ေမြးကင္းစကေလးငယ္တို႔ရဲ႕အသားအေရထိခိုက္မႈကင္းေစဖို႔

ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ရဲ႕ အသား အေရက အရမ္းကိုႏူးညံ့ပါတယ္။ မိခင္ ဝမ္းကေနကၽြတ္လာၿပီးတဲ့အခါ ပတ္ဝန္း က်င္နဲ႔ထိေတြ႕ရာမွာ အေရျပားကို မထိ ခိုက္ေစဖို႔ အလြန္ဂ႐ုစိုက္ရမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကေမြးကင္း စကေနစၿပီး အေရျပားျပႆနာေတြ မျဖစ္ေစဖို႔ ဂ႐ုတစိုက္လုပ္ေဆာင္ေပး သင့္တဲ့အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သန္႔စင္ေပးျခင္း
ေမြးကင္းစ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အ ေရျပားကို ဠနမညငထ လို႔ ေခၚတဲ့ ဖေယာင္း အလႊာတစ္ထပ္က ဖုံးထားပါတယ္။ ေမြး ၿပီး ရက္အနည္းငယ္မွ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ကြာက်သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အေရျပားကို ပြတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းေပးတာက မထိေရာက္ ပါဘူး။ ေမြးၿပီး တစ္ပတ္အတြင္းမွာ ပါးစပ္ ေနရာနဲ႔ ဒိုင္ဘာဝတ္တဲ့ေနရာေတြကိုညင္ ညင္သာသာသန္႔စင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

ေရခ်ိဳးျခင္း
ကေလးငယ္ကို လိုအပ္တာထက္ ပိုၿပီး ေရခ်ိဳးသန္႔စင္မယ္ဆိုရင္ ကေလးရဲ႕ အေရျပားမွာရွိတဲ့အဆီေတြကို ဖယ္ရွား လိုက္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ ေသြ႕သြားႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ၃-၄ ႀကိမ္ေလာက္ ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုရင္ လုံ ေလာက္ပါတယ္။ ေမြးကင္းစကေလးအ တြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာအ ေပ်ာ့စားနဲ႔ ေရေႏြးေႏြးေလးကို အသုံးျပဳ ေပးပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ အခန္းအပူခ်ိန္ မွာပဲ ႏူးညံ့တဲ့ တဘက္ေလးနဲ႔ ညင္ညင္ သာသာ ပတ္ေပးထားပါ။

ေပါင္ဒါလိမ္းျခင္း
ကေလးငယ္ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ အ ခန္းအပူခ်ိန္မွာပဲ ေျခာက္သြားေအာင္ အခ်ိန္ေပးႏိုင္ရင္ ေပါင္ဒါကို အသုံးျပဳဖို႔ မလိုပါဘူး။ ေပါင္ဒါကိုသုံးမယ္ဆိုရင္ က ေလးငယ္ရဲ႕အဆုတ္ထဲ အမႈန္ေတြေရာက္ ႏိုင္သလို ဓာတုပစၥည္း၊ အေမႊးနံ႔ေတြ ေၾကာင့္လည္း ကေလးရဲ႕အသားအေရ ကို ဓာတ္မတည့္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

သဘာ၀ထုတ္ကုန္ေတြကိုသာ သုံးပါ
ကေလးငယ္ရဲ႕ အသားအေရက အရမ္းကို ႏူးညံ့ၿပီး ထိခိုက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးရဲ႕အေရျပားအတြက္ အသုံးျပဳမယ့္ပစၥည္းေတြက သဘာ၀ ထုတ္ကုန္ေတြ ျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဓာတု ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါတာ၊ အေမႊးနံ႔ေတြ လြန္ ကဲတာ၊ ပိုးသတ္ေဆးေတြ ပါတာ စတာ ေတြက ကေလးငယ္ရဲ႕ အေရျပားကို ထိ ခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ အတြက္ အသုံးျပဳတဲ့အခါ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့ စား၊ မ်က္စိမစပ္ေစတဲ့ ေခါင္းေလၽွာ္ရည္၊ အသားအေရႏူးညံ့ေစတဲ့ လိုးရွင္း စတဲ့ ကေလးေတြအတြက္ သီးသန္႔ျဖစ္ၿပီး သ ဘာ၀ကေန ထုတ္လုပ္တာမ်ိဳးကို ေ႐ြး ခ်ယ္သင့္ပါတယ္။

ဒိုင္ဘာေၾကာင့္ အနီစက္ထြက္ျခင္း
ကေလးငယ္ကို ဒိုင္ဘာဝတ္ေပးတဲ့ အခါ သန္႔စင္မႈအားနည္းတာ၊ ဒိုင္ဘာကို မလဲဘဲ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ထားတာ၊ ဒိုင္ ဘာက တင္းက်ပ္လြန္းတာ၊ စတာေတြ ေၾကာင့္ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဒိုင္ဘာဝတ္တဲ့ ေနရာတစ္ဝိုက္မွာ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ၿပီး နီရဲလာတတ္ပါတယ္။ ဒိုင္ဘာက စြတ္စို ေနတယ္ထင္ရင္ခ်က္ခ်င္းလဲေပးပါ။ ဒိုင္ ဘာအမ်ိဳးအစားကလည္း ကေလးငယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္ၿပီး အမ်ိဳးအစားေကာင္းတာမ်ိဳး ကိုသာ သုံးသင့္ပါတယ္။

အေရျပားျပႆနာမ်ား
ကေလးငယ္မွာ အေရျပားနီရဲၿပီးျဖစ္ တဲ့ ႏွင္းခူ ဒါမွမဟုတ္ အက္တိုးပစ္ႏွင္းခူ မ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္သလို လူႀကီးေတြမွာ ျဖစ္တဲ့ ဝက္ၿခံလိုမ်ိဳးအဖုေတြလည္း ျဖစ္ တတ္ပါေသးတယ္။ အေရျပားေျခာက္ ေသြ႕၊ နီရဲၿပီးယားယံေနတတ္ပါတယ္။ ကု သဖို႔ခက္ခဲတတ္ေပမယ့္ အ႐ြယ္ေရာက္ လာတဲ့အခါ သူ႕အလိုလို ေပ်ာက္ကင္း သြားတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္း
ကေလးငယ္ကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက မိဘနဲ႔ သားသမီးၾကားခ်စ္ခင္မႈကို ပိုမိုရရွိ ေစပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ႕ အေရျပားကို သဘာ၀အဆီေတြနဲ႔ ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ ေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားအစိုဓာတ္ရရွိ ၿပီး အာဟာရဓာတ္လည္း ျပည့္ေစပါ တယ္။ အဆီကိုေ႐ြးခ်ယ္တဲ့အခါ ဓာတု ပစၥည္းေတြ၊ အေမႊးနံ႔ပါတာေတြေရွာင္ပါ။

ေနေရာင္ျခည္
ကေလးငယ္ရဲ႕ အသားအေရက ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ကြဲေၾကာင္းေလးေတြျဖစ္ ေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ေပးမထိသင့္ပါဘူး။ အထူးသ ျဖင့္ တစ္လမျပည့္ခင္ ကေလးငယ္ေတြမွာ သတိထားသင့္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ထဲ ကေလးငယ္ကို ေခၚတဲ့အခါ အက်ႌလက္ ရွည္၊ ေဘာင္းဘီရွည္ေတြဝတ္ပါ၊ ေန ေရာင္ခံခရင္မ္လိမ္းပါ။

အစိုဓာတ္ထိန္းေပးျခင္း
ကေလးငယ္ရဲ႕အေရျပား အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးႏိုင္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးပါ တယ္။ ကေလးငယ္ကို ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းေပးရပါ မယ္။ ကေလးငယ္အတြက္ ထုတ္လုပ္ ထားတဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ဒါမွမဟုတ္ လိုရွင္းမ်ိဳးကို သုံးႏိုင္ပါတယ္။

ခ်ည္ထည္ေတြ ဝတ္ဆင္ေပးပါ
ကေလးငယ္က ေခၽြးထြက္ၿပီး မိတ္ ဖုေလးေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအးျမ တဲ့ ခ်ည္ထည္ေတြ ဝတ္ဆင္ေပးသင့္ပါ တယ္။ အဝတ္အစားေတြက ႏူးညံ့ရမယ္၊ ေခၽြးကို စုပ္ယူႏိုင္ရမယ္၊ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ နဲ႔ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ရပါမယ္။ မိခင္က ရာသီဥတုနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္အပူ အေအးေျပာင္းလဲမႈေပၚမူတည္ၿပီး ကေလး ငယ္ကို သင့္ေတာ္တဲ့အဝတ္အစားမ်ိဳးကို မိခင္က ဝတ္ဆင္ေပးတတ္ရပါမယ္။

အေပ်ာ့စား ေၾကးခၽြတ္ပစၥည္းသုံးပါ
ကေလးငယ္ရဲ႕ အဝတ္အစားနဲ႔ အသုံးအေဆာင္ေတြကို ေလၽွာ္ဖြပ္သန္႔ စင္ရာမွာ ေၾကးခၽြတ္အားျပင္းတာေတြ မသုံးသင့္ပါဘူး။ ကေလးရဲ႕အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကေလးအ တြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ အေပ်ာ့စား ေၾကးခၽြတ္ပစၥည္းေတြကိုသာ သုံးသင့္ပါ တယ္။ ကေလးအဝတ္ေတြကို လူႀကီး အဝတ္ေတြနဲ႔ ေရာေလၽွာ္တာမ်ိဳးကိုလည္း ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal