ေဟာ္မုန္းမညီမၽွျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းအတြက္

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဟာ္မုန္းပမာဏ မညီမမၽွျဖစ္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ ေဝဒနာကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အထူး သျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ရာသီမလာခင္နဲ႔ ရာသီလာေနခ်ိန္ေတြမ်ိဳးမွာ ျဖစ္တတ္ၿပီး ေသြးဆုံးခါနီးအခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆုံးေနခ်ိန္ ေတြမွာလည္း ေခါင္းကိုက္တာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ သက္သာေအာင္ စတီး႐ြိဳက္ မဟုတ္တဲ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္လို႔ရေပမယ့္ ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြ ခံစားရႏိုင္တာေၾကာင့္ ေဘး ထြက္ဆိုးက်ိဳးကင္းတဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္း ေတြျဖစ္တဲ့ အစားအေသာက္ကေန ေျဖ ရွင္းနည္းကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ပဲပိစပ္
ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေခါင္း ကိုက္တဲ့အခါမွာ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ၫွိေပးတဲ့ ပဲပိစပ္ကို စားသုံးႏိုင္ပါတယ္။ ပဲပိစပ္ထဲမွာ အပင္ထြက္ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ စားသုံးမယ္ ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေဟာ္မုန္းပမာဏ ကို ထိန္းၫွိၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။

ငါးႀကီးဆီ
အဆီမ်ားတဲ့ငါးေတြျဖစ္တဲ့ ဆယ္လ္ မြန္ငါး၊ မက္ကရယ္ငါး၊ ဆာဒင္းငါး၊ ထ ေရာက္ငါး၊ တူနာငါး စတာေတြကေန အိုမီဂါ-၃ အဆီကို ရရွိေစပါတယ္။ ဒီအ ဆီက ခႏၶာကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္းပမာဏကို ထိန္းၫွိေပးတဲ့အျပင္ ပ႐ိုတင္းရရွိမႈ လည္း မ်ားေစပါတယ္။

ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး
ငါးစားသလိုပဲ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးကေန လည္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ပညာရွင္ေတြက ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွာ က်န္း မာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ တြင္းေဟာ္မုန္းပမာဏကို ထိန္းၫွိေပးႏိုင္ တဲ့ ေကာင္းတဲ့အဆီေတြ ပါဝင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အေစ့အဆန္
သင္က အသား၊ ငါးေတြ စားသုံးတာ ကို သိပ္မႀကိဳက္ႏွစ္သက္ပါက ပ႐ိုတင္း ဓာတ္ကို အေစ့အဆန္ေတြကေန ရယူ ႏိုင္ပါတယ္။ ဗာဒံေစ့၊ ပီစတာခ်ီ႐ို၊ သစ္ ၾကားသီး၊ မက္ကာေဒးမီးယား၊ သစ္အယ္ သီး စတာေတြကို စားသုံးပါက ေဟာ္မုန္း ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေထာပတ္သီး
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ထိန္းၫွိေပးႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ တဲ့အဆီကို ေထာပတ္သီးကေန ရႏိုင္ပါ တယ္။ ေထာပတ္သီးက ကယ္လိုရီႂကြယ္ ၀ၿပီး ဝိတ္တက္ေစလို႔ တခ်ိဳ႕ေတြက စားသုံးဖို႔ စိုး႐ြံ႕ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေထာပတ္သီးကို အသင့္အတင့္ေလာက္ စားသုံးတာကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို မတက္ေစႏိုင္ပါဘူး။

ကန္စြန္းဥ
ကန္စြန္းဥမွာ မဂၢနီဆီယမ္ေတြ မ်ား စြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒီသတၱဳဓာတ္က ခႏၶာ ကိုယ္တြင္း ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ပုံမွန္ျဖစ္ ေအာင္ ျပန္လည္ထိန္းၫွိေပးပါတယ္။ ဒါ့ အျပင္ စိတ္အေျပာင္းအလဲျမန္တာ၊ စိတ္ ဓာတ္က်တာေတြအတြက္လည္း မဂၢနီဆီ ယမ္ကို စားသုံးသင့္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး
ကန္စြန္းဥလိုပဲ ငွက္ေပ်ာသီးစားသုံး တာကေနလည္း မဂၢနီဆီယမ္မ်ားစြာ ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို အဆာေျပစာ အျဖစ္ စားသုံးပါက ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ညီမၽွေအာင္ ထိန္း ခ်ဳပ္ေပးလို႔ ေခါင္းကိုက္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အမၽွင္ဓာတ္ႂကြယ္၀လို႔ အူလမ္းေၾကာင္း လႈပ္ရွားမႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါ တယ္။
အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား ဟင္းႏုနယ္႐ြက္၊ ကိုက္လန္႐ြက္၊ မုန္လာဥ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ မုန္ညင္း႐ြက္ စတဲ့ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြ မွာ မဂၢနီဆီယမ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမၽွင္ဓာတ္ေတြလည္း မ်ားစြာ ပါဝင္လို႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္းပမာဏ ကို ထိန္းၫွိေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဟာ္ မုန္းမညီမၽွတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီ
ပန္းေဂၚဖီမ်ိဳးရင္းဝင္ အသီးအ႐ြက္ ေတြကလည္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေဟာ္မုန္း ဓာတ္ပမာဏကို ထိန္းၫွိေပးလို႔ ေခါင္း ကိုက္တာ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ အ သီးအ႐ြက္ေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးလို႔ ေဟာ္မုန္းပမာဏကို ပုံမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ပန္းေဂၚဖီပြင့္၊ ေဂၚဖီထုပ္ စတာေတြက ပန္းေဂၚဖီမ်ိဳးရင္းဝင္ေတြ ျဖစ္လို႔ စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ ေဟာ္မုန္း ဓာတ္မညီမၽွတာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဇာျခည္ဝင္း (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Post Author: Good Health Journal