝတ္တာ၊ ေန ေရာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းတာ၊ ထီး၊ ဦးထုပ္ ေဆာင္းတာ၊ ေနကာမ်က္မွန္တပ္တာ စတဲ့ အကာအကြယ္ေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ အစားအေသာက္ေတြ က ေနေရာင္ျခည္မွာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာ ပညာရွင္ေတြက အတည္ျပဳထားၿပီး ျဖစ္ ပါတယ္။

မုန္လာဥနီ
မုန္လာဥနီမွာပါဝင္တဲ့ ဘီတာကယ္ ႐ိုတင္းက အျမင္အာ႐ုံၾကည္လင္ေစတဲ့ အျပင္ အေရျပားေပၚ ေနေရာင္ျခည္ အလြန္အမင္းထိေတြ႕မႈမွလည္း ကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္ၿပီး ေနေရာင္ ျခည္မွာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အေရျပားနဲ႔မထိေတြ႕ႏိုင္ေအာင္ အလႊာ တစ္ထပ္အေနနဲ႔ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီသီး
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဖစ္တဲ့ ဗီတာ မင္စီကို စေတာ္ဘယ္ရီသီးထဲမွာ မ်ားစြာ ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို ဓာတ္ျပယ္ေစၿပီး အေရျပားမပ်က္စီး ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ စေတာ္ ဘယ္ရီသီးက ေနေလာင္တဲ့ေဝဒနာအ တြက္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ၿပီး အနာက်က္ လည္း ျမန္ေစပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္း
လက္ဖက္စိမ္းထဲက ကက္တီခ်င္က ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ေပးတဲ့အာနိသင္ရွိပါ တယ္။ တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္စိမ္းရည္ ႏွစ္ ခြက္ေသာက္ပါက ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕ မႈေၾကာင့္ အေရျပားေပၚ ထိခိုက္မႈေတြ မ ျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေရ ျပားေနေလာင္တာအတြက္ လက္ဖက္ စိမ္းရည္ေအး လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ သူ႕ ထဲမွာ ပါတဲ့ တန္နင္က ေနေလာင္ဒဏ္ရာ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ဗာဒံေစ့
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ သေရစာ အျဖစ္ စားသုံးႏိုင္ၿပီး ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ ေၾကာင့္ အေရျပားမထိခိုက္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားအ တြက္အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ ဗီတာမင္ အီး ႂကြယ္၀စြာ ပါဝင္ၿပီး ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ အာနိသင္ကို ရရွိေစပါတယ္။

အနီေရာင္စပ်စ္သီး
ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ထိေတြ႕မႈမ်ားတာ ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ Dျဗ ပ်က္စီးမႈကို အနီ ေရာင္စပ်စ္သီးမွာပါတဲ့ ကြာစန္တင္ျဒပ္ ေပါင္းက ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒီျဒပ္ ေပါင္းက အေရျပားေရာင္ရမ္းတာမျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရဓာတ္ ျဖည့္ေပးၿပီး ေနေလာင္တာ မျဖစ္ေအာင္ လည္း ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲက လိုင္ကိုပင္းက အေရျပားကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ရွိၿပီး ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြရဲ႕ အေရျပားကို ထိခိုက္မႈမွ တြန္းလွန္ေပးပါ တယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အစိမ္းအတိုင္း စားတာထက္ ခ်က္စားတာက လိုင္ကိုပင္း ဓာတ္ကို ပိုမိုရရွိေစပါတယ္။

ဖရဲသီး
ဖရဲသီးမွာလည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးလိုပဲ အေရျပားကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ တဲ့ လိုင္ကိုပင္းမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေရ ဓာတ္လည္း ႂကြယ္၀တာေၾကာင့္ အေရ ျပား အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးၿပီး ပူအိုက္ တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ေရဓာတ္မခန္း ေျခာက္ ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္
ဟင္းႏုနယ္႐ြက္၊ ကိုက္လန္၊ မုန္ညင္း၊ ဆလတ္စတဲ့ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီး ဟင္း႐ြက္ေတြမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ေနေရာင္ျခည္ ေၾကာင့္ အေရျပားမပ်က္စီးေအာင္ ကာ ကြယ္ေပးတဲ့ ဇီဇမ္သင္းနဲ႔ လူတင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ တိရစၧာန္ေတြမွာ စမ္းသပ္မႈအရ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြက ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြ ပုံမမွန္ ေပါက္ပြားမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ႏိုင္တယ္လို႔ ေတြ႕ရပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *