ေႏြရာသီ အပူဒဏ္ႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏၲရာယ္

ေႏြရာသီမွာ ရာသီဥတုပူျပင္းတာ ေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္လြန္ကာ ခႏၶာကိုယ္အ တြင္းရွိ ေရနဲ႔ ဓာတ္ဆားဓာတ္ေတြ ဆုံး႐ႈံးမႈ ပိုမိုမ်ားျပားလာပါတယ္။ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေဖာေရာင္တာ၊ မိတ္နဲ႔ ယားနာေတြထြက္ တာနဲ႔ ႂကြက္တက္တာ စတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာ ေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေရာဂါပိုမိုဆိုး ႐ြားလာပါက အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ မူးေမ့တာေတြ ခံစားရႏိုင္ ၿပီး ပိုမိုျပင္းထန္ဆိုး႐ြားလာပါက အပူဒဏ္ ေၾကာင့္ သတိလစ္တဲ့အထိ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါ တယ္။
အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ခံစားရေသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား
အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ပါက ေအာက္ပါေရာဂါလကၡဏာေတြ ခံ စားရႏိုင္ပါတယ္။
– ပ်ိဳ႕တာ ဒါမွမဟုတ္ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ တာ
– ႂကြက္သားေတြ ႂကြက္တက္တာနဲ႔ အားေပ်ာ့တာ
– ေခါင္းကိုက္တာ
– ေရဆာတာ
– ကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္တာ
– ေခါင္းမူးေနာက္တာ
– မူးမိုက္တာ
– ႏုံးခ်ည့္တာ
– ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္တာ
ေရာဂါပိုမိုျပင္းထန္လာျခင္း
ေရာဂါပိုမိုျပင္းထန္ဆိုး႐ြားလာတာ၊ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ သတိလစ္တာ (Heat Stroke) ခံစားရပါက ေအာက္ပါေရာဂါ လကၡဏာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
– အေရျပားပူၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တာ ဒါမွမဟုတ္ ေခၽြးအလြန္အကၽြံထြက္တာ
– စိတ္႐ႈပ္ေထြးတာ
– သတိလစ္တာ
– တက္တာ
– ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ အလြန္အကၽြံ ျမင့္တက္တာတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အပူဒဏ္ကာကြယ္ႏိုင္ေရးအတြက္ လိုက္နာေဆာင္႐ြက္ရမည့္ အခ်က္မ်ား
(၁) ကေလးသူငယ္ေတြ၊ သက္ႀကီး႐ြယ္ အိုေတြနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေသြး တိုးေရာဂါအခံရွိသူေတြအေနနဲ႔ ေန႔လယ္ ေန႔ခင္းအခ်ိန္မွာ အရိပ္ရေအးျမၿပီး ေလ ဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ေနရာေတြမွာ နား ေနပါ။
(၂) ပူျပင္းတဲ့ေနေရာင္ေအာက္မွာ ပင္ပန္း စြာ အလုပ္လုပ္တာနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား မႈ ျပဳလုပ္တာကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၃) ပူျပင္းတဲ့ေနေရာင္ေအာက္မွာ သြား လာလႈပ္ရွားဖို႔၊ အလုပ္လုပ္ဖို႔ လိုအပ္လာ ပါက အရိပ္လုံေလာက္စြာရႏိုင္တဲ့ ထီး၊ ဦး ထုပ္ေဆာင္းသြားပါ။ အရိပ္ရ ေအးျမတဲ့ ေနရာေတြမွာ ေခတၱအနားယူတာကို မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ပါ။
