ဘာကြောင့် ဖောရောင် ရပါသလဲ? ဖောရောင်ခြင်း မဖြစ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်ပါသလဲ ?

ဘာကြောင့် ဖောရောင် ရပါသလဲ? ဖောရောင်ခြင်း မဖြစ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်ပါသလဲ ? မနက်အိပ်ရာထခါစမှာ မျက်နှာအမ်းနေတာ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေကုန် လမ်းလျှောက်အပြီး ခြေထောက်အမ်းနေတာက ပုံမှန် အခြေအနေ ဖြစ်ပေမဲ့ ဖောရောင်နေတာက ပြန်လျော့ကျ မသွားပဲ တစ်ချိန်လုံး ဖြစ်နေရင်တော့ ဆိုးရွားတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်နေတဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်ပါတယ်။ #ဖောရောင်သည်ဆိုသည်မှာ။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျူးအတွင်း အရည်တွေ စုဆောင်းမှု များလာတာကို ဖောရောင်တယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ခြေထောက်၊ ခြေဖမိုး၊ ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ ခြေသလုံးနေရာတွေမှာ ဖောနေတတ်ပါတယ်။ မျက်နှာ၊ လက်နဲ့ ဝမ်းဗိုက် အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ခြားနေရာတွေမှာလည်း ဖောရောင် နိုင်ပါတယ်။ #သင့်မှာဖောရောင်ခြင်းရှိနေနိုင်သောလက္ခဏာများ။ – ဖောရောင်တဲ့နေရာက အရွယ်အစား ကြီးမားလာခြင်း – ဖောရောင်တဲ့ […]

ဘာကြောင့် အိပ်ချိန်အပြည့်ရရှိတာတောင် အိပ်ချင်နေရတာလဲ ?

လူတစ်ယောက်ဟာ အိပ်ချိန်အပြည့်အိပ်ထားခဲ့ရင် မနက်အိပ်ရာထခါစမှာ ဦးနှောက်ကြည်လင်စွာနဲ့ လန်းလန်းဆန်းဆန်း နိုးလာနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ချိန်အပြည့်ဆိုတာက တစ်ညကို ခုနစ်နာရီနဲ့ရှစ်နာရီကြား အိပ်တာဖြစ်တယ်လို့ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာဆေးပညာ အမေရိကန်ဌာနက သတ်မှတ်ချက်အရ သိရပါတယ်။ အိပ်ချိန်အနည်းငယ်ပဲရှိတာကြောင့် မနက်အိပ်ရာထမှာ အိပ်ရေးမဝတဲ့ပုံစံနဲ့ နိုးလာတာက အံ့သြစရာအနေအထားတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ အိပ်ချိန်အပြည့်အဝအိပ်ထားတာတောင် အိပ်ရာထခါစမှာ အိပ်ရေးမဝသလိုဖြစ်နေရင်တော့ တစ်ဖက်ပါအကြောင်းတွေကြောင့်ပါ။ သင့်မှာ Sleep Apnea ရှိနေတာကြောင့်ပါ Sleep Apnea ရှိနေရင် ဦးနှောက်ကို ညဘက်မှာ အိပ်ရမလား အသက်ရှူရမလားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ တွန်းအားပေးနေတဲ့အခြေအနေ ဖြစ်နေပါတယ်။ သင်အိပ်တဲ့အခါမှာ လျှာခင်ထဲက ‌ကြွက်သားပျော့တွေက လေပြွန်ကို ပိတ်ဆို့ပြီး အသက်ရှူတာ ယာယီရပ်တန့်သွားနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်သွားတဲ့အတွက် အသက်ရှူမဝတာကြောင့် အောက်ဆီဂျင်ပြန်လည်ရရှိဖို့ အသက်ရှူနိုင်အောင် ဦးနှောက်က သင့်ကို အလိုလိုနှိုးလိုက်ပါတယ်။ ညအိပ်စဉ်မှာ ဒီလိုမျိုးခဏခဏဖြစ်တဲ့အတွက် […]

ငါ ဘာကြောင့် အရေပြားတွေ ယားနေရသလဲ?

အရပွေားယားယံတာက အလှနျနရေခကျခဲပွီး မကွာခဏ ကုတျခွဈခငြျနနေိုငျပါတယျ။ မြားသောအားဖွငျ့ အသားအရခွေောကျသှေ့တာကွောငျ့ ဖွဈတာပါ။ အသကျ ကွီးသူတှမှော ပိုအဖွဈမြားပွီး အသကျကွီးတာနဲ့အမြှ အရပွေားခွောကျသှေ့နှုနျးက လညျး ပိုမြားလာပါတယျ။ အရပွေားယားယံရတဲ့အကွောငျးရငျးပေါျမူတညျပွီး အရေ ပွားဟာ ပုံမှနျအနအေထား ဒါမှမဟုတျ နီရဲနတော ဒါမှမဟုတျ အဖုအပိမျ့တှေ ပေါကျတာ ဒါမှမဟုတျ အရညျကွညျပေါကျတာတှေ ဖွဈနိုငျပါတယျ။ မကွာခဏ ကုတျ ခွဈတာကွောငျ့ အရပွေားမှာ သှေးထှကျတာ ဒါမှမဟုတျ ရောဂါပိုးဝငျတာလိုမြိုး ဆိုး ကြိုးတှေ ရရှိနိုငျပါတယျ။ ယားယံပြောကျလိမျးဆေး၊ အစိုဓာတျထိနျးခရငျမျတှကေို အသုံးပွုတာအပွငျ ရအေေးနဲ့ ရခြေိုးတာက အရပွေားယားယံတာကို သကျသာစေ နိုငျပါတယျ။ ဘာကွောငျ့ဖွဈသလဲ .. ♦ အရပွေားခွောကျသှေ့ခွငျး အသကျကွီးတာကွောငျ့ ဖွဈတာ၊ လေ အေးပေးစကျ ဒါမှမဟုတျ လပေူစကျကို ရရှေညျအသုံးပွုတာနဲ့ […]

ဘာကြောင့် ငါ့နားအူတာ ပိုဆိုးရွားလာရတာလဲ ?

ဆူညံသံကြောင့် နားအူ(နားလေထွက်)တာကို ပိုမိုပြီးဆိုးရွားစေတဲ့အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ ဒီအထဲက သိသာလှတဲ့အကြောင်းတစ်ခုက ဆူညံသံတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ စက်ရုံ၊ ကပွဲ၊ Stage Show နဲ့ Head Phone တွေလိုမျိုးက ရတဲ့ ဆူညံသံတွေကြောင့် နားလေထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် နားအကြားအာရုံဆုံးရှုံးတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဖြေရှင်းနည်း ► ဆူညံသံကျယ်လွန်းတဲ့ Stage show ပွဲတွေကို သွားမယ်ဆိုရင် Earplug တပ်သွားပါ။ ဆေးဝါးများကြောင့် ပဋိဇီဝဆေးဝါး၊ စိတ်ဓာတ်ကျပျောက်ဆေးဝါး၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ ကင်ဆာကုသဆေး၊ ဆီးဆေးနဲ့ အက်စပရင်ဆေးဝါးတွေကြောင့် နားထဲ လေထွက်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးသုံးရတဲ့ ပမာဏများလေလေ၊ ဝေဒနာခံစားရနိုင်ခြေများလေလေပါ။ ဖြေရှင်းနည်း ► ဆေးဝါးသောက်တာ ရပ်တန့်လိုက်တာနဲ့ နားအူတာ သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေ သောက်အပြီး နားအူနေရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ မိမိသဘောနဲ့မိမိ […]