လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရည်ဓာတ်ရရှိဖို့ ရေအပြင် ကော်ဖီနဲ့လက်ဖက်ရည်က သောက်ဖို့ အသင့်တော်ဆုံး ဖျော်ရည်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့နှစ်မျိုးစလုံးက ကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအတိုင်း အကျိုးများစွာ ရရှိနိုင်တဲ့အတွက် coffemix , teamix အထုပ်တွေ စျေးကြီးတယ်ဆိုရင်လည်း ကော်ဖီမှုန့်၊ လက်ဖက်ခြောက်တွေကို အသုံးပြုပြီး အိမ်မှာ ဖျော်သောက်လို့ ရပါတယ်။ ကော်ဖီ ကော်ဖီပင်က ကမ္ဘာ့နိုင်ငံပေါင်း ၅၀ ကျော်မှာ ပေါက်လေ့ရှိပြီး ကော်ဖီစေ့ကိုလှော်ပြီး အမှုန့်ကြိတ်ကာ ရေနွေးနဲ့နှပ်ပြီး မိမိကြိုက်နှစ်သက်သလို နို့၊ သကြားရောပြီးသောက်နိုင်သလို ဘာနဲ့မှ မရောစပ်ပဲ black ကော်ဖီအနေနဲ့လည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည် လက်ဖက်ရည်ကိုတော့ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ သုံးပုံနှစ်ပုံလောက်က သောက်ကြလေ့ရှိပြီး […]
Author: Good Health Admin
သွေးတိုးစေနိုင်သော ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်လို့ ထင်ရသော အစားအစာ
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လှည့်ပတ်နေတဲ့ သွေးလွတ်ကြောထဲက သွေးတွေ သွေးလွှတ်ကြောနံရံကို ဖိအားပြင်းပြင်းနဲ့ တွန်းနေတာကြောင့် သွေးဖိအားမြင့်တက်လာကာ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်လာပါတယ်။ သွေးတိုးတာကြောင့် အသက်အန္တရာယ် ရှိနိုင်တဲ့ လေဖြတ်တာ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးသွေးငတ်တာ Heart attack ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ အစားအသောက်က အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေက ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချပေမဲ့ တစ်ချို့ အစားအစာတွေကြောင့် ဆိုးရွားတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်ဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီ အစားအစာတွေထဲမှာ နံနက်စာအဖြစ် လူစားသုံးမှုများတဲ့ Breakfast cereals လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ Breakfast cereals […]
ဝိတ်ကျဖို့အတွက် စားသုံးသင့်သော ပရိုတင်းကြွယ်ဝသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာနိုင်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ် စားသုံးရပါမယ်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုရှိတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဝိတ်ကျနိုင်ဖို့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာကို စားသုံးနိုင်ဖို့ကလည်းအလွန်မှပင် အရေးကြီးတယ်လို့ ဆိုပေမဲ့ သတ်သတ်လွတ်စားသုံးသူတွေကတော့ မိမိစားတဲ့ အစားအစာမှ ပရိုတင်း ပြည့်ဝစွာ မရရှိတတ်ကြပါဘူး။ပရိုတင်းက မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟရတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သူက စွမ်းအင်ရရှိအောင်ကူညီနိုင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျက်စီးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး ဆဲလ်အသစ်ကိုလည်း ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာအတွက်ကျေနပ်နှစ်သိမ့်မှုလည်း ရရှိနိုင်ပြီး အချိန်အကြာကြီး ဗိုက်ပြည့်တင်းမှု ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အသားစားသူတွေက ကြက်သားနဲ့ ငါးလိုမျိုး အသားအမျိုးမျိုးမှ ပရိုတင်းကို အပြည့်အဝ ရရှိနိုင်ပေမဲ့ သတ်သတ်လွတ်စားသုံးသူတွေက ပရိုတင်းလုံလောက်အောင်ရရှိဖို့ ခက်ခဲနိုင်တာကြောင့် ပရိုတင်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။#ဟင်းနုနယ်နှင့်ဘရိုကိုလီ။ဟင်းနုနယ်နဲ့ ဘရိုကိုလီလိုမျိုး အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ပရိုတင်းပေါကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ချက်ပြီးသား ဟင်းနုနယ်တစ်ခွက်စာမှာ […]
ခြေထောက်အနှိပ်ခံခြင်း ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
ခြေထောက်အနှိပ်ခံခြင်း ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ အနှိပ်ခံတာကို ရှေးယခင်ထဲက အသုံးပြုခဲ့ကြပြီး သူက အန္တရာယ်ကင်းကာ သဘာဝအတိုင်း ဘဝအရည်အသွေး ကောင်းမွန်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ခြေထောက်အောက်ပိုင်းနဲ့ လက်ဖဝါးက အာရုံကြောကိုနှိုးဆွရတဲ့ နည်းလမ်းကို အသုံးပြုထားတာဖြစ်ပြီး အာရုံကြော တစ်ခုစီက ကိုယ်တွင်းက အင်္ဂါတွေနဲ့ ဂလင်းတွေ ဆက်သွယ်နေကြပါတယ်။ အနှိပ်ခံတာက ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ရရှိနိုင်တဲ့ အံဩဖွယ်နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကြောင့် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ၊ အအေးမိလက္ခဏာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ နေ့စဉ် သက်သောင့်သက်သာ မရှိတာတွေ သက်သာနိုင်ပါတယ်။ ညစဉ် အိပ်ရာမဝင်ခင် ခြေဖဝါးကို အနှိပ်ခံတာကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းထားတဲ့ ခြေထောက် ညောင်းညာကိုက်ခဲတာ သက်သာသွားတဲ့ အပြင် အောက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။ #စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နိုင်ခြင်း။ ခြေဖဝါးကို […]