(၄) အလင္းျပန္တဲ့ အျဖဴေရာင္ (ဒါမွမ ဟုတ္) အေရာင္ေဖ်ာ့တဲ့ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ည္ထည္ေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။
(၅) ေနပူထဲက ျပန္လာၿပီး ခ်က္ခ်င္း ေရခ်ိဳးတာနဲ႔ မနက္ ၁၀ နာရီမွ ညေန ၅ နာရီအတြင္း လြင္တီးေခါင္ျပင္၊ ျမစ္ကမ္း နား၊ ေရခ်ိဳးဆိပ္ေတြမွာ အဝတ္ေလၽွာ္ဖြပ္ တာ၊ ေရခ်ိဳးတာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၆) အရက္ေသစာ ေသာက္သုံးတာ ေၾကာင့္ အပူဒဏ္အႏၲရာယ္ကို ပိုမိုခံစားရ ေစၿပီး ျဖစ္ပြားပါက ပိုမိုျပင္းထန္စြာခံစား ရႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
(၇) ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေရနဲ႔ ဓာတ္ဆား ဓာတ္ေတြ ဆုံး႐ႈံးမႈ မျဖစ္ေပၚေစဖို႔ ေရနဲ႔ ဓာတ္ဆားရည္ကို လုံလုံေလာက္ေလာက္ ေသာက္သုံးပါ။
(၈) မိတ္နဲ႔ ယားဖုေတြ ထြက္လာပါက ေရ ေအးဝတ္ကပ္တာ၊ သနပ္ခါးလိမ္းတာ ေတြ ျပဳလုပ္ပါ။
အပူဒဏ္အႏၲရာယ္ ခံစားရေသာ လူနာကို အေရးေပၚျပဳစုျခင္း
အပူဒဏ္အႏၲရာယ္ ခံစားရတဲ့လူနာ ကို ေတြ႕ရွိပါက ေအာက္ပါအတိုင္း အေရး ေပၚေရွးဦးနည္းအတိုင္း ျပဳစုေပးပါ။
(၁) လူနာကို အရိပ္ရေအးျမတဲ့ေနရာ ဒါမွမဟုတ္ ေလပန္ကာရွိတဲ့ေနရာ (ဒါမွ မဟုတ္) ေလေအးေပးစက္ရွိတဲ့အခန္းကို ေ႐ႊ႕ေျပာင္းပါ။
(၂) လူနာကို နီးစပ္ရာ ေဆး႐ုံ၊ ေဆးခန္း သို႔ အျမန္ဆုံး ပို႔ေဆာင္ပါ။ အရိပ္ရတဲ့ေန ရာကို ပို႔ေဆာင္ပါ ဒါမွမဟုတ္ အရိပ္ရ ေအာင္ ေဆာင္႐ြက္ေပးပါ။ ေဆး႐ုံ၊ ေဆး ခန္းကို ပို႔ေဆာင္ေနစဥ္ ဒါမွမဟုတ္ ဆ ရာဝန္၊ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းနဲ႔ ျပသဖို႔ ေစာင့္ဆိုင္းေနစဥ္မွာ ေအာက္ပါအခ်က္ ေတြကို ေဆာင္႐ြက္ပါ။
(၃) လူနာရဲ႕ ေျခရင္းဘက္ကို ျမႇင့္တင္ေပး ၿပီး ပက္လက္အေနအထား ထားပါ။
(၄) လူနာရဲ႕ အဝတ္အစားေတြကို ခၽြတ္ ေပးပါ။
(၅) လူနာေကာင္းစြာ သတိရေနပါက ေရ ေအးေအး တိုက္ေပးပါ။
(၆) လူနာရဲ႕ ကိုယ္ေပၚကို ေရေအးေအး ဖ်န္းေပးပါ။
(၇) လူနာရဲ႕လည္ပင္း၊ ခ်ိဳင္းႏွစ္ဖက္၊ ေပါင္ၿခံႏွစ္ဖက္တို႔ကို ေရေအးေအး ဒါမွ မဟုတ္ ေရခဲေရ စိမ္ထားတဲ့ အဝတ္ေတြ နဲ႔ ေရပတ္အုပ္ေပးပါ။
(၈) ေလပန္ကာရွိပါက လူနာကို ပန္ကာ ေလမႈတ္ေပးပါ ဒါမွမဟုတ္ ယပ္ခတ္ ေပးပါ။
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏၲရာယ္
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အၫႊန္းကိန္း ျမင့္မားစြာရွိေနတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္အႏၲရာယ္ ပိုမိုက်ေရာက္ ႏိုင္ပါတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ လတ္ တေလာထိေတြ႕တာေၾကာင့္ ေနေလာင္ တာ၊ အသားအေရာင္ၫိုမည္းတာတို႔ ျဖစ္ ေစႏိုင္ၿပီး ထိေတြ႕မႈကာလၾကာတဲ့အခါ မ်က္စိတိမ္စြဲတာ၊ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အေရ ျပားအိုမင္းရင့္ေရာ္တာ၊ ခုခံအားက်ဆင္း တာ၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္တာ စတဲ့ ဆိုး က်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ကာကြယ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား
– ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ျမင့္မားစြာ က် ေရာက္ႏိုင္တဲ့ နံနက္ ၁၀ နာရီကေန ည ေန ၄ နာရီအတြင္း ေနေရာင္ျခည္ တိုက္ ႐ိုက္ထိေတြ႕တာကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
– အျပင္ထြက္ဖို႔ လိုအပ္ပါက မိမိ အသားကို ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ မထိေတြ႕ေစဖို႔ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္းနဲ႔ ပခုံး တို႔ပါ လုံၿခဳံတဲ့ ထီး၊ ဦးထုပ္ စတာေတြ ေဆာင္းသြားပါ။
စာမ်က္ႏွာ (၁၁) သို႔ á
– အဝတ္လြတ္ကင္းေနတဲ့ လက္၊ လည္ပင္းနဲ႔ ပခုံး စတဲ့ေနရာေတြကို သနပ္ခါးထူထူ ဒါမွမဟုတ္ Sဏၤ ၁၅+ အထက္ ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကို ေနေရာင္ျခည္ထဲ မထြက္ခင္ ၁၅ မိနစ္ ေလာက္ ႀကိဳလိမ္းပါ။ ေနေရာင္ခံလိမ္း ေဆးတစ္ခါလိမ္းၿပီး ႏွစ္နာရီၾကာတိုင္း တစ္ခါထပ္လိမ္းေပးပါ။
– ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က မ်က္စိကို လည္း ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္ကို ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ အကာအကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေနကာမ်က္ မွန္ကို တပ္ဆင္သင့္ပါတယ္။
– ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အလြယ္တကူ မေဖာက္ႏိုင္တဲ့ ခ်ည္သားထူထူပြပြ အဝတ္အထည္ေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။
– ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါရွိသူ ေတြ၊ အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္သုံးသူေတြ၊ ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ သက္ႀကီးဘိုးဘြားေတြက ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ အႏၲရာယ္ကို ပိုမိုခံစားရႏိုင္တာေၾကာင့္ အထူး ဂ႐ုျပဳဆင္ျခင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
– ကေလးငယ္ေတြက လူႀကီးေတြထက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အႏၲရာယ္ရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ပိုမိုထိခိုက္ခံစားရႏိုင္တာေၾကာင့္ လူႀကီးမိဘေတြအေနနဲ႔ –
(၁) အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးငယ္ေတြကို ေနပူထဲ ေခၚေဆာင္တာမ်ိဳး မျပဳသင့္ပါ။
(၂) ကေလးေတြကို အရိပ္ထဲမွာသာ ကစားေစပါ။
(၃) ကေလးငယ္ေတြအေနနဲ႔ အျပင္ထြက္ဖို႔ လိုအပ္ပါက အထက္မွာ ေရးခဲ့တဲ့အတိုင္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈေတြ ေဆာင္႐ြက္သြားဖို႔ လိုပါတယ္။
ေဒါက္တာစံထား

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *