ႏို႔စို႔ကေလးမ်ားတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ဝမ္းခ်ဳပ္သည့္ ျပႆနာ

မိခင္ႏို႔ဟာ ႏို႔စို႔ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အလြယ္တကူ အစာေျခႏိုင္ပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ သူက သဘာ၀ဝမ္းႏုတ္ေဆးေတာင္ ျဖစ္ေနပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိခင္ႏို႔တစ္မ်ိဳးတည္း တိုက္တဲ့ ကေလးငယ္ေတြမွာ ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတာ အလြန္ရွားပါး ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ဒီလိုေျပာလိုက္လို႔ လုံး၀ဝမ္းမခ်ဳပ္ဘူးဆိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

ႏို႔စို႔ကေလးမ်ား ဝမ္းခ်ဳပ္သည့္အခါတြင္ ျပတတ္သည့္ လကၡဏာမ်ား
ႏို႔စို႔ကေလးငယ္ေတြမွာ တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ဝမ္းမသြားတာ၊ သုံးရက္ တစ္ႀကိမ္ ဝမ္းသြားတာလိုမ်ိဳး ဝမ္းသြားတဲ့အႀကိမ္အေရအတြက္က ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ လို႔မရပါဘူး။ ကေလးငယ္က ဝမ္းသြားေနစဥ္အတြင္း အလြန္ၫွစ္ရတဲ့ပုံစံရွိေနပါမွ ဝမ္းခ်ဳပ္တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြရွိေနခဲ့ရင္လည္း ကေလး ငယ္မွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနပါၿပီ။
– ကေလးငယ္ေတြမွာ ဝမ္းဗိုက္တင္းက်ပ္ၿပီး ေဖာင္းကားေနရင္
– မစင္တုံးက စျမင္းတုံးလို မာေက်ာေနရင္
– ဝမ္းသြားေနစဥ္ အလြန္အမင္း ငိုေနရင္
– ႏို႔စို႔ခ်င္စိတ္မရွိရင္
မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏို႔စို႔ကေလးငယ္ေတြက အဖတ္စာမေကၽြးခင္အထိ ဝမ္းခ်ဳပ္ ခဲပါတယ္။ ကေလးငယ္ ေျခာက္လျပည့္ၿပီး အဖတ္စာ စတင္ေကၽြးတဲ့အခ်ိန္မွ ဝမ္း ခ်ဳပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚႏိုင္တဲ့ တခ်ိဳ႕အစားအစာ ေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ထမင္း
ထမင္းက အူထဲမွာရွိတဲ့ေရေတြကို စုပ္ယူႏိုင္တဲ့ဂုဏ္သတၱိရွိတဲ့အတြက္ ဝမ္းက က်စ္သြားၿပီး ဝမ္းသြားရခက္ခဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက သင့္ကေလးငယ္ေတြကို ထမင္းစတင္ေကၽြးလို႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့လကၡဏာရွိရင္ အုတ္စပါးေျပာင္းေကၽြးပါ။

ႏြားႏို႔
ႏြားႏို႔ကို မ်ားေသာအားျဖင့္ တစ္ႏွစ္ျပည့္မွ စတင္တိုက္ေကၽြးသင့္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီးကလည္း ႏို႔စို႔ကေလးငယ္ေတြမွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေျခၿပီး ေရနဲ႔ ေဖ်ာ္စပ္ၿပီး တိုက္ေကၽြးပါ။

အမၽွင္ဓာတ္ပါဝင္မႈနည္းေသာအစားအစာ
ေပါင္မုန္႔ေတြမွာ အမၽွင္ဓာတ္ပါဝင္မႈနည္းပါးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဝမ္းသြားရခက္ ခဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေအာက္ပါအေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္လည္း ကေလး ငယ္မွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ကေလးကို ေရလုံလုံေလာက္ေလာက္မတိုက္ျခင္း
ကေလးငယ္ကို အဖတ္စာ စတင္မေကၽြးခင္မွာ မိခင္ႏို႔ကို ရေအာင္ တိုက္ေပးပါ။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြက ဝမ္းသြားဖို႔ လြယ္ကူသြားႏိုင္ ပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
ခရီးထြက္ရတာ ဒါမွမဟုတ္ ပူလြန္းတဲ့ရာသီဥတုေတြေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြ မွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
– ဖ်ားနာျခင္း
အစာအိမ္ထဲမွာ ေရာဂါပိုး ဝင္တာေၾကာင့္ ပ်ိဳ႕တာ၊ အန္တာ၊ ဝမ္းပ်က္တာေတြ ျဖစ္လာၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ေရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့တာနဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့ျပႆနာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါ တယ္။ အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါေၾကာင့္လည္း ကေလးက ႏွာပိတ္ေနတဲ့အတြက္ အစာစားခ်င္စိတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းလာႏိုင္ပါတယ္။ အရည္ဓာတ္ရရွိမႈနည္းပါးလာတာ ေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
– က်န္းမာေရးအေျခအေန
အူလမ္းေၾကာင္းအတြင္း ပုံမမွန္တာလို က်န္းမာေရးျပႆနာေတြေၾကာင့္ ဝမ္း ခ်ဳပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ႏို႔တိုက္မိခင္စားသုံးတဲ့ အစားအစာေတြေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြမွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္ပါသလား
ႏို႔တိုက္တဲ့ မိခင္ေတြစားသုံးတဲ့အစားအစာေၾကာင့္ မိမိကေလးမွာ ဝမ္းမခ်ဳပ္ႏိုင္ ပါဘူး။ ေလပြတာေတြ၊ အမၽွင္ဓာတ္ေတြက မိခင္ကေန ကေလးငယ္ဆီကို ေရာက္ရွိ သြားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ အခ်ဥ္ေတြ စားတာေၾကာင့္ အက္စစ္ ဓာတ္ေတြကလည္း ကေလးဆီကို မေရာက္ရွိႏိုင္ပါဘူး။ မိခင္ႏို႔ဟာ ေသြးထဲကေန တစ္ဆင့္ျဖစ္လာတာပါ။ အူလမ္းေၾကာင္းကေန ျဖစ္လာတာမဟုတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ မိမိစားခ်င္တဲ့အစားအစာေတြကို အသင့္အတင့္ စားသုံးႏိုင္ပါတယ္။

ကေလးဝမ္းခ်ဳပ္ဖို႔ ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္နဲ႔ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနစဥ္အတြင္း သက္သာေစေအာင္
– ကေလးငယ္စားသုံးတဲ့အစားအစာထဲမွာ အမၽွင္ဓာတ္ေတြ ပိုမိုပါဝင္ပါေစ
သင့္ကေလးငယ္ကို အဖတ္စာ စတင္ေကၽြးတဲ့အခါမွာ ထမင္းေကၽြးမယ့္အစား အမၽွင္ဓာတ္ပိုမိုပါဝင္တဲ့ အုတ္စပါး၊ ေကြကာလိုမ်ိဳး အစားအစာေတြကို ေကၽြးပါ။ ဟင္း သီးဟင္း႐ြက္ေတြကို စတင္ေကၽြးတဲ့အခါမွာ အမၽွင္ဓာတ္ပါဝင္မႈျမင့္မားတဲ့ ပဲနီေလးလို မ်ိဳး အရာေတြကိုထည့္ေကၽြးပါ။
– ကေလးငယ္ရဲ႕ ေျခေထာက္ကို အေရွ႕အေနာက္ ေ႐ႊ႕ေပးပါ
ကေလးငယ္ေတြ စက္ဘီးစီးသလိုမ်ိဳးပဲ သူတို႔ေျခေထာက္ေတြကို ေနာက္ကို ေ႐ႊ႕လိုက္၊ ေရွ႕ထုတ္လိုက္ ပုံစံမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။ ဒါ့အျပင္ သူတို႔ရဲ႕ ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာ ကစား စရာေလးေတြကို ထည့္ထားေပးရင္လည္း အဲဒီအ႐ုပ္ေတြကို ဆြဲထုတ္ေဆာ့ကစားရင္း နဲ႔ ဝမ္းလႈပ္ရွားမႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
– ကေလးဝမ္းဗိုက္ကို အသာအယာႏွိပ္ေပးပါ
ကေလးငယ္ ခ်က္ေအာက္ေနရာကေနစတင္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္ကို စက္ဝိုင္းပုံစံ တစ္ မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္ေပးပါ။
ဆရာဝန္နဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္ျပမလဲ

ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြျဖစ္ေပၚေနရင္ ကေလးကို ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသပါ။

============================================
– ဝမ္းခ်ဳပ္တာအတြက္ အထက္ေဖာ္ျပပါနည္းလမ္းေတြနဲ႔ မသက္သာခဲ့ရင္
– ဝမ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္ ကေလးေနရထိုင္ရခက္ေနရင္
– ကေလးကို ဘာေကၽြးေကၽြး မစားဘဲေနရင္
– ကေလးငယ္မွာ အဖ်ားရွိရင္
– ကေလးငယ္အန္ေနရင္
– ကေလးဝမ္းဗိုက္ မာေက်ာၿပီး ေရာင္ရမ္းေနရင္
သင့္ကေလးငယ္ကို ဆရာဝန္နဲ႔ စမ္းသပ္စစ္ေဆးၿပီး လိုအပ္ရင္ အူထဲမွာ ပိတ္ဆို႔မႈ ရွိ မရွိ ဓာတ္မွန္႐ိုက္ၿပီး စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ ဆရာဝန္က ဝမ္းခ်ဴ ေတာင့္ေပးပါလိမ့္မယ္။
သတိျပဳရန္
– သင့္ႏို႔စို႔ကေလးငယ္ေတြကို မိမိသေဘာနဲ႔မိမိ ဝမ္းႏုတ္ေဆးတိုက္တာ၊ ဝမ္းခ်ဴ တာေတြကို ဘယ္ေတာ့မွ မျပဳလုပ္မိပါေစနဲ႔။

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး

Post Author: Good Health Journal