အိပ္စက္မႈျပႆနာေတြက က်န္းမာ ေရးအေပၚသက္ေရာက္မႈမ်ားစြာရွိပါ တယ္။ အိပ္ေရးမ၀ပါက ဦးေႏွာက္၊ ႏွလုံးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ေတြအေပၚ ထိ ခိုက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။
အလင္းေရာင္ႏွင့္ ဇီ၀နရီဆက္စပ္မႈ
မနက္၊ ည ပုံမွန္ျဖစ္ေပၚေနမႈကို ေျပာင္းလဲလိုက္မယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရပါလိမ့္မယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ ဇီ၀နရီက ဦးေႏွာက္ဆီကို ႏိုးထခ်ိန္၊ အိပ္စက္ခ်ိန္ေတြကို သတင္းပို႔ရပါတယ္။ ေနကလာတဲ့ အလင္းေရာင္ျဖစ္ေစ၊ မီးသီး၊ မီးေခ်ာင္းနဲ႔ ဖုန္း၊ တီဗီေတြကေန ထြက္တဲ့ အလင္းေရာင္ေတြ အပါအဝင္ အလင္း ေရာင္နဲ႔ အေမွာင္ေပၚ မူတည္ၿပီး သတင္း ပို႔တာျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အလင္း ေရာင္ရရွိမႈေပၚ မူတည္ၿပီး ညဘက္မွာ ဘယ္ေလာက္ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ ခဲ့တယ္ဆိုတာ ျဖစ္လာတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔ခင္းဘက္ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ အိပ္ခန္းအ တြင္း ေနေရာင္ျခည္ဝင္ေရာက္ေနတယ္ ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀နရီက ဆုံးျဖတ္ရ တာ အနည္းငယ္ ႐ႈပ္ေထြးသြားပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ဆူညံသံေတြပါ။ ေန႔ခင္း ဘက္မွာ အိပ္စက္မယ္ဆိုရင္ အဲဒီဆူညံသံ ေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းႏိုင္မလဲဆိုတာက လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။
တစ္ေန႔တာမွာ အိပ္ေရး၀၀ မအိပ္ စက္ရဘူးဆိုရင္ က်န္းမာေရးအတြက္အႏၲ ရာယ္ရွိပါတယ္။ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ ထိခိုက္ ေစမွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္က အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိ ေတြ႕ေနမယ္ဆိုရင္ မယ္လတိုနင္ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈမွာလည္း မညီမမၽွျဖစ္ေစပါတယ္။
မယ္လ္တိုနင္ေဟာ္မုန္းႏွင့္ ကင္ဆာဆက္စပ္မႈ
ဦးေႏွာက္ကေန ထုတ္လုပ္တာျဖစ္ ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခားေဟာ္မုန္းေတြအ ေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ အိပ္ရာ ႏိုးထတာနဲ႔ အိပ္စက္မႈေတြမွာ ဒီေဟာ္မုန္း က လႊမ္းမိုးမႈရွိပါတယ္။ မယ္လတိုနင္ ေဟာ္မုန္း ထြက္တာပိုမ်ားရင္ အိပ္စက္မႈ ကို အားေပးၿပီး ဒီေဟာ္မုန္း နည္းသြားပါ က ႏိုးထလာပါတယ္။ ေန႔ခင္းအခ်ိန္မွာ အလင္းေရာင္ရွိေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ က ဒီေဟာ္မုန္းမထုတ္လို႔ ကၽြန္မတို႔တစ္ ေတြ ႏိုးၾကားေနၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ညဘက္မွာေတာ့ အလင္းေရာင္နည္းသြား လို႔ ဒီေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္လုပ္လို႔ အိပ္ခ်င္ လာတာျဖစ္ပါတယ္။ တီဗီ၊ ကြန္ပ်ဴတာ၊ ဖုန္း စတာေတြကေန ထြက္တဲ့ အလင္းေရာင္က လည္း မယ္လတိုနင္ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္ မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းမွာ အိပ္စက္မယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ေပၚကို ဘာအလင္းေရာင္မွမ က်ေရာက္ေအာင္လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ မယ္ လတိုနင္ေဟာ္မုန္းက ကင္ဆာအက်ိတ္ ေတြ ျဖစ္ေပၚမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္တယ္ လို႔ ေဆးသိပၸံပညာရွင္ေတြက ေတြ႕ရွိထား ပါတယ္။
ေလ့လာမႈေတြအရ ညဘက္အလုပ္ ဆင္းရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြက ရင္သားကင္ ဆာျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခပိုမ်ားတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိ ထားပါတယ္။ ညဘက္မွာ အလင္းေရာင္ နဲ႔ ထိေတြ႕ေနရသလို ေန႔ဘက္မွာလည္း အလင္းေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႕ေနရတာေၾကာင့္ မယ္လတိုနင္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ နည္းသြားတာေၾကာင့္လို႔ သိရပါတယ္။ အ မ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ ေျခနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးလည္း ေလ့လာမႈေတြ ျပဳလုပ္ေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)