ဆားေလွ်ာ့စားတာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ အ႐ုိးပြေရာဂါ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာနဲ႔ ေခါင္း ကုိက္ေ၀ဒနာျဖစ္ႏုိင္ေျခေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားႏုိင္တယ္ဆုိတာ သင္သိပါရဲ႕လား?
ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕က လူတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန႔ကုိ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာ (ငါးဂရမ္)ေလာက္ကုိသာ အမ်ားဆံုး စားသံုးဖုိ႔ သတ္မွတ္ေပးထားပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္ကုိ ဆုိဒီယမ္ကလုိ႐ိုက္လုိ႔ ေခၚတဲ့ စားပြဲတင္ဆားမွ အမ်ားဆံုးရရွိတာပါ။
ဆုိဒီယမ္ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ကလုိ႐ိုက္ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ႏွလံုးအထူးကုဆရာ၀န္ေတြကေတာ့ သင့္မွာ ေသြးဖိအားျမင့္တက္မႈ မရွိေနရင္ေတာင္ ဆားေလွ်ာ့ စားတာက အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ ေသြးတုိးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ခံရတာနဲ႔ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခကုိပါ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေျပာဆုိထားပါတယ္။ ဆား စားသံုးမႈမ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေရ ဓာတ္စုေဆာင္းမႈမ်ားလာကာ ေလပြတာနဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္လာတာေတြပါ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
♥ ေရႊမုိး ♥