ေလးၫွင္းပြင့္ သြားတိုက္ေဆး

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္ဆိုတာကို အားလုံးသိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါ့အျပင္ သင့္သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္လည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ ဒီဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြထဲက ေလးၫွင္းပြင့္နဲ႔ သြားတိုက္ေဆးျပဳလုပ္ နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ မနက္တိုင္း ကိုယ္တိုင္လုပ္ထားတဲ့ သြား တိုက္ေဆးေလးနဲ႔ သြားတိုက္ၾကရ ေအာင္လား။ သြားေခ်းဖတ္ခ်ိဳးေတြ ေတာင္ ကြာက်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

လိုအပ္တာေတြက

– ေလးၫွင္းပြင့္မႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း
– အုန္းဆီခဲ ခြက္တစ္ဝက္စာ
– မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ထမင္းစားဇြန္း ၂-၃ ဇြန္း
– ႏြယ္ခ်ိဳမႈန္႔ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ
– Myrrh extract ၁၀ စက္ခန္႔ (iHerb.com တြင္ မွာယူရရွိႏိုင္)
– အပူခံပန္းကန္လုံးထဲမွာ အုန္းဆီကို ထည့္ကာ မီးဖိုေပၚမွာ အပူအနည္းငယ္ေပးပါ။
– ၿပီးရင္ အဲဒီထဲကို ေလးၫွင္းပြင့္မႈန္႔၊ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ၊ ႏြယ္ခ်ိဳမႈန္႔ေတြကို ပါဝင္အခ်ိဳးအစားအတိုင္း ထည့္ေမႊပါ။
– အခ်ိန္အတန္ၾကာအထိ မီးဖိုေပၚမွာ အပူေငြ႕ေငြ႕နဲ႔ ေမႊေပးရပါမယ္။

– ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး Myrrh extract ၁၀ စက္ခန္႔ကို ထည့္ကာ ေသခ်ာထပ္ေမႊပါ။
– အဲဒီေနာက္ ေလလုံဖန္ပုလင္းထဲထည့္ကာ အေအးခံၿပီးေနာက္ သိမ္းဆည္းပါ။

အသံုးျပဳနည္း

– သြားပြတ္တံထဲကို တိုက္ေနက် သြားတိုက္ေဆးအစား အဲဒီအႏွစ္ကို ထည့္ၿပီး မနက္တိုင္း သြားတိုက္ေပးပါ။
– ညအိပ္ခါနီးမွာလည္း ဒီအႏွစ္နဲ႔ပဲ သြားတိုက္ေပးပါ။
– ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့သြားေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မယ့္အျပင္ ခံတြင္းရနံ႔ပါ သင္းပ်ံ႕ေနပါလိမ့္မယ္။

ဆူးျမာ

Post Author: Good Health Journal