၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ရင္

၀မ္းခ်ဳပ္တာကို လူတိုင္း ႀကံဳေတြ႕ဖူး ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြထက္ အမ်ဳိးသ မီးေတြကပိုၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ ကလည္း အမ်ဳိးသမီးေဟာ္မုန္းေတြက အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းေပၚ သက္ ေရာက္မႈနဲ႔ အစာေတြ အူလမ္းေၾကာင္း တြင္း ေရြ႕လ်ားတာ ေႏွးမႈေတြနဲ႔ သက္ ဆိုင္ေနပါတယ္။ ပံုမွန္၀မ္းသြားေနက် ထက္ အႀကိမ္ေရနည္းလာတာဆိုရင္ ေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ ေသခ်ာေနပါၿပီ။
အရင္ဆံုးကေတာ့ ေဆးမသံုးဘဲ ေျဖရွင္းလို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ ႀကိဳး စားသင့္ပါတယ္။ သင္စားမယ့္အစားအစာ ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါတာေတြ ပိုစားေပး မယ္ဆိုရင္ ၀မ္းသြားလြယ္ေစပါတယ္။ စားေသာက္ပံုစနစ္မွာ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း အမွ်င္ဓာတ္ကို တိုးတိုးၿပီး စားသြားပါ။ ေန႔ စဥ္ ၂၀ – ၃၀ ဂရမ္ေလာက္ထိ ပါ၀င္ ေအာင္စားသြားပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ရဖို႔အ တြက္ ေကာင္းတဲ့စားစရာေတြကေတာ့ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးပါတဲ့ ေပါင္မုန္႔၊ ဆီရီ ရယ္၊ ဆန္လံုးညိဳ၊ မုန္လာဥ၊ ကညြတ္၊ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ဆီးသီး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး စတာေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။
၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္ ေလွ်ာ့စားသင့္တဲ့ စားစရာေတြကေတာ့ အဆီမ်ားတဲ့ အစာ ေတြ၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ၊ အသားေတြ
ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔က ၀မ္းခ်ဳပ္တာကို ပို ဆိုးေစတတ္ပါတယ္။ ေရေသာက္မ်ားဖို႔ လည္း လုိပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရ ရွစ္ဖန္ ခြက္ အနည္းဆံုးေသာက္ပါ။ ေနာက္ၿပီး ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားလည္း လုပ္ေပးပါ။
၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ ၀မ္းႏုတ္ေဆးေတြ(Laxatives) စၿပီးအားကိုးတာမ်ဳိး မလုပ္ေစခ်င္ပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ စားစရာေတြစားမယ္၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ မယ္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလုပ္မယ္ ဒါ ေတြလုပ္လို႔မရေတာ့မွ ၀မ္းႏုတ္ေဆး ဘက္ကေန ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
သင္ဟာ အၿမဲလိုလုိ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ သူျဖစ္ရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြး ေႏြးဖို႔လုိေနပါၿပီ။ သင္အၿမဲပံုမွန္ ေသာက္ ေနရတဲ့ ေဆးေတြေၾကာင့္လား၊ ကိုယ္ လက္လႈပ္ရွားမႈ အားနည္းလို႔လား၊ ဘာ ေၾကာင့္လဲဆိုတာကုိ အေျဖရွာရမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ၀မ္းႏုတ္ေဆးေတြက ၾကာရွည္စြဲ ေသာက္ဖို႔ မေကာင္းသလို၊ အူမႀကီးရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္မႈအေပၚမွာ သက္ေရာက္ ႏိုင္တဲ့ ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး က လည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ ၀မ္းသြားေနက်အတိုင္း ၀မ္းမွန္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ၀မ္းႏုတ္ေဆးေတြ မေသာက္ ပါနဲ႔။ မလိုပါဘူး။
၀မ္းခ်ဴေဆး (Enemas) ေတြက ေတာ့ ၀မ္းႏုတ္ေဆး (Laxatives) ေတြ ထက္ပိုၿပီး ဆိုးက်ဳိးမ်ားတယ္လို႔ ေျပာ ႏိုင္ပါတယ္။ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ ပံုစံ အရင္ေျပာင္း၊ ၀မ္းႏုတ္ေဆးေသာက္လို႔ မသက္သာမွ သံုးသင့္တာပါ။ ၾကက္ဆူဆီ အသံုးျပဳတာက ေရရွည္မွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တဲ့ ျပႆနာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ Mineral Oils ေတြ အသံုးျပဳတာကလည္း ဗီတာ မင္ ခ်ဳိ႕တဲ့တာျဖစ္ေစပါတယ္။
၀မ္းခ်ဳပ္လာရင္ဘယ္လို ကုထံုးပဲ အသံုးျပဳျပဳ သင့္အတြက္သင္ ေရအိမ္ ထဲမွာ အခ်ိန္လံုလံုေလာက္ေလာက္ ေပး ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ိန္မွန္ ၀မ္း သြားႏိုင္ဖို႔ကလည္း ၀မ္းအေလ့အက်င့္ လိုတာေၾကာင့္ အခ်ိန္တစ္ခု သတ္သတ္ မွတ္မွတ္ေပးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ မေပါ့ဆ ပါနဲ႔။ လ်စ္လ်ဴမ႐ႈပါနဲ႔။ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ ၾကာရင္ Rectal Prolapse လို႔ေခၚတဲ့ အူက်၊ အူကၽြံတာမ်ဳိးျဖစ္ရင္ ခြဲစိတ္မႈခံ ယူရႏိုင္ပါတယ္။

◘ ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *