ေႏြရာသီမွာ ခႏၶာကိုယ္အပူႀကီးတာကို ဘယ္လိုေလၽွာ႔ခ်ႏိုင္မလဲ

ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္ သက္ၿပီး ေဆြးေႏြးခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။
အခုလို ပူအိုက္လာတဲ့ရာသီမွာ အပူ ရွိန္ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ အဲဒီ အေၾကာင္းေတြ မစခင္မွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ထိန္းသိမ္းတဲ့စနစ္အေၾကာင္းကို အက်ဥ္းေလာက္ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

ဟုတ္ကဲ့ ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။
ပတ္ဝန္းက်င္အပူခ်ိန္ကို Temv (Environmental temperature) လို႔ မွတ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းရဲ႕အပူခ်ိန္ ကို Tခသမန Tcore (Body core temperature) လို႔ မွတ္ရပါမယ္။ အဲဒီ Tcore ဟာ 37  ံC  မွာ ၿငိမ္ေနေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္ရပါ မယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္အပူခ်ိန္ တက္လာ ေလေလ၊ Tcore ကို 37  ံC ျဖစ္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္က ႀကိဳးစားရေလေလပါပဲ။ ဒီတာဝန္ကို ဦးေႏွာက္ထဲက Hypothalamus ဆိုတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုက လုပ္ေပးပါတယ္။ Temv 32.5  ံC ေက်ာ္ ၿပီဆိုတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က ေခၽြးထြက္လာရ မယ္။ အပူေတြ ထြက္ေအာင္လုပ္ေပးၿပီး Tcore ကို ထိန္းထားႏိုင္ရပါမယ္။ အဲဒီ လိုမွ မလုပ္ေပးႏိုင္ရင္ Tcore အလြန္အ ကၽြံတက္လာၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ Enzymes စနစ္ေတြ ပ်က္စီးသြားပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္ ဆက္တြဲအေနနဲ႔ Heat stroke လို႔ ေခၚ ၾကတဲ့ အေျခအေနဆိုးနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရပါလိမ့္ မယ္။

ႏြရာသီမွာ ပူျပင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို သိခ်င္ပါ တယ္ ဆရာ။
ေႏြရာသီမွာ ပူျပင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြကို
(၁) Heat rash
(၂) Heat crumps
(၃) Heat illness
(၄) Heat stroke ဆိုၿပီး အၾကမ္းဖ်င္း ေလးမ်ိဳး ခြဲလို႔ရပါတယ္။

အပူေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ ဒီေလးမ်ိဳးနဲ႔ ပတ္ သက္ၿပီး ဆက္လက္ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။
(၁) Heat rash – ျမန္မာလို အနီးစပ္ ဆုံးေတာ့ ]]မိတ္}}ေပါက္တယ္လို႔ပဲ ဘာ သာျပန္ရမယ္ထင္တယ္။ ေခၽြးထြက္တဲ့ ဂလင္းေတြ (Glands) ပိတ္ကုန္ၿပီး အဖု အပိမ့္ေတြ အင္ပ်ဥ္ထြက္သလို ထြက္လာ တတ္တာမ်ိဳးပါ။
(၂)Heat cramps – ဆိုတာမ်ိဳးကေတာ့ ပူအိုက္တဲ့ရာသီဥတုမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ ရွား ျပင္းျပင္းထန္ထန္ လုပ္မိတဲ့အခါမ်ိဳး မွာ ႂကြက္သားေတြ (အထူးသျဖင့္ ေျခသ လုံးႂကြက္သားေတြ) နာက်င္ကိုက္ခဲတာ မ်ိဳးကို ေခၚပါတယ္။ ဆုံး႐ႈံးသြားတဲ့ ဓာတ္ ဆားေတြကို ျပန္ျဖည့္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ လည္း ဆားဓာတ္ထက္ ေရဓာတ္ကို ပို ျဖန္႔မိတဲ့အခါ (ဥပမာ – ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့ အခါ ဓာတ္ဆားေဖ်ာ္ရည္ မေသာက္မိ ဘဲ ေရပဲေသာက္ေနမိတဲ့အခါ) မ်ိဳးေတြ မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေန ေတြအထိ Tcore က မတက္ေသးဘဲ ပုံမွန္ပဲ ထိန္းသိမ္းထားပါေသးတယ္။
(၃) Heat illness – ဆိုတာမ်ိဳးကေတာ့ Tcore 37  ံC ထက္ေက်ာ္လာၿပီး ႂကြက္ သားေတြ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ႏုံးေခြေန ျခင္း၊ ေျခမသယ္ခ်င္ လက္မသယ္ခ်င္ျဖစ္ ျခင္း၊ မူးေဝလာတာနဲ႔ သတိလစ္တာ ေတြပါ တြဲျဖစ္လာတာမ်ိဳးကို ေခၚပါတယ္။ ဒီအေျခအေနေရာက္ၿပီဆိုရင္ အဆိုးဆုံး အေျခအေနျဖစ္တဲ့ Heat stroke ရဖို႔ အခြင့္အလမ္း အရမ္းမ်ားေနၿပီ ျဖစ္တဲ့အ တြက္ စနစ္တက် ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ကုသ ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ပတ္ဝန္း က်င္အပူခ်ိန္ (Temv) ကို ျမန္ျမန္ခ် ေပးရပါမယ္။ ေလေအးေပးစက္ တပ္ ထားတဲ့ အခန္းထဲမွာ ထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေရဖတ္႐ႊဲနစ္ေနေအာင္တိုက္တာ၊ ပန္ ကာဖြင့္အေျခာက္ခံတာေတြ လုပ္ၿပီး အပူ ေတြထြက္ေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။

ကိုယ္အပူႀကီးေစတဲ့ တျခားအေၾကာင္း ေတြကိုလည္း သိခ်င္ပါတယ္ ဆရာ။
တျခား ကိုယ္ပူႀကီးေစတဲ့အေၾကာင္း ေတြ (ဥပမာ – ငွက္ဖ်ား၊ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါ၊ ေရာဂါပိုး ေသြးဆိပ္တက္တာ၊ စိတ္က်န္း မာေရးအတြက္ေပးထားတဲ့ ေဆးေတြ အလြန္အကၽြံေသာက္သုံးထားမႈ ရွိ၊ မရွိ) စတာေတြကိုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ရွိ၊ မရွိ စမ္းသပ္စစ္ေဆး ေစာင့္ၾကည့္ဖို႔လိုပါ တယ္။ ေရနဲ႔ ဓာတ္ဆား ဆုံး႐ႈံးမႈမ်ားတဲ့အ တြက္ ဓာတ္ဆားေဖ်ာ္ရည္ တိုက္ေပးရပါ မယ္။ အနည္းဆုံး ဓာတ္ဆားေဖ်ာ္ရည္ ငါးလီတာ (ေရသန္႔ဘူး ငါးလုံး) ဝင္ ေအာင္တိုက္ဖို႔ လိုပါမယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူ ဆရာဝန္၊ ဆရာမက လိုအပ္သလို ဆက္ လက္ တြက္ခ်က္ၿပီး ေပးရပါမယ္။ သိပ္ လိုအပ္ရင္ အေၾကာထဲကေနပါ သြင္းေပး ရတာမ်ိဳးေတြရွိတဲ့အတြက္ နီးစပ္ရာက်န္း မာေရးဌာနနဲ႔ အျမန္ဆက္သြယ္ၿပီး ေဆာင္ ႐ြက္ရပါမယ္။

အသက္အႏၲရာယ္ စိုးရိမ္ရတဲ့ အေျခအ ေနကိုလည္း ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။
Tcore 41  ံC ထက္ေက်ာ္သြားၿပီဆို ရင္ေတာ့ အသက္အႏၲရာယ္ ဆုံး႐ႈံးဖို႔ လက္တစ္ကမ္းသာ လိုေတာ့တဲ့ Heat stroke လို႔ ေခၚတဲ့ အေျခအေနကို ေရာက္ေနပါၿပီ။ ေျပာျပခဲ့ၿပီးတဲ့ လကၡဏာ ေတြအျပင္ လူနာဟာ တစ္ဖန္ျပန္မႏိုး ေတာ့တဲ့ Comaလို႔ ေခၚတဲ့ အေျခ အေနနဲ႔ ရက္ေပါင္း၊ လေပါင္းမ်ားစြာ ေနထိုင္သြားရတတ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုလူေတြက Heat stroke ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ အေျခအေနရွိပါသလဲ ဆရာ။
ဒီလို Heat stroke ဆိုတဲ့ အေျခအ ေနမ်ိဳးဟာ အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္သူ ေတြ၊ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာရွင္ေတြ၊ အရက္ ေသာက္သုံးသူေတြ၊ စိတ္က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာေဆးေသာက္သုံးေနရသူေတြ၊ ဆီးေဆးေသာက္ေနရသူေတြနဲ႔ အရမ္း ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ အဝတ္အစား ထူထူဝတ္ ၿပီး အားကစားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မိသူေတြ၊ အရမ္းပူတဲ့အခ်ိန္မွာ အကာအကြယ္မဲ့ အျပင္ထြက္သူေတြမွာ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိပါ တယ္။

ကုသမႈအပိုင္းကိုလည္း ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။
ကုသမႈအပိုင္းအေနနဲ႔ကေတာ့ အ တြင္းလူနာအျဖစ္ အေရးေပၚၾကပ္မတ္ ကုသခန္းလိုမ်ိဳးမွာ စနစ္တက် ကုသမႈ ခံယူဖို႔လိုပါတယ္။ Tcore 41  ံC ထက္ ေက်ာ္ေနတာေတာင္မွ အခ်ိန္မီကုသ လိုက္ႏိုင္ရင္ ျပန္ေကာင္းပါတယ္။ အေရး အႀကီးဆုံးကေတာ့ အခ်ိန္မီေဆး႐ုံကို ေရာက္ဖို႔ပါပဲ။

ကာကြယ္မႈအပိုင္းကိုလည္း သိခ်င္ပါ တယ္ ဆရာ။
ဒီေတာ့ အပူေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္ တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တုံ႔ျပန္မႈလကၡဏာေတြကို သိရွိနားလည္ထားရပါမယ္။ အေျခခံအား ျဖင့္ Common sense လို႔ ေခၚတဲ့ ေနပူထဲထြက္ရင္ ထီး၊ ဦးထုပ္ ေဆာင္းရ မယ္ဆိုတာမ်ိဳး၊ အဝတ္အထည္ ခ်ည္ ထည္လို ပါးပါး ဝတ္ရမယ္ဆိုတာမ်ိဳး၊ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေအာင္ ထား ရမယ္ဆိုတာမ်ိဳး၊ အရိပ္ထဲ ေနရမယ္ဆို တာမ်ိဳး၊ ေခၽြးထြက္မ်ားရင္ ဓာတ္ဆား ေသာက္ေပးရမယ္ ဆိုတာမ်ိဳး၊ မိတ္ထြက္ လာရင္ ေအးေနေအာင္ ထားရမယ္ဆို တာမ်ိဳး (ပ်စ္ခၽြဲေစးကပ္တဲ့ cream ေတြ မလိမ္းရပါ) ဒီလိုမ်ိဳး Common sense ေတြလည္း ရွိေနဖို႔လိုပါတယ္။ က်န္းမာ ေရးဝန္ႀကီးဌာနအေနနဲ႔လည္း media မ်ိဳးစုံကေန ျပည္သူလူထု ေသေသခ်ာ ခ်ာ နားလည္သေဘာေပါက္လာေအာင္ (တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္၊ သတင္းအၿပီး ဖတ္ျပတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ) ထဲထဲဝင္ဝင္ အသိပညာေပးေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ဆရာ့အေနနဲ႔ ျဖည့္စြက္အႀကံျပဳလိုတာမ်ား ရွိရင္လည္း သိပါရေစ။
အေရးအႀကီးဆုံးကေတာ့ Timely management လို႔ ေခၚတဲ့ အခ်ိန္မီကုထုံး ရႏိုင္ဖို႔အတြက္ နီးစပ္ရာကၽြမ္းက်င္သူ မိသားစုဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး လိုအပ္ သလို ဆက္လက္ေဆာင္႐ြက္ျခင္းျဖင့္ Heat stroke ျဖစ္မႈႏႈန္းနဲ႔ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေပၚမႈႏႈန္းကို ရာႏႈန္းျပည့္ ေလၽွာ႔ခ်ေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

ေဒါက္တာဟိန္းရာဇာေအာင္ (ကထိက/ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုသမားေတာ္)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *