စိတ္ေသာကကင္းကင္းနဲ႕ ခရီးထြက္ႏိုင္ဖို႕

ေႏြရာသီ ပိတ္ရက္ရွည္ေတြက မ ၾကာခင္မွာေရာက္ရွိလာေတာ့မွာမို႔ ျပည္ တြင္းခရီးျဖစ္ျဖစ္ ျပည္ပခရီးျဖစ္ျဖစ္ သြားရင္ေကာင္းမလားလို႔ စဥ္းစားေနသူ ေတြရွိေနေလာက္မွာပါ။ အပန္းေျဖခရီး က အနည္းဆုံးတစ္ႏွစ္ကို တစ္ခါ ေလာက္ေတာ့ ထြက္သင့္ပါတယ္။ တစ္ ႏွစ္တာလုံးမွာ လုပ္႐ိုးလုပ္စဥ္လုပ္ေနက် အလုပ္ေတြကေန ေခတၱခဏ gravity အျပင္ဘက္ခုန္ထြက္တဲ့သေဘာ၊ လက္ ေတြ႕ဘ၀ကေန ခဏတာ retire ယူ လိုက္တဲ့သေဘာေပါ့။ အပန္းေျဖခရီးထြက္တယ္ဆိုတာ ရဲ႕ ရည္႐ြယ္ခ်က္ကိုကစိတ္ေရာ၊ လူပါ အေမာေျပ၊ အပန္းေျဖဖို႔ပါ။ ခရီးထြက္ ၿပီး စိတ္ညစ္တာ၊ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ တာေတြ မႀကဳံေစခ်င္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ပတ္မွာ ခရီးထြက္မယ္လို႔ဆုံးျဖတ္ ထားရင္ ခရီးစဥ္တစ္ေလၽွာက္သာယာေစ ဖို႔ Tips ေတြကိုေရးေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ဘယ္သြားခ်င္တာလဲ
ဒါက အေရးႀကီးပါတယ္။ သင္ စိတ္မဝင္စားတဲ့ခရီးစဥ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္မွာမ ဟုတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕က ခရီးထြက္ရင္ အပန္းေျဖဖို႔ခ်ည္းသက္သက္တစ္လိုင္း သြားရတာႀကိဳက္သလို တခ်ိဳ႕က Adv­en­­ture လိုမ်ိဳး စြန္႔စြန္႔စားစားသြားရတဲ့ ခရီးစဥ္ေတြကို ႏွစ္သက္တာမ်ိဳးလည္း ရွိ ပါတယ္။ ကိုယ့္ၿမိဳ႕ထဲမွာပဲ လွပတဲ့ Resorts ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ဟိုတယ္ေသာ္ လည္းေကာင္းမွာ Staycation သြားေန မလား၊ ၿမိဳ႕အစြန္ေလာက္ကို Road Trips သြားမလား၊ ကမ္းေျခေတြကိုသြားမွာလား၊ ေတာင္တန္းေတြရွိရာေနရာေတြကို သြား မွာလား၊ ေရတံခြန္ေတြရွိရာ ေနရာကို သြားမွာလား စသျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါ တယ္။ ခရီးစဥ္ေ႐ြးတဲ့အခါ ရာသီဥတုနဲ႔ သြားမယ့္ေနရာကိုလည္း ထည့္စဥ္းစားပါ။

(၂) ဘယ္သူေတြနဲ႔သြားမွာလဲ
လူတစ္ေယာက္အႀကိဳက္တစ္မ်ိဳးစီ မို႔ ခရီးသြားဖို႔ ေနရာေ႐ြးခ်ယ္တဲ့အခါမွာ လည္း အႀကိဳက္မတူတာရွိမွာပါ။ ဒီေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းခရီးသြားမယ္ဆိုရင္ ေတာ့ သင္ႀကိဳက္တဲ့ေနရာသြားႏိုင္ေပ မယ့္ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခရီး ထြက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အားလုံးနဲ႔ အ ႀကိဳက္ခ်င္းမတူေတာင္ အတတ္ႏိုင္ဆုံး အားလုံးအတြက္ အဆင္ေျပမယ့္ခရီးစဥ္ ကို ၫွိႏႈိင္းပါ။ အနားနီးမွ ဟိုေနရာဆို မသြားခ်င္ဘူး၊ ဒီေနရာဆိုမသြားခ်င္ဘူး မျဖစ္ေအာင္လို႔ပါ။ သင္စိတ္ဝင္စားတဲ့ ေနရာျဖစ္ဖို႔လည္း လိုသလို၊ အတူသြား မယ့္သူေတြလည္း သေဘာက်ႏွစ္သက္ ဖို႔လိုပါတယ္။

(၃) ဘယ္ေလာက္သုံးမွာလဲ
သင္ ခရီးစဥ္အတြက္ သတ္မွတ္ ထားတဲ့ budget အတြင္း ဝင္တဲ့ခရီးစဥ္ ျဖစ္ဖို႔ကိုလည္း စီစဥ္ပါ။ ခရီးစထြက္ ေတာ့မွ ေငြဘယ္ေလာက္ကုန္မွာလဲ၊ ဘာအတြက္ သုံးရမလဲ၊ အပိုကုန္က်ေငြ စတာေတြ စဥ္းစားေနရမယ္ဆိုရင္ အ ဆင္မေျပပါဘူး။

(၄) အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ရလဲ
ပိတ္ရက္အကုန္လုံးကို ခရီးထြက္ ဖို႔စီစဥ္မွာလား၊ ရက္တိုခရီးထြက္ဖို႔ စီ စဥ္မွာလားဆိုတာကိုလည္း ေသခ်ာစဥ္း စားပါ။ ဒါက သင္ရရွိတဲ့ပိတ္ရက္၊ သင္ ခရီးထြက္ႏိုင္မယ့္ရက္ေတြေပၚမူတည္ ပါတယ္။ ပိတ္ရက္နဲ႔ခရီးရက္က ကြက္ တိျဖစ္ေနျပန္ရင္လည္း သင္ခရီးက ျပန္ ေရာက္တဲ့အခါ နားခ်ိန္ရွိမွာ မဟုတ္ဘဲ ခ်က္ခ်င္းအလုပ္တန္းဆင္းရတာမ်ိဳးက အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ ရတဲ့အခ်ိန္ေပၚမူတည္ ၿပီး ရက္တို၊ ရက္ရွည္ခရီးစဥ္ကိုဆုံးျဖတ္ပါ။

(၅) ဘယ္လိုသြားမွာလဲ
ျပည္ပခရီးစဥ္ သြားဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ေလယာဥ္လက္မွတ္ႀကိဳဝယ္ဖို႔လုပ္ပါ။ ဒါ ကလည္း ခရီးစရိတ္ကို သက္သာေစမွာ ပါ။ ျပည္တြင္းခရီးစဥ္ဆိုရင္ေတာ့ ကားငွား သြားမွာလား၊ ကိုယ္တိုင္ေမာင္းမွာလား၊ ယာဥ္ေမာင္းငွားမွာလား စသျဖင့္ ႀကိဳတင္ ျပင္ဆင္ပါ။ ခရီးရက္ရွည္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ တိုင္ကားေမာင္းသြားဖို႔ မစဥ္းစားပါနဲ႔။ ခရီးပန္းၿပီး မေပ်ာ္ႏိုင္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

(၆) ဘယ္မွာေနမွာလဲ
ဘယ္မွာတည္းမလဲဆိုတာကိုလည္း ႀကိဳတင္စုံစမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ေရာက္ေတာ့ မွ အဆင္ေျပတဲ့ ဟိုတယ္တစ္ခုခု ရွာ လိုက္မယ္ဆိုတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ အခန္း ေတြျပည့္ေနရင္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သင္ သြားလည္မယ့္ေနရာေတြနဲ႔ အရမ္းေဝး တဲ့ ဟိုတယ္မွာ တည္းရမယ္ဆိုရင္ေသာ္ လည္းေကာင္း အဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ပါ ဘူး။ သင္တည္းခိုမယ့္ေနရာကေန တျခား ေနရာေတြသြားလည္ဖို႔ အမေၫ်စသမအေအငသည ေကာင္းေကာင္း ရွိ၊ မရွိကိုလည္း ႀကိဳ တင္စုံစမ္းပါ။ ဟိုတယ္က အႀကိဳ၊ အပို႔ လုပ္ေပးတဲ့ sနမလငခန ရွိတာမ်ိဳး၊ ကားငွား ဖို႔စီစဥ္ေပးတာမ်ိဳးရွိရင္ အဆင္ေျပမွာပါ။

(၇) ဘာေတြယူသြားမလဲ
သင္ဟာဓာတ္ပုံ႐ိုက္တာဝါသနာပါ တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ ဓာတ္ပုံ႐ိုက္တဲ့အခါ အ သုံးတည့္မယ့္ Tri-pod ျဖစ္ျဖစ္၊ Selfie-stick ျဖစ္ျဖစ္၊ Go pro ျဖစ္ျဖစ္ယူသြား ပါ။ အားသြင္းႀကိဳး၊ ဘက္ထရီေတြလည္း မေမ့ပါနဲ႔။ ခရီးစဥ္မွာ ေဒသစာေတြစားမိ တာရွိမယ္၊ ေလၽွာက္စားမိတာေတြလည္း ရွိႏိုင္တာမို႔ ဗိုက္ျပႆနာေတြမျဖစ္ ေအာင္ ပ႐ိုဘိုင္အိုတစ္၊ ေလေဆး၊ အစာ ေၾကေဆးစသျဖင့္ေဆာင္သြားပါ။ ခရီး စဥ္မွာSkincare အတြက္ ေသခ်ာဂ႐ု မစိုက္ႏိုင္ရင္ေတာင္ ေနေလာင္ကာ ခရင္မ္ရယ္၊ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးရယ္၊ ည အိပ္ရာဝင္ လိမ္းဖို႔အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ တစ္မ်ိဳးေလာက္ေတာ့ ပါေအာင္ယူသြား ပါ။ ေသာက္ရမယ့္ေဆးေတြလည္း ထည့္ ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ ေနာက္ၿပီး သြားမယ့္ေနရာ၊ ရာသီဥတုနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့အဝတ္အစားေတြ ထည့္သြားပါ။ မဝတ္ျဖစ္မယ့္အဝတ္ေတြ ကို အေလးခံၿပီး သယ္မေနပါနဲ႔။

(၈) ဘာေတြထားခဲ့မလဲ
ထားခဲ့ေစခ်င္တဲ့အရာေတြထဲမွာ ပ ထမဆုံးကေတာ့ အလုပ္တာဝန္ေတြနဲ႔စိတ္ ဖိစီးမႈေတြပါပဲ။ အပန္းေျဖခရီးထြက္တာ ျဖစ္လို႔အလုပ္ေတြကို ေခါင္းထဲက ရက္ပိုင္း ေလာက္ထုတ္ထားလိုက္ပါ။ အလုပ္နဲ႔ပတ္ သက္တဲ့ ေမးလ္စစ္တာေတြလည္း မလုပ္ ပါနဲ႔။ ခရီးစဥ္တစ္ေလၽွာက္မွာ သက္ေသာင့္ သက္သာျဖစ္ဖို႔၊ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ ဖို႔နဲ႔ စိတ္ေရာကိုယ္ေရာ ေပ်ာ္႐ႊင္ရဖို႔အ တြက္ပဲ အေလးထားေစခ်င္ပါတယ္။

 ထူးဒါလီကိုကို (MPharm)

Post Author: Good Health Journal

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *